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Caractéristiques générales de la relation d’aide en massothérapie

Root — Sat, 03 Aug 2019 22:33:53 +0000

Toutes les dimensions mentionnées prochainement sont des vertus de haut niveau qui influenceront grandement la qualité de la massothérapie qui sera sollicitée pour la relation d’aide.

L’environnement immédiat et l’environnement de travail du massothérapeute seront ainsi modifiés positivement. Tous les gestes posés bâtiront peu à peu des relations de qualité.

Le massothérapeute met de l’avant, sa flexibilité et son objectivité dans les différentes situations. Il est préférable de s’améliorer et de remettre en question les idées préconçues et les conceptions. Il a un désir à découvrir de nouvelles idées. Il ne s’impose pas aux autres. Il admet avoir le besoin de changer sa façon d’être.

Des relations de qualité en massothérapie

Premièrement, il faut accepter nos limites en tant que mortel. Cette compréhension permet de maintenir une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit. La paix, c’est l’état tranquille de l’âme assurée de son salut. C’est celui qui ne craint rien de Dieu et se contente de son sort terrestre, qui remercie d’être. Cette harmonie crée le sentiment de bien-être intérieur, de sérénité, de quiétude, de tranquillité de cœur et de contentement. Ainsi être en paix avec soi-même nous permet d’établir des relations adaptées avec autrui et avec soi-même.

L’amour de soi est un des éléments primordiaux à travailler. C’est l’amour à son plus haut niveau. Ainsi, une fois que nous nous aimons suffisamment, que nous nous considérons, nous sommes alors habileté à partager cet amour et aimer au même niveau. C’est, selon moi, le fondement de la vie.

Ensuite vient la joie de vivre. Cette joie n’est pas éphémère et ne dépend pas des événements de la vie. Cette joie est incarnée par cette flamme de vie, notre énergie vitale en relation avec notre espace-temps. Elle est obtenue, entre autre, par une sérénité de vie. La joie est une aura qui rayonne.

Il est également important de développer une forme de résilience. En se dotant ainsi de cette vertu, l’individu serait en mesure d’accepter les frustrations, les désagréments, les malheurs de la vie ou les défauts d’autrui sans colère et révolte. Cette qualité développée permet de maitriser les provocations et ses pulsions freudiennes de mort. La résilience permet donc de ne pas abandonner devant les difficultés, les épreuves et de ne pas reculer devant l’adversité. Nous pourrions parler d’événements auxquels la personne aurait le pouvoir de changer immédiatement, mais elle prend son temps afin de les résoudre plus adéquatement.

La persévérance de la relation d’aide ne massothérapie

Le massothérapeute et la personne aidée doivent adopter des attitudes de persévérance, de résilience et de patience afin d’être en mesure de répondre adéquatement à l’adversité, aux délais et aux échecs. En effet, la vie ne nous rend pas sur-le-champ les résultats que nous attendons. Ces attitudes permettent de ne pas se laisser abattre, mais bien de s’encourager à poursuivre.

Afin d’être plus humain dans nos relations, il faut teinter nos actions de bonté du cœur, de tendresse, de compassion et de gentillesse. La compassion est une prédisposition de l’être humain à ressentir des émotions éprouvées par autrui, avec amour, avec un désir de mieux-être pour la personne. Le 14^e Dalaï-lama prônait l’enseignement de cette vertu en 2008.

Attitude bienveillante

Se doter d’une attitude bienveillante, c’est se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive. C’est une expression de l’être dans ses gestes. L’intervenant développe un sens d’ouverture, de liberté et d’une bonne disposition empathique. L’intervenant doit être une personne de confiance, de fidélité et d’assurance. Cette quête de l’excellence inébranlable est un processus qui se développe par l’expérience d’événements. De plus, pendant son processus de développement, le massothérapeute doit être indulgent et clément en lien avec l’acquisition et le renforcement de ses vertus.

Une des vertus fondamentales qui doit prendre un sens très profond chez l’individu est la douceur. Ce n’est pas simplement une attitude à avoir en relation avec quelqu’un, c’est un trait de personnalité à développer. Cette douceur est une façon de se comporter dans le quotidien avec soi-même et les autres. Nous pourrions parler d’une certaine humilité. La douceur d’un individu n’est pas une faiblesse, mais la maitrise de son pouvoir et de son autorité. Être doux, c’est agir avec gentillesse, c’est avoir une certaine humilité, d’être tendre avec son prochain. De cette façon, la personne considérera davantage la relation.

