Pour commencer, en massothérapie, le massothérapeute identifiera les facteurs à l’origine de ces pensées automatiques, dysfonctionnelles. Elles peuvent survenir par des erreurs de logique, une absence d’information ou des informations fausse et des croyances plus profondes qui sont dysfonctionnelles. L’intention sera de remplacer les pensées dysfonctionnelles par des pensées adaptées.
Un questionnement socratique en massothérapie
Le massothérapeute utilisera un questionnement socratique afin de sonder les pensées automatiques du client. Ce questionnement remettra en question les pensées automatiques du client. Cette stratégie sera basée sur trois thème : sur les fondements de cette pensée, sur la possibilité d’avoir un diffèrent point de vue et si cela arrivait, quelles en seraient les conséquences.
La première question sur les fondements de la pensée du client aura pour objectif d’obtenir des informations sur comment le client perçoit et déforme la réalité. Ainsi le massothérapeute mène le client à se rendre compte de ses erreurs et lui permet de les remplacer par des interprétations plus réalistes. Le massothérapeute vérifie la validité des affirmations avancer par le client par plusieurs questions
Ensuite, inciter le client à regarder la situation avec un autre point de vue. L’objectif avec cette réflexion est d’amener le client à changer sa vision des choses et d’aborder la problématique considérées comme sans issue sous un nouveaux jour. Certaine technique pour modifier la perception sera utiliser par le massothérapeute tel que la réattribution, la rechercher de d’autres option ou de solutions et se décentrer de la situation.
Pour finir, le massothérapeute mettrais en lumière les croyances du client en lien avec la venue de l’événement et les conséquences potentiel. Cela aura pour objectif de dédramatiser la situation en démontrant que les conséquences ne sont pas aussi horribles que le client peut penser. Le massothérapeute posera des questions en explorant quartes aspects des pensées dysfonctionnelles tels que la probabilité du malheur anticipé, le véritable potentiel de dangerosité, la capacité au client de prévenir la situation et la capacité du client à accepter ou à faire face à la plus dommageable des éventualités.
Cinq moyens
En tant que massothérapeute, cinq moyens sont offerts à vous, afin de reconnaître les pensées automatiques:
- Vous pourriez poser des questions directes. «Quand vous ressentez l’émotion, à quoi pensez-vous?»
- Vous pourriez être attentif à la manière donc s’exprime les émotions ressenties du client durant l’entrevue.« Pourrais-je profiter de l’occasion pour sonder davantage les pensées automatiques qui en découle ? »« Je vous sens en colère actuellement. »« Quelles sont vos pensées en ce moment ? »
- Recréer la situation qui génère les pensées automatiques. Lorsque l’émotion se manifeste encourager le client à raconter avec précision les différentes étapes de la situation.
- Permettez au client d’utiliser l’imagerie mentale ou le jeu de rôle. Avec la technique de l’imagerie mentale, le client sera appelé à revivre la situation qui génère les pensées automatiques. Par contre avec le jeu de rôle, le massothérapeute invitera le client à prendre par à une brève mise en scène qui sera élaborer conjointement, afin de reconstruire la situation en cause.
- Vous pourriez porter une attention particulière et de comparer les pensées vécues dans des situation semblable. Quand il est difficile pour le client de se rappeler des pensées automatiques, vous pouvez lui proposer de prendre des notes de ses pensées lors de situation semblable. Le client pourrait avec l’aide du massothérapeute de s’immerger délibérément dans une situation semblable pour revivre les pensées similaires.
Un « switch » en massothérapie
Le massothérapeute remplacera les pensées dysfonctionnelles par des pensées mieux adaptées en relevant les pensées qui appuient ou qui sont contraire aux pensées automatiques. Il utilisera entre autres le jeu de rôle et les expériences comportementales.
Le massothérapeute confirmera en fin de séance la valider des acquis du client. Une fois que le client a acquis une bonne compréhension de son fonctionnement, il pourra appliquer ses pensées mieux adaptées dans les situations quotidienne
Par la suite, le client se servira du TEPD que la massothérapeute lui aura fourni au cours des entretient afin de trouver un niveau dans lequel il se sentira confortable et fonctionnel et à l’aise avec ses émotions lorsqu’il vivra une situation similaire. Le TEPD fut crée par Albert Ellis et est un tableau d’enregistrement des pensées dysfonctionnelles habituellement utiliser en thérapie cognitivo-comportementale TCC.
Conclusion
En somme, la thérapie permettra une restructuration cognitive, manière de penser, efficace qui doit entraîner des modifications dans les actions du client. Peu à peu, le client fera des travaux et utilisera les techniques apprises tels que, la résolution de problèmes, l’affirmation de soi, l’exposition en imagination ou in vivo et l’expérience comportementales.