Le décompte est enclenché : plus que quelques dodos avant les festivités! Malgré cette période de réjouissances, de nombreuses personnes, soucieuses de leur apparence, vont se priver lors des festins familiaux. Quoi faire pour profiter des somptueux repas tout en gardant la ligne?
Le moment de la recherche des cadeaux et de la préparation des plats du temps des Fêtes arrive à grands pas. Enfin! Les congés et le repos bien mérité des vacances hivernales sont à nos portes.
Ce temps de réjouissances comporte son lot de bonheur : retrouvailles avec les gens qu’on aime et dégustations de mets savoureux. Tout le monde met la main à la pâte pour nous faire goûter leurs spécialités culinaires. Il faut bien se l’avouer, si nous abusons c’est dans le but de leur faire plaisir… foie gras, civet de lapin et bûche de Noël sont au rendez-vous.
Malgré cette période de festivités, nous devons continuellement penser à notre ligne si nous désirons entrer à nouveau dans nos vêtements en janvier. La clef du succès réside dans la balance énergétique de votre système : vous devez dépenser autant d’énergie que vous en consommez.
Admettons que vous buvez une canette de coca cola comme apéritif, car vous vous dites que c’est sûrement mieux qu’un double dry martini. Toutefois, ce simple breuvage contient 140 calories. Ceci vous prendrait approximativement 20 minutes de marche rapide sur un tapis roulant pour dépenser cet apport calorifique à votre organisme. Êtes-vous sûr de vouloir boire cette liqueur?
Si au quotidien vous dépensez 2000 calories et que pour le temps des Fêtes vous en mangez 2500… vous allez simplement engraisser, car votre corps emmagasinera ce surplus d’énergie. Vous devez donc augmenter vos activités physiques quotidiennes pour dépenser ces 500 calories supplémentaires. Une chance que l’hiver recèle de sports hivernaux à faire en compagnie des êtres chers.
Bref, si vous consommez plus d’aliments et de breuvages, vous devez augmenter vos activités physiques afin de ne pas perdre votre ligne. Permettez-vous certains excès, après tout, ça n’arrive qu’une seule fois par année!