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Techniques de travail du massage pour la femme enceinte

Root — Thu, 08 Jul 2021 11:37:00 +0000

23. Techniques de travail du massage pour la femme enceinte

Le massothérapeute faisant de sa spécialité le massage adapté à la femme enceinte sera en mesure de s’ajuster aux diverses circonstances de cette dernière. Une panoplie de matériel sera à sa disposition afin de faciliter son travail et ainsi améliorer le bien-être de la cliente.

Installation

Afin d’offrir un massage adapter à la femme enceinte de qualité, le massothérapeute doit pour commencer l’installation disposer de sa table un peu plus bas qu’à la normal. Une panoplie de cousin d’oreilles de corps, de serviette, de coussins et de traversins seront essentiel afin d’offrir une installation confortable dans le respect et la pudeur de la femme enceinte.

Les draps utiliser peuvent être de taille d’un lit simple ou de grandeur normal pour la table de massage. L’huile ou le gel du massothérapeute doit être neutre, biologique et sans huiles essentielles.

Durant le massage, il est conseillé que la cliente puisse garder ses sous-vêtements lors du massage, puisque, lors de la grossesse la femme a des pertes vaginales plus fréquentes.

Lors de l’installation, la cliente s’assoira au milieu de la table afin qu’elle soit en mesure de s’étendre sans trop de difficulté. Elle aura un oreiller qu’elle tiendra contre elle afin de cacher sa poitrine et le massothérapeute de son côté l’aidera à se coucher sur la table en évitant l’«auto-contact». (Glenn Moris)

Massage en décubitus latéral gauche

Venant du latin decubitum et de supin de decumbere, en médecine, le terme décubitus veut dire que le corps est allongé à l’horizontale. Or ici, le décubitus latéral signifie d’être allongé à l’horizontale sur le côté. Avant de s’installer, un oreiller sera placer à la tête afin de garde l’alignement de la colonne vertébrale.

La femme enceinte sera appelée à se coucher sur le côté gauche sur un premier temps avec l’assistance si besoin du massothérapeute. Par la suite, le massothérapeute s’assura que sa cliente soit bien confortable afin qu’elle puisse être stable et qu’elle ne perde pas son ballant sur la table.

Une fois allongée, le massothérapeute demandera à sa cliente de fléchir ses deux jambes et ensuite de placer un coussin entre les genoux afin d’éviter le contact des zones osseuses.

La jambe supérieure sera surélevée et la jambe inférieure sera allongée. La jambe doit être fléchie en rapprochant les attaches des ischio-jambiers et des mollets. Un coussin sera placé sous la cheville inférieure.

Si jamais la femme enceinte ne se sent pas confortable dû à une pression a son épaule inférieure, le massothérapeute sera convié à mettre une serviette en dessous de la cage thoracique.

De plus, un oreiller placé sous le bras supérieur de la cliente pourrait être confortable et ainsi éviterait l’auto-contact avec le massothérapeute. Plusieurs oreillers pourraient être placés sous le ventre et les seins ou même entre ses seins afin de favoriser son confort.

Durant le positionnement de la cliente, le massothérapeute doit être certain que la colonne soit bien alignée et que le pied, le genou ainsi que le bassin de la jambe sur le dessus soient tous de la même hauteur

Retournement en décubitus dorsal

Le fait de se retourner sur le dos, il est important pour le massothérapeute de retirer les coussins, les serviettes et les oreillers au niveau des genoux, des chevilles, sous le bras et du thorax.

La main supérieure du massothérapeute exerce une petite pression sur le genou de la femme enceinte durant que l’autre main peut prendre la jambe par dessous afin de la soulever et retirer le coussin stabilisateur. Ainsi, le massothérapeute pourra déposer le pied droit de la cliente dernière du mollet gauche qui sera toujours fléchi. De cette manière, le massothérapeute pourrait placer ses mains sur les hanches de la femme enceinte afin de lui permettre de se retourner sur le dos. Généralement, la femme enceinte est en mesure de le faire seule, mais quelques fois, une petite assistance peut être la bienvenue.

Deux ou trois oreillers pour la tête peuvent être placé afin de crée un angle approximatif d’une trentaine de degré. Si jamais la femme ressent de l’inconfort au niveau de son bassin, une serviette roulée ou plier pourrait être placer sous les lombaires. De plus, comme dans un massage se disant « traditionnel », les traversins seront placés sous les genoux.

Certains utiliseront une chaisière de méditation renversée lorsque la cliente est aux prises avec d’intenses inconfort gastrique.

Positon par rapport à la veine cave inférieur

La veine cave inférieur permes le retour veineux des membres inférieur et du basin. Lors du massage en décubitus dorsal, la veine a de grande chance d’être comprimée et provoquer des complication indésirable et évitable tels que des vertiges, étourdissement, nausées et perte de connaissance. Ainsi, le fait de placer les oreilles en un angle d’une trentaine de degrés permettra de réduire la pression du fœtus sur la veine contrairement dans une position à l’horizontal complètement.

Retournement en décubitus latéral droit

Le changement de côté doit débuter par enlever les supports de la femme enceinte. Ensuite, le massothérapeute proposera à la femme enceinte de se retourner. Si elle n’est pas capable par elle-même le massothérapeute devra intervenir afin de l’aider à premièrement s’assoir et ensuite sous les draps de se retourner.

Sinon, le massothérapeute mettra le pied gauche à plat de la femme enceinte sur la table en ayant la jambe fléchie. Ensuite, il passera sa main droite sous la jambe afin de la placer sur la hanche. La main gauche se positionnera sur la hanche afin de stabiliser le mouvement. Durant la manœuvre un contacte verbale avec la cliente est importante afin de ne pas brusquer et s’assurer du bon déroulement.

Il se pourrait qu’en faisant cette manœuvre la femme enceinte ne tourne pas au complet son corps et pourrait avoir tendance à tourner simplement le bas de son corps en premier. Or, c’est un mouvement complet qu’elle devrait faire en maintenant l’axe de sa colonne bien aligner avec le bassin.

Ensuite, les outils de support ou de confort serons replacer afin de favoriser le bien-être de la femme enceinte.

Routine terminale de massage

Enfin, pour clore le massage et remettre la cliente sur pied, il faut commencer pas retirer les coussins qui la soutient. Par la suite, le massothérapeute ramènera les deux jambes fléchies ensemble.

Ensuite, le massothérapeute se placera derrière la cliente en fessant une petite traction avec une main au sacrum et une autre au niveau de la crête iliaque afin de stabiliser le bassin.

Le massothérapeute déplacera les jambes de la femme enceinte tranquillement vers l’extérieur de la table. À cette étape le massothérapeute informera verbalement la cliente de s’aider en plaçant sa main qui est sur le dessus et d’utiliser son coude de l’autre côté pour s’aider à se révéler. Le massothérapeute placera sa main sur la hanche gauche et l’autre au niveau de l’épaule droite afin de finir le mouvement de lever.

