luminothérapie

La lumière du jour est le zeitgeber, soit le synchronisateur le plus puissant pour ajuster les processus circadiens du sommeil. En effet la lumière est captée par des photosrécepteurs situés au niveau de la rétine. Ces derniers communiquent avec l’horloge biologique interne et ce processus permet d’inhiber la sécrétion de mélatonine. Cette horloge peut être … Lire la suite