William Cioffi Larue Massothérapeute
Le myocarde et l’endurance cardiorespiratoire Une bonne endurance cardiorespiratoire permet de maintenir une fréquence cardiaque relativement basse au repos. En effet, un myocarde fort et en santé permet de pomper plus de sang, avec plus de force et en se fatigant moins. Un cœur entraîné réduit sa fréquence de battements, car cela lui prend moins … Lire la suite
Lorsque vous désirez obtenir un poids santé et, par le fait même, une meilleure composition corporelle, il est essentiel de se fixer un objectif. L’un des premiers objectifs serait d’opter pour un pourcentage de graisse ou IMC qui correspond à une bonne santé. De plus, il est important que l’objectif soit réalisable. Le poids santé … Lire la suite
Le plus important lorsque vous décidez de commencer à vous entraîner, c’est d’avoir du plaisir dans ce que vous faites. Il est important que vous puissiez trouver une bonne manière de vous adaptez à toutes les offres d’activités qui peuvent être organiser aux alentours de chez vous. Afin d’éviter d’abandonner un programme d’entraînement, essayez de … Lire la suite
La motivation Afin de garder la motivation tout au long du processus d’entraînement, il est important d’établir les bonnes raisons qui vous poussent à vous prendre en mains. Mettez sur papier ce qui vous motive. Les avantages que vous pourriez tirer de votre entraînement ainsi que les bienfaits dont vous pourriez bénéficier de celui-ci. Lors … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de tarder de vous décider à commencer un programme d’entraînement ou d’en démarrer un et de l’abandonner aussitôt ? Vous désirez bouger afin de vous remettre doucement en forme, mais vous manquez de temps ? Il peut être facile de se décourager ou de perdre la motivation lorsqu’on s’entraîne. Avec un horaire décousu, … Lire la suite
Il est important de boire beaucoup d’eau, car l’eau est essentielle à plusieurs réactions chimiques indispensables au bon fonctionnement du corps et permet un maintien de température plus stable. En effet, lors d’activités physiques, la transpiration diminue les réserves en eau. Si les réserves d’eau sont trop basses, une déshydratation du volume sanguin, des crampes … Lire la suite
L’été, au Québec, il fait très chaud et l’hiver… il fait très froid. La survie de l’espèce humaine dépend d’un maintien de la température du corps plus ou moins constant. En effet, une température trop élevée ou même trop basse de quelques degrés pourrait suffire pour provoquer une détresse physiologique, ou même la mort. Bref … Lire la suite