William Cioffi Larue Massothérapeute
Le massage favorise les fonctions immunitaires et le sommeil Le massage étant soporifique et anesthésique aurait quelques similitudes avec le sommeil. Il me semble que le massothérapeute pourrait être un élément actif favorisant le sommeil et ainsi réduire la douleur. Pour rebondir sur le dernier vidéo de la Fédération des Massothérapeutes du Québec sur le groupe … Lire la suite
La massothérapie est un outil fort utile pour régulariser le sommeil. Nous verrons dans ce corps article les besoin de sommeille pour les jeunes. Le besoin de sommeil varie selon l’âge de la personne par exemple pour le nouveau-né, il doit dormir environ 15-16 heures par jour, avec des épisodes de 2-3 heures distribuées sur … Lire la suite
Le myocarde et l’endurance cardiorespiratoire Une bonne endurance cardiorespiratoire permet de maintenir une fréquence cardiaque relativement basse au repos. En effet, un myocarde fort et en santé permet de pomper plus de sang, avec plus de force et en se fatigant moins. Un cœur entraîné réduit sa fréquence de battements, car cela lui prend moins … Lire la suite
En penne d’inspiration, je ne savais plus quel sujet aborder. J’étais fatigué et sans motivation. C’est à ce moment que je me suis dit : « D’où vient cette fatigue et pourquoi suis-je plus fatigué lorsque je consomme telle ou telle chose ». Dans cet article nous répondrons à ces questions et nous verrons comment se crée la fatigue … Lire la suite
L’insomnie peut nous affecter de différentes façons. Plusieurs symptômes décrivent l’insomnie, mais il en existe trois principaux : la difficulté à s’endormir, la difficulté à rester endormi et le réveil matinal précoce avec incapacité de se rendormir. Durant le jour, les problèmes d’insomnie refont surface et nous pouvons éprouver de la fatigue, une baisse d’énergie, … Lire la suite
La lumière du jour est le zeitgeber, soit le synchronisateur le plus puissant pour ajuster les processus circadiens du sommeil. En effet la lumière est captée par des photosrécepteurs situés au niveau de la rétine. Ces derniers communiquent avec l’horloge biologique interne et ce processus permet d’inhiber la sécrétion de mélatonine. Cette horloge peut être … Lire la suite
De la naissance jusqu’à la fin de vie, les besoins de sommeil se modifient. Certaines périodes, surtout de la naissance à la fin de l’adolescence, en nécessitent plus. Chez le nourrisson, la durée de sommeil moyenne varie entre 12 et 15 heures, de 10 et 13 heures chez l’enfant d’âge près scolaire et chez l’adulte, … Lire la suite
Les obligations professionnelles peuvent avoir un impact important sur la santé d’un individu à long terme. L’horaire de travail, qu’il soit de nuit ou rotatif, a des impacts sur le sommeil et peut le compliquer. Le fait de travailler de nuit force le corps à dormir au moment où l’horloge interne est conditionnée à garder … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs musculaires? Elles sont peut-être occasionnées par une mauvaise posture. Les mauvaises habitudes de vie, notamment une position inadéquate quotidienne, peuvent engendrer des courbatures et des tensions musculaires tout en affectant la qualité de vie ou la productivité au travail. En effet, la posture joue un rôle important … Lire la suite
Vous avez un rendez-vous galant de prévu pour la Saint-Valentin? Le stress augmente au fur et à mesure que la date arrive? Suivez ces quelques conseils pour aider votre digestion. Deux jeunes universitaires ont une “date” : Ursule et Henriette vont au restaurant pour leur premier rendez-vous galant. Les deux tourtereaux sont amoureux l’un de l’autre, … Lire la suite