Dans votre liste de résolutions pour la nouvelle année, est-ce que perdre du poids s’y retrouvait? Si oui, la vigilance est de mise avec les régimes!
Les régimes miracles pullulent de plus en plus dans notre société axée sur l’image. Bien souvent, des compagnies vendent des formules sans aucune mise en garde ou mention de contre-indications. Toutefois, de réels dangers pour la santé sont liés aux régimes.
En effet, une perte de poids trop rapide réduit la masse musculaire et engendre des conséquences non négligeables sur la santé. Bien souvent, les régimes sont déséquilibrés quant à leur composition en protéines, en glucides et en lipides.
De plus, la rigidité des menus qui ne peuvent être ajustés selon les goûts, les préférences, les ressources ou encore les diverses activités sociales de la personne ne convient pas à tous les individus. Divers facteurs individuels doivent être pris en compte lors de la composition des repas. Une formule unique ne peut être applicable à tous!
Puis, ces régimes n’incluent pas deux élément essentiels dans un processus de perte de poids soit un programme d’activités physiques sensé et bien adapté au mode de vie ainsi qu’un accompagnement psychologique pour faciliter le changement du comportement alimentaire et des autres habitudes de vie.
L’irréalisme quant à la perte de poids attendue, la fausseté des allégations liées au mode d’action ou aux vertus du régime peuvent mettre votre santé à risque. Lorsque vous en débutez un, soyez conscient des risques associés. Privilégiez de saines habitudes de vie, soit des repas équilibrés et de l’exercice physique quotidien.