William Cioffi Larue Massothérapeute
Le myocarde et l’endurance cardiorespiratoire Une bonne endurance cardiorespiratoire permet de maintenir une fréquence cardiaque relativement basse au repos. En effet, un myocarde fort et en santé permet de pomper plus de sang, avec plus de force et en se fatigant moins. Un cœur entraîné réduit sa fréquence de battements, car cela lui prend moins … Lire la suite
Le plus important lorsque vous décidez de commencer à vous entraîner, c’est d’avoir du plaisir dans ce que vous faites. Il est important que vous puissiez trouver une bonne manière de vous adaptez à toutes les offres d’activités qui peuvent être organiser aux alentours de chez vous. Afin d’éviter d’abandonner un programme d’entraînement, essayez de … Lire la suite
La motivation Afin de garder la motivation tout au long du processus d’entraînement, il est important d’établir les bonnes raisons qui vous poussent à vous prendre en mains. Mettez sur papier ce qui vous motive. Les avantages que vous pourriez tirer de votre entraînement ainsi que les bienfaits dont vous pourriez bénéficier de celui-ci. Lors … Lire la suite