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		<title>Les mauvaises habitudes de vie</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jul 2017 17:37:43 +0000</pubDate>
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									<h3>Vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs musculaires? Elles sont peut-être occasionnées par une mauvaise posture.</h3><p>Les mauvaises habitudes de vie, notamment une position inadéquate quotidienne, peuvent engendrer des courbatures et des tensions musculaires tout en affectant la qualité de vie ou la productivité au travail. En effet, la posture joue un rôle important dans la santé d’un individu. Il faut donc en être conscient afin de ne pas souffrir inutilement.</p><p>Deux types de posture existent, l’une qualifiée de dynamique qui est celle adoptée durant une action et l’autre statique qui est celle utilisée lorsque peu de mouvements sont effectués. Des troubles liés à l’alignement postural peuvent survenir dans ces deux cas.</p><p>Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des maux ressentis. Les contractures peuvent être dues à une activité trop intense ou à une mauvaise posture. Il est à noter que la contracture peut être une réponse immédiate au stress. À ce sujet, certaines recherches ont démontré qu’un stress mal géré et des émotions négatives contractent les muscles. La sédentarité ou le manque d’activité physique, le surplus de poids, les traumatismes (accident, chirurgie, corset), une mauvaise posture couchée, assis ou debout maintenue trop longtemps, le fait de forcer le dos en soulevant un objet trop lourd ou de manière inappropriée, maintenir une position trop longtemps ou faire un geste fréquemment peuvent aussi causés des douleurs.</p><p>Une mauvaise posture aujourd’hui pourrait ne pas affecter votre santé à court terme. Toutefois, des problèmes pourraient survenir à moyen et à long terme. En effet, les mauvaises postures entraînent des problèmes chroniques, engendrent de la faiblesse musculaire et réduisent l’amplitude articulaire ainsi que la précision des mouvements. Lorsque le centre de gravité se déplace, tous les muscles attachés au rachis vont s&rsquo;exécuter afin de rétablir l’équilibre. Cette tâche demande beaucoup d&rsquo;énergie aux dépens des autres fonctions corporelles. Plus nous sollicitons ces muscles déjà hypertendus, plus ils se contractent et plus les muscles faibles perdent leur force. Graduellement, la fatigue, voire l’épuisement, et la douleur apparaissent.</p><p>Brièvement, analysons certaines mauvaises postures et leurs répercussions sur le corps humain.</p><p>Les raideurs au niveau de la nuque et des trapèzes peuvent apparaître lorsque la tête est penchée vers l’avant et que le menton est ressorti pendant une durée prolongée. Cette position exerce une pression sur les vertèbres cervicales. Plus la tête est penchée vers l’avant, plus la pression augmente et plus les muscles se contractent.</p><p>Une position assise statique maintenue pendant une trop longue période de temps ralentit le système lymphatique dans son drainage des toxines au niveau du bassin. Cela favorise la formation de caillots et d’enflures ainsi que l’apparition de cellulite ou de varices au niveau du bassin et des membres inférieurs. En contrepartie, une bonne posture permet aux muscles de se tonifier et d’ainsi mieux supporter les organes digestifs.</p><p>Quelques études démontrent qu’une mauvaise posture pourrait être à l’origine d’inconforts gastriques et de constipation. Les organes digestifs étant comprimés, la circulation des aliments dans le corps se fait plus difficilement et les nutriments sont moins bien absorbés par l’organisme.</p><p>Un tronc trop fléchi vers l’avant comprimera les poumons dans la cage thoracique. Cela aura pour conséquence de causer une respiration superficielle et par ricochet, une moins bonne oxygénation du système.</p><p>Il faut demeurer conscient de notre posture et ce, même la nuit! Une mauvaise posture pendant le sommeil ainsi qu’un matelas inadéquat peuvent augmentés les migraines et les maux de tête.</p><p>En général, une mauvaise posture force les muscles, les tendons et les ligaments à maintenir l’équilibre. Plus le temps avance, plus la densité osseuse diminue et plus les articulations s’érodent. Afin de prévenir ce genre de situation, tentez de rester bien aligné.</p><p>De plus, une mauvaise posture n&rsquo;avantage personne et l’image projetée affecte la perception des autres sur soi. En effet, une personne optant pour une posture plus adéquate paraitra plus sûre d’elle et sera plus convaincante.</p><p>En résumé, si vous ressentez des douleurs musculaires, elles sont peut-être liées à une mauvaise habitude de vie. Pour remédier à la situation, analysez vos mouvements, la manière dont vous les réalisez et l’environnement dans lequel vous vous trouvez. Réglez la situation rapidement avant que les dommages sur votre santé deviennent permanents!</p>								</div>
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		<title>Qu&#8217;est-ce que l&#8217;arthrose?</title>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="523" class="elementor elementor-523 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
