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Techniques de travail du massage pour la femme enceinte

Root — Thu, 08 Jul 2021 11:37:00 +0000

23. Techniques de travail du massage pour la femme enceinte

Le massothérapeute faisant de sa spécialité le massage adapté à la femme enceinte sera en mesure de s’ajuster aux diverses circonstances de cette dernière. Une panoplie de matériel sera à sa disposition afin de faciliter son travail et ainsi améliorer le bien-être de la cliente.

Installation

Afin d’offrir un massage adapter à la femme enceinte de qualité, le massothérapeute doit pour commencer l’installation disposer de sa table un peu plus bas qu’à la normal. Une panoplie de cousin d’oreilles de corps, de serviette, de coussins et de traversins seront essentiel afin d’offrir une installation confortable dans le respect et la pudeur de la femme enceinte.

Les draps utiliser peuvent être de taille d’un lit simple ou de grandeur normal pour la table de massage. L’huile ou le gel du massothérapeute doit être neutre, biologique et sans huiles essentielles.

Durant le massage, il est conseillé que la cliente puisse garder ses sous-vêtements lors du massage, puisque, lors de la grossesse la femme a des pertes vaginales plus fréquentes.

Lors de l’installation, la cliente s’assoira au milieu de la table afin qu’elle soit en mesure de s’étendre sans trop de difficulté. Elle aura un oreiller qu’elle tiendra contre elle afin de cacher sa poitrine et le massothérapeute de son côté l’aidera à se coucher sur la table en évitant l’«auto-contact». (Glenn Moris)

Massage en décubitus latéral gauche

Venant du latin decubitum et de supin de decumbere, en médecine, le terme décubitus veut dire que le corps est allongé à l’horizontale. Or ici, le décubitus latéral signifie d’être allongé à l’horizontale sur le côté. Avant de s’installer, un oreiller sera placer à la tête afin de garde l’alignement de la colonne vertébrale.

La femme enceinte sera appelée à se coucher sur le côté gauche sur un premier temps avec l’assistance si besoin du massothérapeute. Par la suite, le massothérapeute s’assura que sa cliente soit bien confortable afin qu’elle puisse être stable et qu’elle ne perde pas son ballant sur la table.

Une fois allongée, le massothérapeute demandera à sa cliente de fléchir ses deux jambes et ensuite de placer un coussin entre les genoux afin d’éviter le contact des zones osseuses.

La jambe supérieure sera surélevée et la jambe inférieure sera allongée. La jambe doit être fléchie en rapprochant les attaches des ischio-jambiers et des mollets. Un coussin sera placé sous la cheville inférieure.

Si jamais la femme enceinte ne se sent pas confortable dû à une pression a son épaule inférieure, le massothérapeute sera convié à mettre une serviette en dessous de la cage thoracique.

De plus, un oreiller placé sous le bras supérieur de la cliente pourrait être confortable et ainsi éviterait l’auto-contact avec le massothérapeute. Plusieurs oreillers pourraient être placés sous le ventre et les seins ou même entre ses seins afin de favoriser son confort.

Durant le positionnement de la cliente, le massothérapeute doit être certain que la colonne soit bien alignée et que le pied, le genou ainsi que le bassin de la jambe sur le dessus soient tous de la même hauteur

Retournement en décubitus dorsal

Le fait de se retourner sur le dos, il est important pour le massothérapeute de retirer les coussins, les serviettes et les oreillers au niveau des genoux, des chevilles, sous le bras et du thorax.

La main supérieure du massothérapeute exerce une petite pression sur le genou de la femme enceinte durant que l’autre main peut prendre la jambe par dessous afin de la soulever et retirer le coussin stabilisateur. Ainsi, le massothérapeute pourra déposer le pied droit de la cliente dernière du mollet gauche qui sera toujours fléchi. De cette manière, le massothérapeute pourrait placer ses mains sur les hanches de la femme enceinte afin de lui permettre de se retourner sur le dos. Généralement, la femme enceinte est en mesure de le faire seule, mais quelques fois, une petite assistance peut être la bienvenue.

Deux ou trois oreillers pour la tête peuvent être placé afin de crée un angle approximatif d’une trentaine de degré. Si jamais la femme ressent de l’inconfort au niveau de son bassin, une serviette roulée ou plier pourrait être placer sous les lombaires. De plus, comme dans un massage se disant « traditionnel », les traversins seront placés sous les genoux.

Certains utiliseront une chaisière de méditation renversée lorsque la cliente est aux prises avec d’intenses inconfort gastrique.

Positon par rapport à la veine cave inférieur

La veine cave inférieur permes le retour veineux des membres inférieur et du basin. Lors du massage en décubitus dorsal, la veine a de grande chance d’être comprimée et provoquer des complication indésirable et évitable tels que des vertiges, étourdissement, nausées et perte de connaissance. Ainsi, le fait de placer les oreilles en un angle d’une trentaine de degrés permettra de réduire la pression du fœtus sur la veine contrairement dans une position à l’horizontal complètement.

