William Cioffi Larue Massothérapeute
Somnifères: Bienfaits et limites sur le sommeil La consommation de ces médicaments pour dormir ont pour principaux effets d’améliorer le sommeil sur une courte durée, d’augmenter le temps de votre sommeil, diminue les stades de sommeil profond et des rêves. De plus, il y a certains risques attachés à la consommation de somnifères. Dépendamment de … Lire la suite
Contrôler l’activité mentale au coucher Adopter des attitudes mentale gagnantes L’intégration d’une pensée gagnante permet au mentale de ne pas créer les cercles vicieux et de ne pas faire durer les troubles de sommeil au coucher. Pour ce faire, essayer d’être réaliste face aux périodes de sommeil. Nous sommes tous uniques et nous avons tous … Lire la suite
Vous n’avez pas besoin de siestes Lorsque vous êtes fatigué, vous avez plusieurs alternatives pour contrer le sommeil, mais le plus efficace, c’est sans nul doute, la sieste. Vous devez sûrement le savoir, mais une sieste durant la journée permet de diminuer la pression et le besoin de sommeil, d’avoir un niveau de vigilance plus … Lire la suite
Étant tous uniques et différents, nous avons tous nos propres besoins particulier en sommeil. Ceci est d’autant plus vrai avec les périodes de la vie que nous traversons. Le sommeil est différent du bambin que celui d’un adulte. Dans un article antérieur, nous avons parlé des besoins de sommeil des nouveau-nées et des enfants, ici, … Lire la suite
Massage : facteurs dans le développement de l’insomnie Insomnie = Problèmes de santé mentale? Le massage peut contrer l’insomnie et permet aussi par la régularité des séances de mieux contrôlé son stress quotidien. Pour mieux gérer son stress ou ses inquiétudes face à l’insomnie, il faut d’abord comprendre quels sont les facteurs impliqués dans le … Lire la suite
Massothérapie : Processus cognitif et le sommeil Mettre sa vie en danger – Massothérapie En massothérapie, il n’est pas rare de voir des gens exténués s’endormir et trouver le sommeil sur la table de massage aussitôt qu’ils y ont déposés leur tête. Il n’est pas surprenant de savoir qu’un sommeil d’une bonne qualité et d’une … Lire la suite
La massothérapie est un outil fort utile pour régulariser le sommeil. Nous verrons dans ce corps article les besoin de sommeille pour les jeunes. Le besoin de sommeil varie selon l’âge de la personne par exemple pour le nouveau-né, il doit dormir environ 15-16 heures par jour, avec des épisodes de 2-3 heures distribuées sur … Lire la suite
En penne d’inspiration, je ne savais plus quel sujet aborder. J’étais fatigué et sans motivation. C’est à ce moment que je me suis dit : « D’où vient cette fatigue et pourquoi suis-je plus fatigué lorsque je consomme telle ou telle chose ». Dans cet article nous répondrons à ces questions et nous verrons comment se crée la fatigue … Lire la suite
L’insomnie peut nous affecter de différentes façons. Plusieurs symptômes décrivent l’insomnie, mais il en existe trois principaux : la difficulté à s’endormir, la difficulté à rester endormi et le réveil matinal précoce avec incapacité de se rendormir. Durant le jour, les problèmes d’insomnie refont surface et nous pouvons éprouver de la fatigue, une baisse d’énergie, … Lire la suite
Les obligations professionnelles peuvent avoir un impact important sur la santé d’un individu à long terme. L’horaire de travail, qu’il soit de nuit ou rotatif, a des impacts sur le sommeil et peut le compliquer. Le fait de travailler de nuit force le corps à dormir au moment où l’horloge interne est conditionnée à garder … Lire la suite