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									<h3>Plusieurs cures existent pour contrer l’arthrose. Mais connaissez-vous réellement cette maladie?</h3><p>L&rsquo;arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui affecte ses coussins et son cartilage, et ce, sans infection ou inflammation particulière. Le cartilage est un matériau lisse et luisant qui tapisse les articulations et permet à leurs surfaces de glisser facilement et par extension, aux mouvements de s’effectuer plus aisément. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un tissu conjonctif résistant composé de cellules du cartilage, soit des chrondrocytes qui par leurs reproductions amoindrissent la destruction plus ou moins rapide du cartilage qui enrobe l&rsquo;extrémité des os. L&rsquo;incapacité du corps à réparer les tissus articulaires qui recouvrent et protègent les extrémités osseuses endommagées, l&rsquo;épaisseur du cartilage diminue et l&rsquo;articulation s&rsquo;altère définitivement. Les origines des nombreux facteurs intervenant sur cette pathologie sont encore mal connues.</p><p>Or, les caractères génétiques de la problématique semblent être prédominants. Cette maladie touche plus particulièrement les femmes que les hommes. De plus, même si certaines professions ou activités sont plus exposer a de facteurs de risque il reste néanmoins que tous les gens pratiquant ces activité ou tache professionnelles ne feront pas nécessairement de l&rsquo;arthrose. Ceci dépend en partie de la prédisposition génétique de chacun. Cette pathologie peut être causée, non seulement pas les conséquences d’un stress anormal ou d’une blessure, mais par le vieillissement. À ces derniers s’ajoutent d’autres facteurs de risques suspectés, soit l’âge, le poids, la ménopause, les autres rhumatismes, la génétique, les traumatismes corporels à répétition de tous degrés (travaux pénibles, sports violents, lésions du ménisque, etc.), l’anomalie de position congénitale (scoliose, ou malformation de la hanche), les autres maladies osseuses ou articulaires localisées (séquelles d’arthrite, de fractures ou maladie de Paget, etc.)</p><p>Les fissures de la surface vers la profondeur du tissu cartilagineux et les ulcérations, qui sont des perforations du cartilage, s&rsquo;enchaînent et laissent l’os à nu. Cela favorise la dégénérescence articulaire. Les fissures et les ulcérations cartilagineuses sont liées à des phénomènes mécaniques, mais sont également favorisées par des altérations biochimiques de la structure du cartilage. Ces dernières surviennent durant la dégénérescence du cartilage, de petits morceaux peuvent s’en détacher et voguer à leur gré dans le liquide synovial de l’articulation. Ceci provoque des synovites qui correspondent à des poussées inflammatoires qui engendrent une hypersécrétion de liquide et un gonflement de l’articulation. Cette composante inflammatoire dans l&rsquo;arthrose est différente et moins importante que celle de la polyarthrite rhumatoïde.</p><p>Cette destruction de cartilage s&rsquo;accompagne d’une atteinte de l’os lui-même. Le frottement osseux augmente l’ostéoporose, c’est-à-dire la décalcification osseuse à l’endroit de la destruction, et favorise l&rsquo;ostéosclérose sous-chondrale; une accumulation de sédiment osseux près de l’articulation au niveau des zones de pressions. De plus, une production de nouvelles petites excroissances d’ostéophytes (bec de perroquet) peut être formée sur les bords des articulations et surtout visible au niveau des mains et des genoux. Ainsi, l’arthrose est irréversible et aboutit, outre à des déformations, à un raidissement articulaire pouvant évoluer vers une perte d’autonomie partielle.</p><p>Dépendamment du type d&rsquo;arthrose souffert, la maladie évolue de vitesse variée qui se fait vers l&rsquo;aggravation progressive de limitations et de blocages articulaires. L&rsquo;apparition de la limitation des mouvements (ankylose) et des déformations constitue l&rsquo;élément majeur de la surveillance accrue. Les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale sont plus souvent atteints par cette affection. Certaines articulations pourtant comme les hanches, les genoux et les pieds sont plus susceptibles de souffrir de cette pathologie. Sachez qu&rsquo;un grand nombre de personnes vivant de l&rsquo;arthrose ne ressentent aucun symptôme. Une articulation excessivement utilisée peut aggraver les symptômes de l&rsquo;arthrose.</p><p>En effet, la douleur est déclenchée et aggravée par le mouvement ce qui pose problème lors du sommeil, soit en période d’endormissement, et peut provoquer des réveils nocturnes. Elle entraîne aussi une gêne fonctionnelle qui limite la mobilité de l&rsquo;articulation touchée.</p><p>Les signes de l’arthrose varient selon l&rsquo;articulation concernée et les divers éléments reliés (douleur, déformation et la dysfonction articulaire) se manifestent différemment d’un être humain à un autre. Par exemple, un joueur de violon sera gêné par une arthrose au niveau des mains, tandis qu’une arthrose de la hanche pourrait incommoder un individu qui se rend simplement au travail tous les matins.</p>								</div>
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