Retournement en décubitus latéral droit

Le changement de côté doit débuter par enlever les supports de la femme enceinte. Ensuite, le massothérapeute proposera à la femme enceinte de se retourner. Si elle n’est pas capable par elle-même le massothérapeute devra intervenir afin de l’aider à premièrement s’assoir et ensuite sous les draps de se retourner.

Sinon, le massothérapeute mettra le pied gauche à plat de la femme enceinte sur la table en ayant la jambe fléchie. Ensuite, il passera sa main droite sous la jambe afin de la placer sur la hanche. La main gauche se positionnera sur la hanche afin de stabiliser le mouvement. Durant la manœuvre un contacte verbale avec la cliente est importante afin de ne pas brusquer et s’assurer du bon déroulement.

Il se pourrait qu’en faisant cette manœuvre la femme enceinte ne tourne pas au complet son corps et pourrait avoir tendance à tourner simplement le bas de son corps en premier. Or, c’est un mouvement complet qu’elle devrait faire en maintenant l’axe de sa colonne bien aligner avec le bassin.

Ensuite, les outils de support ou de confort serons replacer afin de favoriser le bien-être de la femme enceinte.

Routine terminale de massage

Enfin, pour clore le massage et remettre la cliente sur pied, il faut commencer pas retirer les coussins qui la soutient. Par la suite, le massothérapeute ramènera les deux jambes fléchies ensemble.

Ensuite, le massothérapeute se placera derrière la cliente en fessant une petite traction avec une main au sacrum et une autre au niveau de la crête iliaque afin de stabiliser le bassin.

Le massothérapeute déplacera les jambes de la femme enceinte tranquillement vers l’extérieur de la table. À cette étape le massothérapeute informera verbalement la cliente de s’aider en plaçant sa main qui est sur le dessus et d’utiliser son coude de l’autre côté pour s’aider à se révéler. Le massothérapeute placera sa main sur la hanche gauche et l’autre au niveau de l’épaule droite afin de finir le mouvement de lever.

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Introduction à la technique de massage femme enceinte

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Les adaptations hormonales durant la grossesse

Root — Fri, 28 May 2021 15:04:19 +0000

20. Les adaptations hormonales durant la grossesse et le massage

Dans le cadre du cours, du massage de la femme enceinte, il y aura plusieurs adaptations hormonales de la femme.

Endocrinienne grossesse

Durant la grossesse, il n’y a pas que l’apparence extérieure du corps qui change, il y a aussi l’intérieur. Le corps de la femme s’adapte grâce à une panoplie de messagers. Plusieurs glandes vont prendre parti telles que l’hypophyse, la thyroïde et le pancréas afin de sécréter davantage d’hormones en plus grande quantité pour le futur de la grossesse. Cette activation permet de préparer l’utérus à recevoir et de maintenir la vie, prépare les glandes mammaires à la production de lait et en somme de répondre plus adéquatement possible aux nouveaux besoins de la mère. Les changements hormonaux peuvent occasionner des nausées.

Note : L’hypophyse durant la grossesse augmente de volume. Son hypertrophie peut se rendre jusqu’à 40% plus grosse et ce volume supplémentaire peut comprimer le chiasma optique qui pourrait altérer la vision de la mère.

Parathormone

Une augmentation de la sécrétion de parathormone produite par les parathyroïdes au niveau du cou favorise le maintien de l’apport en calcium du fœtus.

Les hormones ovariennes

La progestérone produite par les ovaires aura pour effet de garder la densification de la muqueuse de l’utérus jusqu’à l’implantation, de réduire le tonus des muscles lisses, de développer des cellules qui produisent du lait dans les glandes mammaires et augmente le stockage des graisses pour la protection et l’allaitement.

L’œstrogène qui est produit dans les ovules ainsi que dans les graisses a pour effet de développer la musculature utérine et celle des vaisseaux sanguins qui les irrigue. Il stimule le développement des conduits lactaires, ainsi que la sécrétion des hormones de prolactine qui favorise la production de lait. Elle favorise une plus grande rétention d’eau et cette rétention permet durant l’accouchement, au niveau de la symphyse pubienne, de se gorger d’eau facilitant la flexibilité et la souplesse. La production d’œstrogène durant la grossesse peut être responsable de la congestion nasale et des saignements de nez.

Quant à elle, la relaxine produite par les ovaires, le tissu mammaire, ou encore le placenta au cours des semaines avant l’accouchement, a pour effet d’augmenter la mobilité du bassin, remplace petit à petit le collagène de certains tissus précis, entre autres les ligaments, par un collagène plus extensible et permet l’inhibition des menstruations.

Les hormones placentaires et le massage

Le placenta s’occupe de la production de l’hormone lactogène (HPL), de l’œstrogène et de la progestérone requis pour la maturation des glandes mammaires afin de produire le lait maternel.