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Introduction à la technique de massage femme enceinte

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Changements émotionnels du couple et de la famille

Root — Mon, 28 Dec 2020 11:46:46 +0000

11. Changements émotionnels du couple et de la famille de la femme enceinte

Changements émotionnels chez le père

Pour la femme enceinte ainsi que pour le couple, il se peut qu’il y est des décalages émotionnels entre la grossesse de la femme et ce que ressent l’homme.

Pour l’homme, il est plus difficile que pour la femme de prendre conscience de la réalité de la grossesse. En effet, vu que l’homme ne porte pas l’enfant, il se peut qu’il y est un certain décalage entre ce que la femme peut vivre de la grossesse et ce que ressent l’homme. De toute façon, avec tous ces changements d’hormones, il serait assez difficile pour un homme de comprendre ce que la femme vit à différents instants. Le fait de voir sa conjointe grossir ne suffit pas tout le temps de rendre la grossesse concrète.

Durant la grossesse, l’homme peut entrer en relation avec le futur bébé. En effet, même si le bambin n’est pas encore présent, l’homme peut entamer la relation en visualisant le bébé dans son esprit et par son cœur. certaines situations peuvent rendre l’événement plus concret comme, entendre le cœur du fœtus, sentir ses coups et ses mouvements dans le ventre de la mère et même assister à l’échographie sont des situations qui rende du tangible et permettre à l’homme de développer ses sentiments de paternité.

Les rencontres du père aux rencontres prénatales permettent de développer le sérieux du père et lui permet, ainsi de mieux circonscrire sa nouvelle réalité afin de ne pas se sentir submerger une fois le temps venu. Petit à petit, en participant, l’homme prendra tranquillement conscience de la réalité du nouvel être qui s’en vient.

Vaux mieux tard que jamais

C’est lors de l’accouchement que certains conjoints prennent conscience de leur nouvelle réalité de père ainsi que de leurs nouvelles responsabilités.

Il n’y a pas que la mère qui aura à vivre des changements après l’accouchement, l’homme aussi. En effet, avec ces nouveaux défis quotidiens l’homme pourrait être inquiet de la réaction de leur conjointe par leur implication dans le couple et du nouveau-né. Ils pourraient se questionner à savoir s’ils sont à la hauteur de cette nouvelle réalité.

La mère peut aussi rendre complice son partenaire en l’encourageant dans le partage et de la participation active. L’éducation du père au toucher et au massage pourra servir, durant, pendant et après l’accouchement. Une fois le massage apprivoisé, le partenaire, durant le travail de la mère, pourra par sa présence et par le toucher soulager, aider, apaiser la douleur de l’accouchement.

Ainsi, la phase de travail peut être accompagnée par un massage. Selon certains, lors de contractions, un massage au niveau du sacrum serait le bienvenu. Une friction d’une main pleine circulaire ou de va-et-vient pourrait apaiser un peu la douleur. De plus, certains gestes, actions et paroles peuvent aussi faire du bien. Prendre la main, caresser une épaule, assouplir la nuque, et caresser sa main sur le front ou sur une joue sont tous des petites attentions qui se produiront naturellement et plus facilement lors de l’accouchement.

Changements émotionnels du côté du couple

Il y a aussi des changements de la relation de couple. Avec la venue d’un nouveau-né, il est normal que chaque parent puisse avoir des préoccupations, mais ces dernières ne sont pas obligatoirement les mêmes et peuvent survenir à différents moments durant la grossesse. C’est semblable pour les parents qui désirent adopter un être cher.

Le fait d’être deux et de devoir passer à trois ou simplement d’agrandir encore la famille engendre des changements et des ajustements que les parents devront faire face. Il est normal de se questionner sur ce que l’on ressent, mais aussi, en lien avec ce que perçoit le conjoint. Comment le conjoint perçoit les peurs, les remises en question et les sources anxiogènes.

Peu importe les réflexions ou la situation, il faut maintenir une bonne communication dans le couple afin d’exprimer convenablement les différends, les émotions et par ce fait, de comprendre les points de vue de l’autre. La relation de couple est importante, car c’est le pilier du projet familial.

Changements émotionnels du côté de la famille de la femme enceinte

Lorsque vous êtes déjà plus que deux dans la famille, il se pourrait que les parents puissent sentir un peu de culpabilité et avoir l’impression de négliger l’enfant ou les enfants plus vieux. Il est certain qu’une grossesse puisse prendre de la place dans une famille. Avec ses malaises de grossesse et la fatigue du couple, ces evenements peuvent faire en sorte que les parents soient moins présents pour s’occuper de la famille comme avant. Certains parents se demandent comment ils seront en mesure de réussir à donner de la tendresse, de l’amour et de l’attention à tous et chacun.

Peu importe l’âge de l’enfant, ce dernier peut vivre de la jalousie due à la venue d’un nouveau membre de la famille. Parfois, il peut avoir peur du changement occasionner et du changement de statut dans leur place familiale. Afin de permettre à l’enfant de prendre sa place et de le rassurer, il serait important de le faire participer à des activités en lien avec l’arrivée du nouveau-né.

Par exemple, leur faire prendre contact en touchant le ventre de la mère afin de lui faire ressentir le fœtus avec sa main lorsqu’il bouge. Il peut être pertinent de le leur donner des responsabilités et de les faire participer à la vie familiale en décorant la chambre du nouveau-né et de les faire dessiner ce qu’ils ressentent et ce qu’ils vivent.

Conclusion

Durant tout le long, il est important de dire à vos proches et à vos enfants que vous les aimer et de leur démontrer par des marques d’affection. Sans oublier que durant la grossesse, les proches peuvent aussi mettre la main à la pâte et aider avec les tâches, les enfants et la grossesse.

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1. Introduction à la technique de massage femme enceinte

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Mise en confiance de la femme enceinte

Root — Tue, 22 Dec 2020 10:52:08 +0000

10. Mise en confiance de la femme enceinte

Changements émotionnels
Chez la mère

Que la femme enceinte soit en couple, ou seule, le massage en grossesse pourrait affecter la femme sur les dimensions émotionnelles, psychologiques et sociales.

Les femmes durant leur grossesse peuvent vivre des émotions qui parfois semblent contradictoires. En effet, la venue d’un bébé force le changement dans une vie. Autant que les changements vécus peuvent apporter de la joie, autant ils peuvent provoquer le questionnement ou éveiller certaines inquiétudes. Il est aussi possible que chez certaines femmes, la venue d’un nouveau-né n’est pas réellement d’incidence sur le cours de la vie et que le quotidien ne change pas pour autant.

Ce qui devrait être important, c’est d’être présent à ses émotions et non pas de vouloir les combattre. Il faut les laisser s’exprimer et les vivre sans essayer de comprendre le pourquoi de l’émergence de ses émotions. Le fait de partager ses émotions avec ses proches et son conjoint peut aider la femme enceinte à sentir moins seule et de se sentir accompagnée lorsqu’elle en aura besoin.

