William Cioffi Larue Massothérapeute
Très vulnérable en période de stress Le sommeil est grandement affecté durant les épisodes de stress. Il pourrait effectivement s’agir d’irritants mineurs, mais répétitifs, tels que les retards ou les conflits interpersonnels, par exemple, ou encore un stress ponctuel comme un examen ou la date limite d’un échéancier à respecter. Ces irritants risquent de perturber … Lire la suite
Somnifères: Bienfaits et limites sur le sommeil La consommation de ces médicaments pour dormir ont pour principaux effets d’améliorer le sommeil sur une courte durée, d’augmenter le temps de votre sommeil, diminue les stades de sommeil profond et des rêves. De plus, il y a certains risques attachés à la consommation de somnifères. Dépendamment de … Lire la suite
Vous n’avez pas besoin de siestes Lorsque vous êtes fatigué, vous avez plusieurs alternatives pour contrer le sommeil, mais le plus efficace, c’est sans nul doute, la sieste. Vous devez sûrement le savoir, mais une sieste durant la journée permet de diminuer la pression et le besoin de sommeil, d’avoir un niveau de vigilance plus … Lire la suite
Étant tous uniques et différents, nous avons tous nos propres besoins particulier en sommeil. Ceci est d’autant plus vrai avec les périodes de la vie que nous traversons. Le sommeil est différent du bambin que celui d’un adulte. Dans un article antérieur, nous avons parlé des besoins de sommeil des nouveau-nées et des enfants, ici, … Lire la suite
Déterminants du sommeil Plusieurs facteurs peuvent perturber le sommeil dont entre autre le vieillissement. Pour en nomme que quelques-uns, le mode de vie, l’horaire de travail, le style d’alimentation, l’utilisation de diverses substances et différents facteurs environnementaux comme le bruit et la lumière, etc. Les problèmes médicaux et psychologiques ébranlent également le sommeil; de la … Lire la suite
Si vous avez de la difficulté à trouver le sommeil, un truc serait de faire de l’activité physique, de bouger plus ou d’aller s’entraîner. Les effets après une séance sont bénéfiques sur le sommeil. Sommeil profond Le fait de bouger davantage vous obligera à dormir légèrement plus longtemps, et ce, avec un sommeil plus profond. … Lire la suite
Massothérapie : Processus cognitif et le sommeil Mettre sa vie en danger – Massothérapie En massothérapie, il n’est pas rare de voir des gens exténués s’endormir et trouver le sommeil sur la table de massage aussitôt qu’ils y ont déposés leur tête. Il n’est pas surprenant de savoir qu’un sommeil d’une bonne qualité et d’une … Lire la suite
L’insomnie peut nous affecter de différentes façons. Plusieurs symptômes décrivent l’insomnie, mais il en existe trois principaux : la difficulté à s’endormir, la difficulté à rester endormi et le réveil matinal précoce avec incapacité de se rendormir. Durant le jour, les problèmes d’insomnie refont surface et nous pouvons éprouver de la fatigue, une baisse d’énergie, … Lire la suite
Les obligations professionnelles peuvent avoir un impact important sur la santé d’un individu à long terme. L’horaire de travail, qu’il soit de nuit ou rotatif, a des impacts sur le sommeil et peut le compliquer. Le fait de travailler de nuit force le corps à dormir au moment où l’horloge interne est conditionnée à garder … Lire la suite
Pour certaines personnes, l’épiphyse serait le siège de la conscience et de l’âme. Pour d’autres courants spirituels ou religieux, elle pourrait détecter des dimensions qui échapperaient à nos sens. Ce texte abordera l’aspect physiologique de cette glande. L’œil pinéal est situé dans l’encéphale, au-dessus de l’hypothalamus devant le cervelet. Ce troisième œil partage une origine … Lire la suite