L’hormone lactogène favorise l’économie de l’hormone de l’insuline, elle est une hormone anti-diabète de grossesse pour la future mère. La lactogène augmente les réserves du glucose disponible dans le sang afin de nourrir le fœtus.

Le placenta produit une hormone semblable à la (TSH), il produit la thyréotrope placentaire (HTP). La thyréotrope placentaire augmente la demande en oxygène de 20% et active la respiration cellulaire faite à partir des graisses afin de répondre au nouveau besoin énergétique de la femme enceinte.

La relaxine placentaire ainsi que l’œstrogène favorisent l’assouplissement de la symphyse pubienne et les ligaments du bassin afin que ce dernier puisse s’élargir davantage et pour faciliter l’accouchement.

L’hormone de progestérone placentaire empêche l’avortement de l’embryon et du fœtus et de son côté l’œstrogène s’occupe du développement fœtal et augmente le volume du sang. En effet, l’œstrogène est une hormone favorisant la multiplication cellulaire.

Il y a aussi d’autres hormones placentaires qui viennent jouer leur rôle dans le processus de grossesse. Par exemple, elles viennent stimuler la différenciation et la croissante tissulaires qui permettent la maturation du fœtus.

La conception d’un enfant est très énergivore et c’est pour cela que la femme enceinte a besoin de bien s’alimenter et de bien dormir.

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Les adaptations physiques de la femme enceinte

Root — Tue, 04 May 2021 11:12:13 +0000

18. Les adaptations physiques de la femme enceinte

Le massage de la femme enceinte permet de facilité l’adaptation physique au changement durant la grossesse.

Abdomen

Au niveau de l’abdomen, soit le ventre, plusieurs phénomènes peuvent survenir. En effet, le ventre va augmenter en volume et en poids. Ce qui pourrait occasionner chez 30% des femmes enceintes une diastase des droits de l’abdomen et un certain nombre de femmes verrait l’ombilic s’extérioriser au lieu d’être invaginé ; ils pourraient devenir douloureux avec le temps.

Utérus

De son côté, vous l’aurez bien deviné qu’effectivement l’utérus vivra tout au long du processus de grossesse des changements. L’utérus a généralement la grosseur d’une petite poire, d’une ampoule électrique ou de la taille d’un point fermé et pèse environ 60 grammes. Il y aura une augmentation du poids, de la taille et de la capacité interne de l’utérus. Il prend toute la place dans la cavité abdominale lors de la grossesse et finit par atteindre un poids approximatif de 900 grammes. Plus la grossesse se développe plus l’utérus prend de l’expansion afin de répondre adéquatement au besoin du fœtus.

– Avant la grossesse : 60g Taille : 7,5cm x 5cm x2,5 capacités de 2 à 3 litres;

– Fin de grossesse : 900g Taille : 30 cmx 23 cm x 20cm capacité de: 3 à 4 litres ;

L’utérus changera de forme et de positions dans le ventre de la mère tout au long de la grossesse. Durant son augmentation l’utérus subira une dextrorotation due au rectosigmoïde à gauche. Ce rectosigmoïde fait résistance dans le bassin et peut créer des tensions à l’intérieur du bassin et au niveau de la colonne vertébrale.

Vergetures et le massage

Dû à cette augmentation, la peau du ventre se tend et les seins deviennent plus gros et peuvent fissurer et laisser voir des vergetures. Les vergetures sont présentes généralement à partir de la moitié de la grossesse. Elles se situent au niveau du ventre, des seins et de cuisses. Certaines femmes en auront au niveau des aisselles, sur les bras, dans le bas du dos et sur les fessiers. Les vergetures sont d’apparence rosées voir violacées et, par la suite, avec au fil du temps elles deviennent moins apparentes et deviennent plus d’une couleur argentée.

Malheureusement il n’y a pas assez d’études scientifiques afin de confirmer si le massage est réellement efficace pour minimiser l’apparition des vergetures. Même si un massage utilisant une crème hydratante pourrait aider légèrement. Même ceux ayant des produits contenant de la vitamine E auraient une faible incidence afin de prévenir les vergetures.

Poumons

Dans la cavité, l’utérus prend du volume, l’estomac et le foie sont comprimés et exercent une pression sur le diaphragme et ainsi, réduit la capacité respiratoire fonctionnelle et de réserve. Les poumons seront comprimés verticalement et une élévation de 4 cm des coupoles diaphragmatiques.

Les organes abdominaux font une pression sur la cage thoracique et finissent par l’élargir. Le diamètre de la cage thoracique prend de l’expansion, afin de se rendre 5 cm plus grand. Cette expansion favorise une plus grande mobilité des articulations costo-vertébrales.

Malgré ce jeu d’espace et cette plus grande mobilité, il n’en demeure pas moins une diminution de l’amplitude respiratoire thoracique et un volume réduit d’air pouvant être contenu par les poumons.