Le communication de la femme enceinte

Parler avec des femmes qui sont enceintes ou qui l’ont déjà été permettra de mieux comprendre ce phénomène et de mieux être en confiance avec l’expérience vécue. L’expérience de ces dernières permettra de mieux comprendre certains bouleversements émotionnels et hormonaux. De plus, l’échange avec d’autres femmes d’expérience permettra de faire le point sur votre propre expérience personnelle avec ses ressemblances et ses différences sur les préoccupations ainsi que sur les émotions. En effet, chaque femme est unique et chaque grossesse est différente.

Par contre, avoir une humeur triste ou irritable depuis plus de deux semaines ou encore si la femme enceinte a moins de plaisir et d’intérêts pour les activités quotidiennes, il serait sage de prendre rendez-vous avec le médecin traitant. Ainsi, il sera plus facile de comprendre ce qui se trame chez la femme enceinte et s’il le faut elle sera référer à un psychologue ou à un autre professionnel de la santé qui sera en mesure de l’aider.

Le fait d’être enceinte n’est pas un facteur de protection contre la dépression. Il est possible pour certaines femmes de perdre leurs repères ou de vivre une dépression durant leur grossesse.

Le massage adapté à la femme enceinte

Le massage adapté à la femme enceinte est une série de manœuvres pertinentes prenant en considération, lors de son exécution, l’évolution physiologique de la femme enceinte.

Ce type de massage a pour but d’aider la femme enceinte à mieux vivre sa grossesse. En effet, le massage favorise un accouchement naturel plus simple et ainsi une récupération post-partum plus rapide.

Plusieurs techniques sont adaptées à la femme enceinte telles que le shiatsu, californien, suédois, etc.

Mise en confiance de la femme enceinte

Tout au long de ses 40 semaines de grossesse, la femme enceinte subira diverses transformations importantes. Ces changements affecteront autant l’aspect psychologique que physiologique.

Le rôle du massothérapeute est d’être bien préparé afin d’assurer la confiance de la cliente et ainsi développer une alliance thérapeutique solide. La connaissance approfondie de l’évolution de la grossesse ainsi que la compréhension du développement des changements physiologiques permettront au massothérapeute d’optimiser son massage et de répondre au besoin de la cliente.

Le professionnalisme du massothérapeute sera perçu par la cliente comme étant un élément renforçant le lien de la dyade.

Durant le massage, le massothérapeute aura une communication épisodique, mais une écoute continue sera présente, afin de répondre aux inconforts de la future maman. Le massothérapeute adaptera son massage à chaque cliente et à chaque séance de massage, car effectivement, chaque femme vit sa grossesse d’une façon unique et chaque période l’est aussi. Dépendamment de l’individu et de son histoire, la femme enceinte pourrait vivre sa grossesse dans la joie et la satisfaction, d’autres dans l’incertitude et la solitude ou d’autres dans l’angoisse et la tristesse et le massothérapeute est présent afin de faciliter le développement serein de la femme enceinte.

La grossesse est un événement qui pourrait être enrichissant pour la femme et sa communauté, mais peut aussi s’avérer destructrice. Le massothérapeute est présent afin d’encourager celles qui vivent bien leur grossesse, et d’être un pilier de soutien pour celles qui vivent moins bien leur grossesse en leur permettant une écoute et un référencement adéquat selon le besoin.

Généralement, les femmes sont sensibles à leurs états ainsi qu’à leur grossesse, par contre d’autres femmes sont moins outillées avec peu d’expérience et de connaissances sur les phénomènes physiologiques de leur corps. Ces transformations peuvent les faire angoisser.

Le massothérapeute et le massage

Le massothérapeute peut se retrouver dans une situation où il devient une personne-ressource durant les nombreux mois de la grossesse de la future mère. Il peut être à l’écoute afin de connaître la situation de la femme afin de lui éviter de vivre sans angoisse et tranquillement l’évolution et les modifications physiques et psychologiques de leur personne. Le but du massothérapeute est d’accueillir la femme enceinte dans ses changements physiologiques tels que le gonflement de ses seins, de la dilatation de son utérus et ainsi se mettre tranquillement à l’écoute du futur enfant qui se développe en son sein.

L’enfant dans le ventre de sa mère se met tranquillement à entendre et à se manifester. Tout ce qui se rendra à lui de sa mère et de l’entourage aura une certaine influence sur le développement de la grossesse. Ainsi une voix douce, des gestes apaisants et une caresse bienveillante sont tous des facteurs propices à créer un environnement chaleureux et sécuritaire pour la mère et le futur bébé.

L’échange avec le futur bébé peut être débuté dès le début par une simple main sur le ventre de la mère. La palpation du ventre permettra de rentrer en communication avec le futur bébé en sentant sa position, l’emplacement de sa tête et de ses pieds. Une main sur le ventre peut rendre compte des mouvements du petit, ses soubresauts, ses hoquets et ses coups de pied.

Le but du touché n’est pas d’imposer sa volonté, c’est plutôt de suggérer de faire connaissance avec son propre corps tout en cohabitant avec un nouvel être qui grandi.

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1. Introduction à la technique de massage femme enceinte

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Développement du fœtus humain

Root — Wed, 16 Dec 2020 10:31:39 +0000

9. Développement du fœtus humain

L’être en devenir est en constant développement et il doit passer au travers de nombreuses étapes, afin de subsister à l’extérieur de l’utérus. Le cheminement n’est pas simple et il sera présenté par étapes durant les différentes semaines. Chaque événement important est en lien approximativement avec la semaine mentionnée et peut être différent pour chaque mère. Cette représentation est élaborée à partir du dernier jour de menstruation.

Le premier trimestre

Le premier trimestre est de la fécondation jusqu’à 14 semaines.

5e semaine : 22 jours après la fécondation, le cœur de l’embryon se met à fonctionner, mais pas assez fort pour être perçu lors de l’examen médical.

6e semaine : l’embryon se développe et est rendu à 5 millimètres.

7^e semaine : l’encéphale est maintenant plus gros que le reste du corps de l’embryon. À ce stade les bras commencent à se développer. On peut y voir le début des coudes, des mains et des yeux. Ses doigts ne sont pas encore bien séparés entre eux.

10^e semaine : l’embryon prend de plus en plus la forme humaine. On aperçoit distinctement les yeux, les paupières fermées, le nez et la bouche. Les doigts sont séparés et les oreilles commencent à prendre forme. L’embryon comme à mouvoir ses membres, mais la mère n’arrive pas à le percevoir. C’est à ce moment-là que l’embryon devient un fœtus, car à présent tous les membres et les organes sont en place, mais pas suffisamment formée.

10^e à 14^e semaine : le fœtus se développe et commence à construire son squelette.

14^e semaine : le fœtus est rendu à 8,5 cm.

Deuxième trimestre :

Le deuxième trimestre est de la 15^e semaine jusqu’à 28 semaines.

