Vous est-il déjà arrivé de tarder de vous décider à commencer un programme d’entraînement ou d’en démarrer un et de l’abandonner aussitôt ?
Vous désirez bouger afin de vous remettre doucement en forme, mais vous manquez de temps ? Il peut être facile de se décourager ou de perdre la motivation lorsqu’on s’entraîne.
Avec un horaire décousu, vous trouvez toujours de bonnes excuses pour entamer de nouvelles choses et repousser les bonnes intentions initiales que vous aviez de vous entraîner.
Garder en tête que plein de gens sont dans la même situation que vous. Mais certains prennent quand même le temps de s’entraîner en dépit d’un horaire soutenu.
Sachez que vous avez la possibilité d’en faire autant.
Construisez-vous un horaire spécifique pour une semaine typique et faites-en votre priorité. Ne vous demandez pas si cela vous tente. Allez-y et faites-le!
Dans votre horaire, assurez-vous de vous fixer une journée de la semaine où vous prendrez le temps de vous peser et de faire une évaluation de votre composition corporelle.
Prenez ce temps pour vous observer, pour vous apprécier, pour vous trouver beau et vous motiver. Prenez ce moment pour vous. Surtout, n’oubliez pas d’être constant dans la prise de mesure et dans votre entraînement.
Ainsi, il vous sera facile de maintenir de bonnes habitudes. En notant vos résultats de cette façon, vous serez en mesure de suivre votre progression et de réajuster ce qui ne va pas.
Certains disent que le lundi est une bonne journée pour faire le point.