Certaines femmes durant la grossesse deviennent plus conscientes de leur condition respiratoire et peuvent avoir de plus en plus de difficulté à respirer vers la fin de la grossesse, et ce, même au repos.

L’intervention de la massothérapie est pertinente afin de dégager la cage thoracique et le diaphragme de la femme enceinte. Le massage permettra d’assouplir les muscles respiratoires accessoires qui favoriseront un meilleur volume respiratoire.

Varices et massage

Avec la grossesse et les hormones, les vaisseaux sanguins superficiels seront plus fragiles au niveau de la peau. L’augmentation du volume sanguin et de pression peut causer chez la femme enceinte des varices.

Avec l’utérus qui grossit, il se peut qu’il comprime de plus en plus la veine cave inférieure. Cette obstruction pourrait faire souffrir les jambes d’œdème soit qu’elles deviennent œdématiées et qu’elles développent des varices.

Les varices sont des veines qui sont dilatées et ont une mauvaise circulation vers le cœur. On les retrouve généralement sur les jambes, l’anus, la vulve et le vagin.

L’augmentation de volume liquidien dans le système force l’augmentation des liquides au niveau extracellulaire, soit le liquide interstitiel qui mène à une surcharger pour les conduits lymphatiques.

Dû à un volume sanguin plus élevé qu’à l’habitude la résistance du retour veineux augmente aussi. La relaxine sécrétée par la mère diminue l’efficacité du retour veineux.

L’hyperlordose lombaire augmente la pression au niveau abdominal ainsi que sur les vaisseaux lymphatiques mésentériques qui se retrouvent en profondeur de la région. Le système lymphatique sera moins efficace et aura de la difficulté à vidanger la région et par le fait même les membres inférieurs.

Aussi, lorsque la future maman est couchée sur le dos, soit en décubitus dorsal, l’aorte abdominale est malheureusement comprimée et favorise la résistance du retour sanguin.

Quelques moyens s’offrent aux femmes afin d’aider et de prévenir de contrer l’apparition des varices au niveau des jambes. Par exemple, le fait de lever les jambes, de se coucher sur le côté gauche, de faire de l’activité physique, d’éviter d’être assis ou debout trop longtemps et de porter des bas de compression peut aider à contrer l’apparition de varices. Aussi un massage en drainage centripète ou lymphatique peut prévenir l’apparition des varices.

Cutané et pilosité et massage

Les hormones provoquent des changements chez une grande partie des femmes. Un des effets physiologiques affectant la femme enceinte touche aussi la peau. En effet, grâce aux hormones, la peau va devenir plus élastique et vivre de l’hyperpigmentation.

Les changements d’hormones fait de manière continue tout au long de la grosses chez la femme enceinte stimulent la peau et le cuir chevelu.

Durant la grossesse, les femmes peuvent remarquer que la pousse des cheveux ainsi que des poils peut être modifiée. Certaines femmes peuvent constater sur leur corps une plus grande quantité de poils et une chevelure plus fournie. D’autres femmes, à la suite de l’accouchement, peuvent remarquer une chute plus importante de cheveux que d’habitude.

Hyperpigmentation

Le changement qui se fait remarquer chez la majorité des femmes enceintes est l’hyperpigmentation

L’hyperpigmentation qui est la peau qui devient plus foncée se retrouve généralement sur la mince ligne foncée du nombril et du pubis durant la progression de la grossesse. Elle peut aussi se retrouver sur les aréoles des seins, la place généralement plus foncée qui est au tour du mamelon, du périnée, de l’anus, du cou, des aisselles ainsi que la peau entoure le nombril.

Les femmes enceintes développent aussi le masque de grossesse dû à l’hyperpigmentation. Le masque de grossesse ou le chloasma est l’apparition de petite marque brune au niveau du visage. L’hyperpigmentation finit par disparaître suivant l’année de l’accouchement.

Les changements occasionnés sur la peau ne devraient pas être une source d’inquiétudes. En effet, la plupart des modifications faites sur la peau diminue et se résorbe quelques mois après la naissance du nouveau-né.

Tous ces changements physiologiques permettent d’expliquer en partie la fatigue que les femmes enceintes peuvent ressentir.

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Les adaptations kinesthésiques de la femme enceinte

Root — Sat, 24 Apr 2021 11:55:24 +0000

17. Les conséquences de l’adaptation à la grossesse

La grossesse est un événement qui amène de grands adaptations chez la femme enceinte. Certains changements peuvent passer sans trop d’inconforts tandis que d’autres peuvent être très marqués et laisser des traces permanentes.

En tant que massothérapeute, il ne faut pas considérer la grossesse comme étant une maladie. C’est merveilleux pour la femme désireuse et pour le couple. L’évolution de la grossesse nécessite des adaptations qui peuvent avoir éventuellement des effets secondaires indésirables, mais gérables. Il sera question de certaines adaptations soit kinesthésiques, physiques, hormonales et physiologiques.