14^e semaine : le fœtus développe ses organes génitaux qui ne sont pas encore pleinement formés. Ils sont perceptibles par échographie généralement entre la 16e et 18^e semaine.

16^e semaine : La tête du fœtus est disproportionnée comparée à l’ensemble du corps. Le tronc ainsi que les membres continuent à s’allonger.

Approximativement à la 20^e semaine, l’utérus de la mère se retrouve au niveau du nombril. La mère est maintenant capable de percevoir les mouvements plus prononcés du fœtus. Dépendamment de la grossesse et du ressenti, certaines femmes percevront ses mouvements plus tôt ou plus tard. De plus, le fœtus sera recouvert d’une sorte de crème blanche protectrice sur la peau qui se nomme vernix caseosa.

22^e semaine : le fœtus mesure désormais 19 cm. On peut observer un pousser capillaire ainsi qu’un léger duvet qui recouvre le corps. Ce duvet est appelé lanugo.

De la 23^e semaine jusqu’à la 27^e semaine : Le fœtus continu à se développer et prend du poids. Sa tête devient plus proportionnée avec le reste de son corps.

24^e semaine : le fœtus perçoit les sons de basse fréquence extérieurs de l’environnement utérin.

Vers la 26^e semaine : les sourcils et les cils sont maintenant développés.

Vers la 28^e semaine : le fœtus a la possibilité d’ouvrir les yeux. Les yeux seront sensibles à la lumière seulement vers la 32^e semaine.

Troisième trimestre :

Le troisième trimestre se déroule de la 29^e semaine jusqu’à la naissance

30^e semaine : le fœtus est rendu d’une taille de 28 cm.

32^e semaine : l’utérus se dilate pour atteindre le creux épigastrique qui est la partie supérieure du ventre. Les intestins, le foie ainsi que les poumons commencent à être de plus en plus comprimés vers le haut de la femme enceinte. Plus le bébé se développe, plus il prend du poids, ce qui force l’utérus a s’expandre vers l’avant et à étirer les muscles ainsi que la peau du ventre.

36^e semaine : La peau du fœtus devient rosée et il commence à perdre son lanugo, même s’il peut le garder jusqu’à la naissance. Le fœtus est gros dû à l’accumulation de réserves en graisse.

38^e à 41^e semaine, le fœtus à développer un bon tonus musculaire et peut faire des mouvements soutenus. Il est enfin prêt à relever de nouveaux défis.

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1. Introduction à la technique de massage femme enceinte

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L’analyse bioénergétique en relation d’aide

Root — Sat, 28 Mar 2020 19:49:25 +0000

1. Qu’est-ce que l’analyse bioénergétique ?

L’analyse bioénergétique implique le corps et l’esprit et établit des liens entre les deux. C’est une approche psychocorporelle qu’on peut utiliser en massage. Cette méthode a comme objectif de mettre ou remettre en mouvement la circulation de l’énergie du corps qui pourrait être obstruée par des froissements non résolus permettant ainsi une meilleure harmonie affective, relationnelle, personnelle, etc.

C’est une approche psychocorporelle énergétique originale présenté au gens en harmonie avec leur foi et qui ont un bon bagage de connaissances en ésotérisme. Cette approche est développée sur les notions pseudo-scientifiques de Wilhelm Reich sur le lien entre typologie caractérielle et schémas neuro-musculaires structurés.

L’histoire de l’individu peut faire vivre un mal être et de l’angoisse. Ce mal être peut être le reflet de peurs et d’adversités personnelles, que l’individu n’a pas encore résolu, compris ou intégré. Il reste attaché à son histoire qui n’arrête pas d’affecter son quotidien.

Tout le monde vit des conflits, du manque d’affection, de l’incompréhension et de la manipulation et d’autres problèmes en lien avec les relations interpersonnelles. Les gens développent des mécanismes de défense afin de contrer les expériences douloureuses. Ils développent des procédés psychologiques tel que le déni ou la suppression. Ils peuvent développer d’autres mécanismes physiologiques de protection tel que la contraction musculaire réduisant ainsi les amplitudes articulaires.

Wilhelm Reich parlait des SEPT ANNEAUX de tensions soit l’oculaire, le buccal, le cervical, le thoracique, le diaphragmatique, l’abdominal et le pelvien. Ces anneaux de tensions peuvent être contractés par un réflexe automatique de manières répétées et peut développer un problème chronique chez l’individu et modifier l’attitude de son corps.

Le travail corporel

L’analyse bioénergétique donne une grande importance à l’expression corporelle, tel que la respiration, la posture, le ton de la voix et le rythme des pas. Les éléments représentatifs du physique démontrent la manière dont son système de défense est construit ainsi que le type de combat ontologique qu’il doit mener. Le travail corporel entamé par le client a pour but d’améliorer sa concentration aux sensations intérieures. Par la suite, avec l’aide de certains exercices, par exemple, la respiration, la posture, de mouvements ainsi que des pressions manuelles du thérapeute, etc.

Ils permettront l’émergence à la conscience de tensions musculaires chroniques acquises tout au long de la vie de l’individu. L’objectif est de permettre à l’individu de prendre conscience ou de redécouvrir les défenses développées et acquises durant les différentes périodes de la vie afin de faire face à diverses situations et ainsi favoriser un assouplissement et un réaménagement des tensions.

Le thérapeute pourra, au cours des exercices, demander au client d’adopter des positions qui pourraient engendrer des tensions quelques peu désagréables. En effet, le thérapeute pourrait créer des conditions propices en demandant, par exemple, au client de se coucher sur le dos sur un gros ballon de gymnastique avec la poitrine ouverte et dégagée ou de donner des exercices plus ou moins vigoureux qui pourraient amener le client à vivre ou à revivre d’intenses libérations émotionnelles qu’il laissera exprimer par des cris, des larmes ou de la colère.

Le travail verbal

Le travail verbal est inspiré de certains grands fondements psychanalytiques tels que les approches de Freud, Reich et Lowen pour ne nommer que ceux-là. Dans cette situation, le thérapeute sera un outil permettant au client de relier les mots exprimés avec son ressenti corporel ainsi qu’avec son histoire personnelle. Le but de cette intervention est de favoriser un espace afin que le client puisse vivre ses émotions et prendre conscience que ce sont des mouvements spontanés de l’organisme.

L’idée de l’énergie ne semble pas être abstraite ou symbolique. Cette idée se base sur le changement de forme de l’énergie par la respiration et le métabolisme de l’individu ainsi que de la mutation de l’énergie en énergie cinétique. L’homéostasie de l’énergie corporelle répond aux manifestations spontanées de la vie. L’énergie est ce qui permet la vie. Plus la vie semble pouvoir être manifestée chez un individu plus ce dernier semble avoir de l’énergie.

Cependant, si un individu adopte une position rigide ou vit des tensions chroniques, ces dernières empêcheront la manifestation de la vie et réduira l’énergie vitale de l’individu.

