William Cioffi Larue Massothérapeute
Le myocarde et l’endurance cardiorespiratoire Une bonne endurance cardiorespiratoire permet de maintenir une fréquence cardiaque relativement basse au repos. En effet, un myocarde fort et en santé permet de pomper plus de sang, avec plus de force et en se fatigant moins. Un cœur entraîné réduit sa fréquence de battements, car cela lui prend moins … Lire la suite
Lorsque vous désirez obtenir un poids santé et, par le fait même, une meilleure composition corporelle, il est essentiel de se fixer un objectif. L’un des premiers objectifs serait d’opter pour un pourcentage de graisse ou IMC qui correspond à une bonne santé. De plus, il est important que l’objectif soit réalisable. Le poids santé … Lire la suite
Le plus important lorsque vous décidez de commencer à vous entraîner, c’est d’avoir du plaisir dans ce que vous faites. Il est important que vous puissiez trouver une bonne manière de vous adaptez à toutes les offres d’activités qui peuvent être organiser aux alentours de chez vous. Afin d’éviter d’abandonner un programme d’entraînement, essayez de … Lire la suite
La motivation Afin de garder la motivation tout au long du processus d’entraînement, il est important d’établir les bonnes raisons qui vous poussent à vous prendre en mains. Mettez sur papier ce qui vous motive. Les avantages que vous pourriez tirer de votre entraînement ainsi que les bienfaits dont vous pourriez bénéficier de celui-ci. Lors … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé de tarder de vous décider à commencer un programme d’entraînement ou d’en démarrer un et de l’abandonner aussitôt ? Vous désirez bouger afin de vous remettre doucement en forme, mais vous manquez de temps ? Il peut être facile de se décourager ou de perdre la motivation lorsqu’on s’entraîne. Avec un horaire décousu, … Lire la suite
Au courant de l’année, plusieurs occasions de boire et de conduire se présenteront à vous. Ces occasions, augmentent dans l’ensemble des conducteurs au Québec, les chances de conduire avec les facultés affaiblies. Chaque année, la consommation d’alcool cause sur les routes de notre territoire des centaines de morts ainsi que des milliers de blessés. En … Lire la suite
Plusieurs solutions sont offertes afin de contrer le problème majeur de la conduite automobile avec les facultés affaiblies. Peu importe l’avenue choisie, la décision prise revient à l’individu qui la prend, et ce, face aux autres et à lui-même. La prise de décision n’est pas facile à prendre surtout après avoir bu. Attabler entourer de … Lire la suite
Depuis plusieurs années, beaucoup de sensibilisation a été faite sur l’alcool et la conduite avec les facultés affaiblies. Or, nombreuses fausses idées continuent de circuler. Par exemple : l’alcool est un stimulant. À faibles quantités, les effets s’apparentent en effet à ceux d’un stimulant. Cependant, l’alcool est en fait un dépresseur. Il agit rapidement sur le … Lire la suite
Dans le dernier article, nous avons dit que l’alcool affectait rapidement le cerveau. Ceci avait pour conséquence de modifier les décisions et la coordination musculaire. Voici un petit aperçu des effets de l’alcool sur le système nerveux central. Sur le plan cognitif ou des fonctionnalités, la conduite automobile demande beaucoup. Cette pratique exige d’avoir une … Lire la suite
Temps des fêtes, alcool et conduite Plusieurs occasions de prendre un verre d’alcool se présentent durant la période des fêtes. Saurez-vous être responsable? L’apéro entre amis, souligner un anniversaire, arroser un bon repas en famille, renouer avec d’anciennes connaissances, célébrer une promotion seront tous des événements qui solliciteront votre enthousiasme à trinquer. Durant cette période, … Lire la suite