La grossesse fait que la peau du ventre va inévitablement s’étirer durant le développement du fœtus. Durant ce processus, il se peut qu’elle perde de son élasticité et se marque de vergetures.

Prenant de la place, l’utérus finit par écraser tous les organes autour de lui. Les organes abdominaux étant compressés sur le diaphragme et les poumons peuvent causer des difficultés respiratoires que l’on nomme dyspnée. L’utérus par sa pression peut créer une obstruction partielle de la veine cave inférieure et causer un trouble de ralentissement du débit du retour veineux ce qui provoquera une accumulation de sang et de liquide interstitiel dans les membres inférieurs soit de l’œdème et parfois des chutes de pression. Dû à la difficulté du retour veineux, les veines étant faiblement élastiques développeront des varices.

Le fait d’être couché trop longtemps sur le dos pourrait obstruer l’aorte et sur le côté droit pourrait aussi obstruer la veine cave.

Les adaptations kinesthésiques

Certaines adaptations de la femme enceinte sont d’ordre kinesthésique. En effet, dû à l’augmentation du poids, des dimensions du ventre et de l’abdomen tend vers l’avant peuvent être les causes de lordoses de grossesse. Pour prévenir l’arthrose, les lombalgies et les blessures, les muscles du dos finissent par se renforcir grasse à l’influence de l’œstrogène. Généralement, afin de faciliter ses muscles dorsaux la future mère tiendra ses reins à deux mains.

Les articulations des pieds et du bassin deviennent plus souples et se détendent. Les pieds s’aplatissent et deviennent plus larges afin de mieux répartir le poids de la femme enceinte. Le bassin de son côté devient plus large et plus souple afin de porter le fœtus grandissant et favorisant un accouchement plus facile. Ces transformations articulaires des membres inférieurs ainsi que du bassin font en sorte que la démarche de la femme enceinte change un peu. On parlera alors d’une démarche nonchalante qui est un peu dandinante.

Musculosquelettique

Durant la grossesse, il est souhaitable que le poids du fœtus augmente. Or, ce nouveau poids change le contre équilibre du corps et déplace le centre de gravité vers l’avant de la femme. Ce qui peut provoquer chez certaines femmes une démarche différente qu’à l’habitude.

Ce déplacement occasionne une antéversion du bassin, une augmentation des courbures de la colonne soit de la lordose lombaire, de la cyphose dorsale et de la lordose cervicale et une compression du rachis.

Le mouvement de préhension peut être aussi affecté chez la femme enceinte due à la compression du plexus brachial.

Durant la grossesse, la symphyse pubienne se sépare, ce qui occasionne un rapprochement des points d’attache du piriforme. En effet, la symphyse pubienne est un fibrocartilage qui est élastique et déformable et, durant la grossesse, il y a un écartement de 3 à 7 mm ce qui rapproche les points d’attachement du piriforme.

L’hyper mobilité des articulations sacro-iliaques due aux hormones de la grossesse comme la relaxine peut occasionner une prédisposition à un dysfonctionnement sacro-iliaque.

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Les hormones ovariennes

Root — Tue, 03 Nov 2020 02:04:39 +0000

5. Les hormones ovariennes

Dans le cours de massage de la femme enceinte il sera question de trois hormones sexuelles.

Deux hormones sexuelles sont produites par les ovaires afin de permettre à la femme d’épanouir sa sexualité. Nous parlons ici d’œstrogènes ainsi que de la progestérone. La testostérone l’hormone androgyne est produite en plus faible quantité ainsi que d’autres hormones tels que de l’inhibine et de la relaxine.

Les hormones sexuelles de la femme sont formées dans les follicules ovariens et les corps jaunes en particulier. De plus, les tissus adipeux, le placenta lorsque la femme est enceinte et en petite quantité par les glandes surrénales en produisent. Une fois ménopausée, la femme ne produit que des traces de ses hormones sexuelles. Sa sexualité évolue d’une différente manière, mais elle reste toujours qui elle est.

Les hormones d’estrogènes, ainsi que la progestérone sont synthétisées à partir de cholestérol et un petit pourcentage de l’œstrogène est un dérivé de la testostérone.

Note : Le mot œstrogène sera utilisé au singulier afin de simplifier le texte, au lieu de parler précisément des six œstrogènes que la femme produit.

Rôles de l’œstrogène

L’œstrogène est une hormone sexuelle pour la femme autant que la testostérone peut l’être pour l’homme. C’est l’hormone féminine la plus importante chez la femme. L’hormone permet de développer les organes génitaux ainsi que le maintien de leur intégrité physique et physiologique, ce qui comprend la lubrification vaginale et vulvaire, la production d’une glaire cervicale épaisse, l’ovogenèse, la production de prostaglandines F2 douleur par les cellules endométriales et la motilité des trompes et de leurs cils et la prolifération de l’endomètre basal en endomètre fonctionnel. Nous pouvons comprendre que l’estrogène est aussi une hormone de multiplication cellulaire. L’estrogène stimule l’endomètre afin de fabriquer du glycogène à partir de glucose et permet au glycogène d’être présent dans les sécrétions vaginales.