L’énergie que dispose l’individu lui permet d’affronter les différents défis de la vie et la quantité d’énergie lui permet de s’adapter afin d’affronter adéquatement ou non les situations usuelles de l’existence.

Cet article est inspiré des notes de cours d’onco-massage de l’école de massothérapie Guijek.

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Le drainage lymphatique Leduc

Root — Sun, 08 Mar 2020 03:38:57 +0000

7.1 Les techniques décongestives de Földi et Casley-Smith

La première technique à reprendre les travaux de drainage lymphatique de Vodder est celle de Michael Földi. Son approche est seulement faite dans un objectif thérapeutique. Seuls les professionnels de la santé pouvaient utiliser cette nouvelle technique. Dr Földi était un médecin hongrois qui a mis sur pied avec sa conjointe une clinique traitant les œdèmes en Allemagne. Cette clinique offrait des traitements de décongestion de l’œdème en deux étapes.

La première étape consiste à drainer l’œdème manuellement. Cette première étape vient avec des exercices de décongestion, une éducation thérapeutique ainsi que de l’utilisation durant la séance des bandages de compression. La deuxième étape est le maintien de la compression entre les séances.

Drainage Lymphatique Manuel de base

Le drainage utilise les manœuvres de base que Vodder avait établie pour son drainage lymphatique manuel. La pression utilisée pour le professionnel sera toutefois en fonction de la région traitée en évitant d’être trop puissante pour ne pas nuire aux filaments d’ancrage des capillaires lymphatique.

Dans les années 60, les études sur la microcirculation commençaient et Földi s’en inspira pour drainer les zones dépendantes des ganglions lymphatiques en suivant les trajets des voies anatomiques. Cependant, il ne proposa pas une durée de traitement. Il reste les principes de base du massage soit drainer la région proximale et ensuite de drainer la région plus distale.

Pour donner un exemple de drainage de la jambe, l’abdomen et la cuisse de l’individu seront préalablement drainés sans que le drainage au niveau du cou soit exécuté.

L’efficacité de la technique de Földi a été évaluée auprès de patients qui avaient eu le cancer du sein. Le drainage avait permis une réduction de près de 70% la taille de l’inflammation durant le traitement et durant l’étape de maintient l’œdème avait augmenté près de 15%. Malheureusement, ces données prouvent que cette technique est efficace, mais ne démontre pas spécifiquement la véracité de l’utilisation du DLM seul.

La technique de J. Casley Smith

La technique de J. Casley Smith se base sur la méthode de M.Földi soit des manœuvres aux mouvements lents, doux et rythmés en cercle. Sa technique est rétrograde et permet de diffuser la lymphe vers les ganglions lymphatiques sains. Chez J.C Smith, il est préférable d’évacuer la lymphe vers des régions saines au lieu de favoriser la résorption de l’œdème et ainsi stimuler le système lymphatique dans la région de l’œdème.

La méthode proposée ne se veut pas seulement décongestive, elle veut que la région de partage lymphatique ou de zone tributaire soit davantage traitée et ciblée. La technique laisse plus d’espace aux sensations sous les mains du thérapeute lorsqu‘il pratique ses manœuvres. La ressentie est plus importante que la justesse du geste.

J.C Smith innove avec l’implantation de la respiration profonde et de l’éducation à l’automassage des ganglions sains. Il propose au client de faire des séquences de mouvements qui ressemblent au drainage lymphatique manuel en les pratiquant au niveau du cou et de la racine et des extrémités des membres.

La technique du Docteur Leduc

La technique Leduc doit son nom au belge Albert Leduc. Fondateur de la technique, docteur en éducation physique et diplômé en kinésithérapie et en réadaptation, il s’inspira de la technique du drainage lymphatique de Vodder. Aujourd’hui son fils Olivier Leduc, doctorant en kinésithérapie poursuit les travaux de recherches de son père.

La méthode de drainage lymphatique de Leduc reposerait sur deux principes. Le premier est le captage de la lymphe par le réseau lymphatique dans la région de l’œdème et le deuxième est de vidanger le surplus lymphatique vers une région non surchargée. La réalisation de cette technique est d’une durée d’environ de trente minutes.

La méthode élaborée du docteur Albert Leduc est inspirée en grande partie des travaux de Vodder. Elle agence le drainage lymphatique manuel avec l’utilisation d’appareils de pressothérapie. Par exemple, la technique utilise le drainage lymphatique manuel en plus d’utiliser des outils tels que de longues bottes gonflables assemblées à un compresseur permettant d’exercer une pression adéquate à des endroits bien déterminés.

Les manœuvres sont faites de mouvements circulaires dirigés vers un même centre se disant concentrique. La pression est légère ne dépassant pas 40 mm hg de pression en déprimant légèrement la peau tout en l’étirant sur les plans plus profonds. Une dépression longitudinale le long d’un membre permet un étirement cutané ce qui favorise une absorption des capillaires lymphatiques et peut être faite avec les doigts ou les pouces.

Ce sont des manœuvres dites en tampon buvard. Les manœuvres sont répétées plusieurs fois sur la même région. Une des variances dans cette technique est la pression en bracelet. C’est une pression intermittente, car il y a une étape de relâchement.

7.3 Les manœuvres du Drainage Lymphatique Manuel Leduc :

Les manœuvres sur ganglions lymphatiques sont légères, peu appuyées et perpendiculaires aux vaisseaux lymphatiques efférents.

Les manœuvres d’appel commencent vers le bord radial de la main et se complètent sur le bord cubital. Une traction de la peau est faite vers la racine du segment du membre en soin. La technique permet de décongestionner la région en aval de la zone pathologique. L’objectif des manœuvres est de créer un vide favorisant l’appel de la lymphe au niveau de la zone à drainer et aussi augmenter la vitesse de déchargement de la région traitée.

Les manœuvres de résorption sont faites sur l’œdème directement. La main du massothérapeute se fait à partir du cinquième rayon pour finir avec le bord radial. L’ensemble du mouvement est fait par les membres supérieurs du massothérapeute. La lymphe sera dirigée par le massothérapeute vers le sens physiologique du drainage et la lymphe excédentaire sera dirigée vers les capillaires initiaux afin d’être drainés par les pré collecteurs.

D’après une étude menée par la famille Leduc, la technique d’appel fait en amont et à proximité de l’œdème produit un effet d’aspiration lymphatique et favorise la fonction lymphatique. Ils proposent de ne pas faire cette technique plus loin que le premier relai ganglionnaire.

Note importante :

Suite à une rencontre que j’ai eu avec Michel Eid, enseignant de la technique de drainage lymphatique au Québec et massothérapeute, j’ai décidé de reporter le reste de la formation de drainage lymphatique manuel au mois de septembre 2020. De plus, avec la pandémie de Covid-19, je préfère offrir à la communauté des cours de relations d’aide. Bon cours.