Lorsque la jeune fille commence sa puberté l’estrogène stimule rapidement la croissance en longueur des os et élargit le bassin. Ce phénomène épuise le disque épiphysaire qui est l’endroit où la croissance en longueur des os se réalise. L’estrogène a pour but de limiter la mobilisation du calcium osseux vers le sang.

L’œstrogène a pour effet de faciliter la mise en réserve des graisses. La graisse se mobilise au niveau des cuisses, des hanches, des fesses et des seins. Au niveau de l’abdomen, l’œstrogène facilite au catabolisassions des graisses.

Au niveau de la peau, l’œstrogène permet d’hydrater la peau et de retenir le sel et l’eau dans le sang et dans l’ensemble des organes et du corps. Elle permet de maintenir l’intégrité de la muqueuse vésicale, digestive et respiratoire. L’estrogène à un rôle à jouer avec la poussée des poils axillaires et pubiens ainsi que la distribution qu’ils prennent. En effet, une forme de triangle s’observe au niveau du mont de Vénus.

L’hormone de l’œstrogène

C’est aussi une hormone antidépressive, car elle permet de stimuler la production de sérotonine. Au niveau du système immunitaire elle réduit la production de lymphocytes T suppresseurs. Elle facilite le sommeil par son action sur l’épiphyse qui produit davantage de mélatonine. La production des phéromones féminines est produite par l’œstrogène.

Le foie est aussi affecté par l’œstrogène, car il collabore à la production de bons cholestérol HDL et aussi de réduire la production du mauvais cholestérol LDL.

L’œstrogène a pour effet, chez la femme enceinte, de permettre le développement embryonnaire, de permettre l’assouplissement des ligaments pelviens et de la symphyse pubienne et favorise la synthèse des protéines musculaires. Elle a un effet sur l’hypophyse afin de produire l’hormone de prolactine.

Rôles de la progestérone

La progestérone est produite principalement par le corps jaune de l’ovaire et en plus petite quantité par les surrénales. Elle permet de développer les glandes mammaires en lobules ce qui forme de petits amas de cellules et leur permet de les préparer à pouvoir secréter le lait maternel. La température du corps augmente d’environ 0,3 degré Celsius au moment de l’ovulation.

La progestérone permet d’éviter la contraction utérine, le ralentissement de la prolifération de l’endomètre fonctionnel et d’inhiber la maturation des follicules qui se développe. La progestérone est un inhibiteur de la multiplication cellulaire. De plus, elle permet de stimuler la production des endorphines et d’inhiber les prostaglandines F2 de douleurs. Cette hormone est protectrice pour l’embryon et ensuite pour le fœtus puisqu’elle assure une tolérance immunitaire de la mère.

Rôles de La testostérone

La testostérone a sensiblement les mêmes effets chez la femme que chez l’homme. Cependant, ses effets sont limités chez la femme, car elle produit que 10% de la quantité produite chez l’homme. La testostérone travaille en complicité avec le système nerveux, permet d’assurer la libido, l’érection du clitoris ainsi que du mamelon et, pour conclure, l’orgasme.

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Les anneaux de l’analyse bioénergétique

Root — Sun, 29 Mar 2020 20:55:13 +0000

4. Anneaux

Les bioénergiciens, avec leur approche de l’analyse bioénergétique ont le pouvoir de lire le corps afin de renseigner le client sur le lieu et l’état des tensions dans le corps de l’individu ce qui est très utiles en massage. L’analyse bioénergétique travaille sur les tensions psychocorporelles et permet de libérer en réduisant et en suppriment, au cours de différents exercices, les tensions afin d’être libre de ses mouvement innés et fondamentaux, par exemple, la respiration pour vivre le moment présent.

Cette approche est un point de vue qui peut évoluer au cours du temps et permet au thérapeute de faire le lien entre le travail d’élaboration psychique de l’individu et de ses émotions refoulées et de son histoire personnelle. Le thérapeute est alors habilité à faire la lecture des différents anneaux de tensions qui seront mis en évidence par le client. On distingue sept anneaux soit les anneaux oculaires, oraux dont la mâchoire en est le principal, du cou, du thorax, du diaphragme, d’abdomen et du pelvis. Dépendamment de la région bloquée, un type de personnalité ou un certain type d’enjeux psychiques peut émerger.

Les tensions de l’individu réduiraient la mobilité pulsatrice de la structure interne du corps, entre autres, des muscles. Cette flexibilité de mouvement se fait par une alternance continue de contractions et de relâchements, entre contraction et expansion. Cette flexibilité est maintenue par la respiration lorsque la personne est détendue et que la respiration puisse être faite librement dans l’ensemble du corps. Lorsque l’individu est en tension, le diaphragme a de la difficulté à prendre son expansion et la totalité de la respiration du corps semble être réduite dans sa capacité.

L’analyse bioénergétique permet également de prendre en considération certaines coupures énergétiques dans le corps en lien avec les anneaux de tension. Les coupures les plus évidentes sont celles de la tête et du reste du corps ainsi que le haut et le bas du corps avec une spécificité d’un blocage au niveau du bassin qui empêchera une bonne circulation de l’énergie sexuelle. Ce blocage diminuerait la capacité à s’abandonner à l’orgasme.

Alexander Lowen – Le psychothérapeute

Selon Lowen, il y a la possibilité qu’il y ait d’autres coupures énergétiques dans le corps au niveau des genoux et des chevilles. Ce genre de coupures et de blocages empêcherait l’individu de maintenir le mouvement adéquat autant physiquement que psychiquement.

Selon Lowen, un des principaux facteurs de la vitalité serait la bonne condition de la respiration chez l’individu. En effet, cette respiration se caractérise par une expansion de l’abdomen en même temps d’une contraction du diaphragme et d’une détente des muscles abdominaux. Le déroulement se poursuit vers là-haut du thorax afin de l’englober. Cette expansion est globale et non pas coupée au milieu du corps. Par la suite, l’expiration se fait par un relâchement du diaphragme qui provoquera un assouplissement du thorax qui se poursuivra jusqu’au bassin.

Une respiration plus profonde ample et relâchée permet à l’individu de se détendre et être moins stressé afin d’être plus présent à soi et à son ressenti. Lorsqu’on est présent à soi, il est plus facile de faire des liens avec sa propre histoire et ses émotions et être en mesure de discerner ce qui lui appartient en temps qu’émotion et ce qui appartient à l’autre.

Une pause faite par la respiration, pourrait donner un petit coup de pouce de vitalité dans notre quotidien.

Cette approche nous dit que cet exercice effectué quotidiennement pourrait affiner notre perception de notre corps et de notre vie et ainsi enrichir ses émotions et ça capacité a créer des liens avec les gens qui nous entoure.

L’Ancrage en analyse bioénergétique

L’approche en analyse bioénergétique s’appuie aussi sur l’enracinement ou l’ancrage comme il se fait un massage shiatsu. C’est l’état de l’individu qui se sent confortable, en contact et en contrôle avec ses membres inférieurs et son appui au sol. Cet état permettrait entre autres d’avoir une meilleure conscience de soi et une meilleure présence avec sa réalité.

Les outils de cette approche favorisent l’adaptation des processus de développement de chacun. Ainsi, le thérapeute est capable par différentes techniques, par exemple à l’aide de la technique de confrontation, d’aider l’individu afin de gérer et de cerner ses réactions émotionnelles, mais il est préférable d’effectuer l’échange en douceur.

Ce qui permettrait une bonne empathie serait la respiration et l’enracinement de l’individu.

Le concept d’enracinement permet d’accueillir les émotions diverses en lien avec l’histoire et les capacités cognitives. L’enracinement permettrait de décharger un trop plein d’énergie reçu et accumulé et ainsi de le rendre disponible. Nous pouvons comparer ceci comme l’art martial du judo. L’individu prend l’énergie envoyé par son adversaire et se mets dans une position afin d’accueillir cette énergie et de s’en servir en transfert de poids. On pourrait parler d’un va-et-vient entre charge et décharge d’énergie, la discipline entre la contraction et le relâchement musculaire.

Les dendrites des neurones seraient les points du début de l’ancrage, constituent véritablement l’enracinement d’un « réel » perceptible, et palpable. Le réel serait l’interprétation des sens par le cortex cérébral au moment présent. L’interprétation de l’information contribuerait à l’imagination et à l’hallucination du réel. La perception que nous faisons de la réalité peut être biaisée. Le réel n’est peut-être pas aussi vrai qu’il nous semble.

L’expérience de pensées en analyse bioénergétique

Nous pourrions parler de l’expérience de pensées de Galilée avec la chute des corps qui réfute l’observation fait par Aristote. Un certain réel se déroule hors de notre perception. D’ailleurs comme Étienne Klein nous le décrit dans son savoureux anagramme de « La chute des corps » c’est « hors du spectacle ».

Il n’en demeure pas moins que notre perception, notre réceptivité, nous permet de nous ouvrir, de recevoir et de donner de l’amour, de la tendresse, de la douceur et de la joie. Ainsi, le thérapeute se place dans une position dans laquelle il pourra soutenir et partager avec son client en l’encourageant à exprimer ses sensations et émotions. Ainsi, le thérapeute devient un canal pour le client, un outil à son service, afin de faciliter l’interprétation de ses sensations, ses émotions, ses construits psychiques et son histoire afin que l’individu se sente en globalité avec elle-même.