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Histoire du drainage lymphatique manuel Vodder

Root — Sun, 08 Mar 2020 03:21:59 +0000

6. Petite histoire du drainage lymphatique manuel

Avant que le drainage lymphatique manuel s’impose, beaucoup de mystère régnait autour du système lymphatique. Depuis longtemps il fut le moins connu des systèmes circulatoires. Au XVII siècle, Thomas BARTHOLIN, danois d’origine et physiologiste de profession et Jean Pecque, médecin et anatomiste français, furent les premiers en 1652 à découvrir le système lymphatique. Ce n’est qu’en 1883, grâce aux travaux du français François SAPPEY, que nous devons l’héritage de la grande cartographie du système circulatoire de la lymphe. C’est grâce à ce Grand Atlas qu’on a peut évaluer l’étendue et le rôle fondamental du système lymphatique sur les fonctions générales de l’organisme.

C’est grâce au chirurgien autrichien Winiwarter en 1892, qui publia un livre sur le traitement des œdèmes lymphatiques dans lequel il initie l’intérêt du massage lymphatique pour réduire les problèmes d’œdèmes.

En ayant repris les travaux de SAPPEY, Alexis Carrel a reçu un prix Nobel en 1912 pour les travaux effectués sur la culture des cellules vivantes, expliqué par l’expérimentation l’action importante de la lymphe et de son système sur la régénérescence des tissus. Son expérimentation consistait de faire vivre les tissus d’un cœur de poulet « éternellement » en renouvelant continuellement la lymphe.

Avec ces découvertes, les bases expérimentales venaient mettre de l’avant les bienfaits de ce système physiologique sur le renouvellement des tissus et, par conséquent, le drainage lymphatique ne pouvait que renforcer l’idée.

C’est seulement quelques années suivant la mise en valeur de ses découvertes que le docteur Fège proposa des solutions de massage médical afin de réduire les œdèmes.

La présentation du drainage lymphatique manuel du docteur Émile Vodder

Par la suite, en 1930, Le docteur Émile Vodder, kinésithérapeute danois, développa la méthode du drainage lymphatique manuel tranquillement en massant sur la Côte d’Azur. Il était biologiste, docteur en philosophie et avait commencé des études en médecine qu’il arrêta dû à une maladie. En effet, plusieurs de ses clients venaient le voir souffrant de rhumes chroniques. Il constatait que ces derniers avaient les ganglions lymphatiques enflés. Voyant cette problématique dans sa communauté, il créa un protocole de drainage lymphatique manuel.

C’est de 1932 à 1936 que le docteur Vodder et sa femme Astride décidèrent d’étudier plus en profondeur le système lymphatique afin de provoquer la circulation lymphatique par le massage. Sa technique sera d’abord élaborée pour le traitement des sinusites chroniques et sera éventuellement développée dans un large champ d’application tels qu’esthétique, hygiénique et thérapeutique. Vodder fera un tabac en 1936 lorsqu’il exposera son concept à Paris, car le principe novateur sera la prise en charge du patient en sa globalité.

En se basant sur les connaissances anatomiques et physiologiques de son temps, Vodder construira son traitement de manière intuitive et empirique, car aucune étude à cette époque sur la microcirculation n’avait été faite. Il faudra attendre les années 1960 pour en confirmer la validité. Le massage est structuré sur une logique anatomique. Il s’inspira des travaux du Dr Alexandre Winiwater qui utilisait un massage doux et rétrograde.

Le Drainage lymphatique manuel du Docteur Albert Leduc

Le Docteur Albert Leduc développa et poursuivit ensuite la méthode du drainage lymphatique manuel en perfectionnant l’étude de l’écoulement des fluides. Timidement, la méthode fut implantée dans les soins médicaux en Europe.

C’est seulement 30 ans plus tard, vers les années 60, que la communauté scientifique prendra le temps d’étudier plus en profondeur le système lymphatique et la microcirculation. C’est en 1958 que les recherches scientifiques ont apporté des explications à l’efficacité du drainage lymphatique manuel. Ces recherches ont été faites par Vodder, mais aussi par différents centres et cliniques spécialisées. Depuis cette « révolution » plusieurs méthodes ont émergé en drainage lymphatique. Différents progrès techniques ont vu le jour et ont permit la mise en place d’appareils favorisant la circulation de la lymphe. L’application manuelle sérieuse permet de créer l’ensemble des effets de la méthode.

Deux courants ont émergé de la technique Vodder en 1976. Un traitement localisé de l’œdème sera fait par une approche plus thérapeutique du drainage lymphatique, dont Dr Leduc, Michael Földi, de Micas et Casley Smith en feront partie. Le deuxième courant conservera une approche beaucoup plus globale et favorisera plus l’équilibre liquidien du corps comme de Paepe et Virginia Cool qui garderont l’appellation DLMV pour Drainage lymphatique Manuel original de Vodder.

La méthode Leduc apparaitra en 1978 au Québec.

Le drainage lymphatique contemporain

En 2001, le médecin français Bruno Chikly, vivant aux États-Unis, qui a fait sa thèse de doctorat sur l’histoire et l’évolution du système lymphatique publia son livre « Silent Waves » qui contribua à une importante connaissance dans le domaine du drainage lymphatique manuel. Sa technique de drainage tirée de la méthode Leduc et des dernières découvertes scientifiques en lien avec le système lymphatique est d’un bon rythme et d’une pression favorisant des résultats positifs plus rapidement.

6.1 Le drainage lymphatique manuel

Il existe deux méthodes populaires connues de drainage lymphatique manuel, soit la méthode de drainage lymphatique Vodder et celui du drainage lymphatique Leduc. Même s’ils sont différents sur de nombreux points, les méthodes ont une base commune des manœuvres qui forme le soin. Ces techniques peuvent être utilisées autant pour les soins esthétiques tels que la prévention de vergetures ou de cellulite que pour favoriser la cicatrisation post chirurgie.

Malgré qu’il n’existe aucun organisme officiel chapeautant la formation en drainage lymphatique manuel, il semblerait que ces deux techniques soient les plus populaires. Il y a cependant d’autres approches dérivées qui ont émergé telle que celle de Bruno Chikly ou de Dominique Jacquemay. Cette dernière a développé la lymphoénergie qui utilise une huile phytoaromatique basée sur l’énergétique chinoise.

Les différentes techniques de drainage lymphatique manuel (DLM)

6.2 La technique de Vodder

L’eau est un élément fondamental pour le corps. Il est vital. Il est le solvant de l’organisme sans lequel les liaisons chimiques ne pourraient se faire. L’idée de Vodder est que le corps humain est formé en moyenne de 70% de liquide chez l’adulte, de près de 90 pour le bambin et près de 60% pour les personnes âgées.

Le principe veut que le massage puisse drainer le surplus de liquide interstitiel en le ramenant au système veineux. Plus l’individu vieilli, plus il se sédimente et moins il est constitué d’eau. Étant le fondement de la vie, l’eau permet l’interaction et les échanges moléculaires et des cellules du corps humain.