L’analyse bioénergétique vise à mettre l’individu en contact avec ses sensations et à discerner ses lieux de tensions dans son corps et à gérer son énergie. Le thérapeute doit faire un travail sur lui-même avant d’être en mesure de pouvoir soutenir d’autres personnes dans leur développement afin de ne pas associer son histoire personnelle et celle de son client. Cette approche permet de discerner son histoire personnelle et d’être à l’écoute des tensions dans son corps afin d’être disposé à accueillir les clients, leur famille en pouvant transmettre un message présentant les limites de tous et chacun.

Cet article est inspiré des notes de cours d’onco-massage de l’école de massothérapie Guijek.

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Les mauvaises habitudes de vie

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:37:43 +0000

Vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs musculaires? Elles sont peut-être occasionnées par une mauvaise posture.

Les mauvaises habitudes de vie, notamment une position inadéquate quotidienne, peuvent engendrer des courbatures et des tensions musculaires tout en affectant la qualité de vie ou la productivité au travail. En effet, la posture joue un rôle important dans la santé d’un individu. Il faut donc en être conscient afin de ne pas souffrir inutilement.

Deux types de posture existent, l’une qualifiée de dynamique qui est celle adoptée durant une action et l’autre statique qui est celle utilisée lorsque peu de mouvements sont effectués. Des troubles liés à l’alignement postural peuvent survenir dans ces deux cas.

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des maux ressentis. Les contractures peuvent être dues à une activité trop intense ou à une mauvaise posture. Il est à noter que la contracture peut être une réponse immédiate au stress. À ce sujet, certaines recherches ont démontré qu’un stress mal géré et des émotions négatives contractent les muscles. La sédentarité ou le manque d’activité physique, le surplus de poids, les traumatismes (accident, chirurgie, corset), une mauvaise posture couchée, assis ou debout maintenue trop longtemps, le fait de forcer le dos en soulevant un objet trop lourd ou de manière inappropriée, maintenir une position trop longtemps ou faire un geste fréquemment peuvent aussi causés des douleurs.

Une mauvaise posture aujourd’hui pourrait ne pas affecter votre santé à court terme. Toutefois, des problèmes pourraient survenir à moyen et à long terme. En effet, les mauvaises postures entraînent des problèmes chroniques, engendrent de la faiblesse musculaire et réduisent l’amplitude articulaire ainsi que la précision des mouvements. Lorsque le centre de gravité se déplace, tous les muscles attachés au rachis vont s’exécuter afin de rétablir l’équilibre. Cette tâche demande beaucoup d’énergie aux dépens des autres fonctions corporelles. Plus nous sollicitons ces muscles déjà hypertendus, plus ils se contractent et plus les muscles faibles perdent leur force. Graduellement, la fatigue, voire l’épuisement, et la douleur apparaissent.

Brièvement, analysons certaines mauvaises postures et leurs répercussions sur le corps humain.

Les raideurs au niveau de la nuque et des trapèzes peuvent apparaître lorsque la tête est penchée vers l’avant et que le menton est ressorti pendant une durée prolongée. Cette position exerce une pression sur les vertèbres cervicales. Plus la tête est penchée vers l’avant, plus la pression augmente et plus les muscles se contractent.

Une position assise statique maintenue pendant une trop longue période de temps ralentit le système lymphatique dans son drainage des toxines au niveau du bassin. Cela favorise la formation de caillots et d’enflures ainsi que l’apparition de cellulite ou de varices au niveau du bassin et des membres inférieurs. En contrepartie, une bonne posture permet aux muscles de se tonifier et d’ainsi mieux supporter les organes digestifs.

Quelques études démontrent qu’une mauvaise posture pourrait être à l’origine d’inconforts gastriques et de constipation. Les organes digestifs étant comprimés, la circulation des aliments dans le corps se fait plus difficilement et les nutriments sont moins bien absorbés par l’organisme.

Un tronc trop fléchi vers l’avant comprimera les poumons dans la cage thoracique. Cela aura pour conséquence de causer une respiration superficielle et par ricochet, une moins bonne oxygénation du système.

Il faut demeurer conscient de notre posture et ce, même la nuit! Une mauvaise posture pendant le sommeil ainsi qu’un matelas inadéquat peuvent augmentés les migraines et les maux de tête.

En général, une mauvaise posture force les muscles, les tendons et les ligaments à maintenir l’équilibre. Plus le temps avance, plus la densité osseuse diminue et plus les articulations s’érodent. Afin de prévenir ce genre de situation, tentez de rester bien aligné.

De plus, une mauvaise posture n’avantage personne et l’image projetée affecte la perception des autres sur soi. En effet, une personne optant pour une posture plus adéquate paraitra plus sûre d’elle et sera plus convaincante.

En résumé, si vous ressentez des douleurs musculaires, elles sont peut-être liées à une mauvaise habitude de vie. Pour remédier à la situation, analysez vos mouvements, la manière dont vous les réalisez et l’environnement dans lequel vous vous trouvez. Réglez la situation rapidement avant que les dommages sur votre santé deviennent permanents!

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