Le système lymphatique permet le transport de l’eau, des protéines, des gras, etc dans le liquide interstitiel, le drainage lymphatique manuel permet le nettoyage du milieu liquide des systèmes du corps des cellules libres et des déchets qui s’y retrouvent. Le déplacement des liquides se fait sur la peau avec une légère pression avec des mouvements circulaires qui augmentent et qui diminuent progressivement en direction de l’évacuation de la lymphe.

Ainsi, cette méthode permet un meilleur nettoyage des tissus, une désintoxication des toxines accumulées et le désengorgement des tissus conjonctifs et des ganglions lymphatiques.

Le but du drainage est de favoriser la direction du liquide interstitiel vers l’évacuation en utilisant des mouvements circulaires avec différentes pressions afin de débloquer la circulation lymphatique. La méthode Vodder est une méthode qui permet d’évacuer la lymphe par des mouvements circulaires faits avec les mains en variant la pression.

Les quatre manœuvres de base du drainage lymphatique

Vodder implantera quatre manœuvres de base qui devront respecter certains principes. Le massage doit être fait dans la douceur, sans effort et dans la non-douleur.

Les quatre prochaines manœuvres sont faites sur le segment des zones où l’on désire drainer :

Les cercles statiques sont faits sur les ganglions lymphatiques et ils doivent être répétés cinq fois de proximal à distal.
Les mouvements de roue voilée ou cercles combinés favorisent le flux lymphatique. Cette manœuvre se fait en deux phases : soit une accentuée et l’autre de relâchement.
Le pompage avec les doigts ou avec les pouces doit être fait de cinq à sept mouvements d’environ une seconde. Ensuite, un repos de cinq à sept secondes est souhaitable afin de favoriser le flux lymphatique. Le pompage doit être fait de distal à proximal sur la longueur du segment du membre tel que la jambe, la cuisse ou l’avant-bras et doit être fait de trois à cinq fois.
L’écopage est une manœuvre qui veut vidanger le trop-plein de lymphe en proximal.

Dans la méthode Vodder il faut toujours, en comment, faire un traitement des chaines ganglionnaires du cou. Ensuite, le drainage se fait en rétrograde de proximal à distal du membre et ensuite de distal à proximal sur les segments de chaque membre. Le temps conseillé pour un Drainage lymphatique Manuel de Vodder est d’une durée d’environ une heure.

En date d’aujourd’hui, l’ensemble des techniques de drainage lymphatique émerge de la conception de la méthode de Vodder.

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Prévenir les blessures lors du déneigement

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:45:12 +0000

Vous désirez vous remettre en forme après ce temps des Fêtes chargé? Pelleter est une action qui vous permettrait de maintenir une meilleure balance énergétique. Prenez soin de votre santé!

À chaque année, c’est inévitable, notre paysage et nos véhicules se dissimulent sous un épais manteau blanc. Le maniement de la pelle est un art que peu de gens maitrisent. Des accidents, qui peuvent facilement être évités, surviennent fréquemment.

Voyant la neige s’accumuler dans leur entrée, les gens se lèvent du fauteuil ou du lit d’un bond, enfilent leur pelure hivernale et entament la tâche du pelletage, rituel de notre climat québécois. Le temps de réchauffer leurs muscles est souvent mis de côté, trop pressés d’aller travailler. Sans le savoir, ces gens s’exposent à de hauts risques pour leur santé: déplacement de disques lombaires, claquage de muscles, douleurs au niveau des bras et des jambes font partis de la liste non exhaustive des blessures susceptibles de survenir. Dans certains cas, les problèmes peuvent être plus graves, notamment des crises cardiaques.

En effet, l’action de pelleter nécessite une énergie considérable. Pour combler cette demande, le corps met en œuvre des moyens efficaces : il injecte dans le sang une quantité supplémentaire de sucre afin d’augmenter la respiration cellulaire. Le système sympathique inondera le coeur d’adrénaline afin d’augmenter la force du muscle cardiaque. Le coeur battra plus vite et plus fort. Cette action augmentera la pression artérielle. À ce moment, si une personne n’est pas en bonne condition physique, elle peut s’exposer à de graves troubles cardiaques. Si vous avez des problèmes cardiovasculaires, ne vous éreintez pas à la tâche. Engagez des jeunes de votre entourage pour pelleter à votre place. Les risques de vous blesser seront nuls! Cela vous reviendra moins cher qu’un professionnel et donnera un peu d’argent de poche à un jeune.

Si vous demeurez dans un logement, qui est responsable de déneiger l’accès à l’appartement et au stationnement, le propriétaire ou le locataire? Au Québec, cette clause devrait être mentionnée dans le bail lorsque ce dernier est signé. Si cette section n’est pas remplie, le propriétaire est dans l’obligation d’entretenir l’immeuble et le logement. Or le locataire est responsable d’avertir le propriétaire si un escalier, un stationnement ou un chemin n’est pas sécuritaire.

Si vous décidez d’accomplir la tâche vous-mêmes, il est important de vous réchauffez avant d’entamer l’action de pelleter et ce, même si vous pratiquez une activité physique régulièrement. Lorsqu’on parle de se réchauffer, nous ne parlons pas de boire un bon chocolat chaud, mais bien de faire des exercices! Vous pourriez par exemple faire un tour de bloc à pieds afin de préparer vos muscles et votre coeur à subir le stress du pelletage. Une fois le réchauffement effectué, il serait important d’étirer les muscles qui seront sollicités lors du pelletage, soit les obliques internes et externes du tronc, le bas du dos, les quadriceps, la chaine musculaire postérieure des jambes, les bras ainsi que les épaules.

Pendant la période de pelletage, afin d’éviter des souffrances inutiles, vous pouvez suivre ces quelques suggestions. Tout d’abord, il est important d’avoir les pieds bien écartés et effectuer un transfert de poids au lieu d’utiliser les bras et les épaules. Effectivement, il est important d’utiliser la force des jambes au lieu de travailler avec le dos. Les mouvements de torsion ou de rotation du tronc sont à éviter, car cela peut engendrer facilement des hernies discales. Les mains doivent être placées à la largeur des épaules.

Le mot d’ordre? Prendre son temps! N’essayez surtout pas de pelleter de trop grosses quantités d’un coup, car cela surcharge la pelle et demande davantage d’effort pour la manoeuvrer. Mieux vaut se lever plus tôt pour entamer la tâche, cela vous permettra de déneiger l’espace en toute sécurité et réduira votre stress. Un niveau de stress élevé augmente la pression artérielle. De plus, cela vous permettra de prendre des pauses dès l’apparition des premiers signes de fatigue. En outre, évitez de lancer la neige trop haut. Cela demandera moins d’effort à votre corps. Pousser la neige vers un lieu est une alternative à privilégier. Finalement, essayez de garder une pelle dans le coffre de votre voiture qui vous dépannera lors de chutes imprévues de neige.

Réjouissez-vous de la beauté du décor hivernal au lieu de vous blessez en effectuant une tâche répétitive de la mauvaise façon. Si vous ressentez une douleur musculaire, vous pouvez toujours prendre rendez-vous avec votre massothérapeute pour soulager votre tension. Mais comme dit l’adage populaire : mieux vaut prévenir que guérir!

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Les mauvaises habitudes de vie

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:37:43 +0000

Vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs musculaires? Elles sont peut-être occasionnées par une mauvaise posture.

Les mauvaises habitudes de vie, notamment une position inadéquate quotidienne, peuvent engendrer des courbatures et des tensions musculaires tout en affectant la qualité de vie ou la productivité au travail. En effet, la posture joue un rôle important dans la santé d’un individu. Il faut donc en être conscient afin de ne pas souffrir inutilement.

Deux types de posture existent, l’une qualifiée de dynamique qui est celle adoptée durant une action et l’autre statique qui est celle utilisée lorsque peu de mouvements sont effectués. Des troubles liés à l’alignement postural peuvent survenir dans ces deux cas.

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des maux ressentis. Les contractures peuvent être dues à une activité trop intense ou à une mauvaise posture. Il est à noter que la contracture peut être une réponse immédiate au stress. À ce sujet, certaines recherches ont démontré qu’un stress mal géré et des émotions négatives contractent les muscles. La sédentarité ou le manque d’activité physique, le surplus de poids, les traumatismes (accident, chirurgie, corset), une mauvaise posture couchée, assis ou debout maintenue trop longtemps, le fait de forcer le dos en soulevant un objet trop lourd ou de manière inappropriée, maintenir une position trop longtemps ou faire un geste fréquemment peuvent aussi causés des douleurs.

Une mauvaise posture aujourd’hui pourrait ne pas affecter votre santé à court terme. Toutefois, des problèmes pourraient survenir à moyen et à long terme. En effet, les mauvaises postures entraînent des problèmes chroniques, engendrent de la faiblesse musculaire et réduisent l’amplitude articulaire ainsi que la précision des mouvements. Lorsque le centre de gravité se déplace, tous les muscles attachés au rachis vont s’exécuter afin de rétablir l’équilibre. Cette tâche demande beaucoup d’énergie aux dépens des autres fonctions corporelles. Plus nous sollicitons ces muscles déjà hypertendus, plus ils se contractent et plus les muscles faibles perdent leur force. Graduellement, la fatigue, voire l’épuisement, et la douleur apparaissent.

Brièvement, analysons certaines mauvaises postures et leurs répercussions sur le corps humain.

Les raideurs au niveau de la nuque et des trapèzes peuvent apparaître lorsque la tête est penchée vers l’avant et que le menton est ressorti pendant une durée prolongée. Cette position exerce une pression sur les vertèbres cervicales. Plus la tête est penchée vers l’avant, plus la pression augmente et plus les muscles se contractent.

Une position assise statique maintenue pendant une trop longue période de temps ralentit le système lymphatique dans son drainage des toxines au niveau du bassin. Cela favorise la formation de caillots et d’enflures ainsi que l’apparition de cellulite ou de varices au niveau du bassin et des membres inférieurs. En contrepartie, une bonne posture permet aux muscles de se tonifier et d’ainsi mieux supporter les organes digestifs.

Quelques études démontrent qu’une mauvaise posture pourrait être à l’origine d’inconforts gastriques et de constipation. Les organes digestifs étant comprimés, la circulation des aliments dans le corps se fait plus difficilement et les nutriments sont moins bien absorbés par l’organisme.

Un tronc trop fléchi vers l’avant comprimera les poumons dans la cage thoracique. Cela aura pour conséquence de causer une respiration superficielle et par ricochet, une moins bonne oxygénation du système.

Il faut demeurer conscient de notre posture et ce, même la nuit! Une mauvaise posture pendant le sommeil ainsi qu’un matelas inadéquat peuvent augmentés les migraines et les maux de tête.

En général, une mauvaise posture force les muscles, les tendons et les ligaments à maintenir l’équilibre. Plus le temps avance, plus la densité osseuse diminue et plus les articulations s’érodent. Afin de prévenir ce genre de situation, tentez de rester bien aligné.

De plus, une mauvaise posture n’avantage personne et l’image projetée affecte la perception des autres sur soi. En effet, une personne optant pour une posture plus adéquate paraitra plus sûre d’elle et sera plus convaincante.

En résumé, si vous ressentez des douleurs musculaires, elles sont peut-être liées à une mauvaise habitude de vie. Pour remédier à la situation, analysez vos mouvements, la manière dont vous les réalisez et l’environnement dans lequel vous vous trouvez. Réglez la situation rapidement avant que les dommages sur votre santé deviennent permanents!

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Techniques de travail du massage pour la femme enceinte

23. Techniques de travail du massage pour la femme enceinte

Installation

Massage en décubitus latéral gauche

Retournement en décubitus dorsal

Positon par rapport à la veine cave inférieur

Retournement en décubitus latéral droit

Routine terminale de massage

Changements émotionnels du couple et de la famille

11. Changements émotionnels du couple et de la famille de la femme enceinte

Changements émotionnels chez le père

Vaux mieux tard que jamais

Changements émotionnels du côté du couple

Changements émotionnels du côté de la famille de la femme enceinte

Conclusion

Mise en confiance de la femme enceinte

10. Mise en confiance de la femme enceinte

Changements émotionnelsChez la mère

Le communication de la femme enceinte

Le massage adapté à la femme enceinte

Mise en confiance de la femme enceinte

Le massothérapeute et le massage

Développement du fœtus humain

L’analyse bioénergétique en relation d’aide

1. Qu’est-ce que l’analyse bioénergétique ?

Le travail corporel

Le travail verbal

Le drainage lymphatique Leduc

7.1 Les techniques décongestives de Földi et Casley-Smith

Drainage Lymphatique Manuel de base

La technique de J. Casley Smith

La technique du Docteur Leduc

7.3 Les manœuvres du Drainage Lymphatique Manuel Leduc :

Histoire du drainage lymphatique manuel Vodder

6. Petite histoire du drainage lymphatique manuel

La présentation du drainage lymphatique manuel du docteur Émile Vodder

Le Drainage lymphatique manuel du Docteur Albert Leduc

Le drainage lymphatique contemporain

6.1 Le drainage lymphatique manuel

Les différentes techniques de drainage lymphatique manuel (DLM)

6.2 La technique de Vodder

Les quatre manœuvres de base du drainage lymphatique

Prévenir les blessures lors du déneigement

Vous désirez vous remettre en forme après ce temps des Fêtes chargé? Pelleter est une action qui vous permettrait de maintenir une meilleure balance énergétique. Prenez soin de votre santé!

Les mauvaises habitudes de vie

Vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs musculaires? Elles sont peut-être occasionnées par une mauvaise posture.

Changements émotionnels
Chez la mère