Conclusion

Tous facteurs environnementaux et personnels tels que les relations avec les autres, les circonstances de la vie et toutes les dépendances ne contrôlent pas l’individu. Ainsi, la maitrise ou le contrôle de soi émerge par une discipline quotidienne.

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Qui n’a jamais été aux prises avec des problèmes reliés à l’insomnie ?

Root — Tue, 14 Nov 2017 20:24:38 +0000

L’insomnie peut nous affecter de différentes façons. Plusieurs symptômes décrivent l’insomnie, mais il en existe trois principaux : la difficulté à s’endormir, la difficulté à rester endormi et le réveil matinal précoce avec incapacité de se rendormir. Durant le jour, les problèmes d’insomnie refont surface et nous pouvons éprouver de la fatigue, une baisse d’énergie, une humeur fragile et une concentration diminuée.

Pour commencer, il est important de distinguer la différence entre la somnolence et la fatigue. La somnolence vécue par certaines personnes durant le jour est la tendance naturelle des phénomènes à l’intérieur du corps qui l’oblige à s’endormir. La fatigue, tant qu’à elle, est la sensation d’un manque d’énergie physique ou mentale. Toutefois, il est possible de se sentir fatigué intensément sans avoir de somnolence, or il n’est pas possible de vivre de la somnolence sans que la fatigue ne soit impliquée.

Quel est votre chronotype ?

La plupart des gens ont un rythme biologique relativement semblable. Par contre, il y a des différences ou des préférences individuelles. Par exemple, il y a les gens qui se réveillent naturellement de bonne heure, et qui fonctionnent mieux en matinée. Ces gens préfèrent se coucher plus tôt, car ils ont des difficultés à fonctionner le soir et sont moins alertes. De l’autre côté, il y a les gens qui se couchent tard, qui peuvent prendre plus de temps le matin pour se préparer. Ces gens fonctionnent mieux le soir ou en début de nuit.

La majorité des individus se placent sur le continuum entre les opposés des préférences du système circadien. Il existe donc d’un côté les couche-tôt et de l’autre, les couche-tard. En effet, plusieurs facteurs tels que la génétique et la biologie nous aident à mieux comprendre le type de personne que nous sommes.

Cependant, il ne faut pas oublier certains facteurs externes tels que l’âge, l’environnement, les obligations familiales et professionnelles qui peuvent influencer les horaires de sommeil.

En vieillissant, nous avons tendance à devenir une personne lève-tôt. Au contraire, les adolescents et les jeunes adultes ont plus tendance à être des couche-tard. Certaines croyances populaires disent que les se lève-tôt sont des gens plus calmes et introvertis tandis que les couche-tard seraient plus ouverts et énergiques.

Les besoins de sommeil ne sont pas les même pour tous et chacun. Normalement le besoin de sommeil est le temps que passe l’individu à dormir naturellement sans contrainte d’horaire. Si vous êtes désireux de connaitre votre besoin de sommeil, vous devez de prime abord éliminer votre dette de sommeil que vous avez préalablement accumulée par votre quotidien surchargé. Par la suite, vous devez dormir tant et aussi longtemps que vous en avez besoin, et ce, sans contrainte durant quelques jours.

La plupart des gens âgés de 18 ans et plus ont un besoin de sommeil qui varie entre 7 et 9 heures par nuit. Il est à noter qu’il y a une différence individuelle et un besoin de sommeil qui varie d’une personne à un autre. Selon la Nationale Sleep Foundation, un certain nombre d’adultes accumuleraient une dette de sommeil due au fait qu’ils ne dorment pas suffisamment afin de combler le besoin de sommeil.

Lorsqu’on manque de sommeil, il y a présence de symptômes significatifs d’insomnie durant la nuit et de somnolence durant le jour. Les gens se situant aux deux extrêmes circadiens du continuum, comme mentionné plus haut, peuvent avoir des problèmes de délai du cycle circadien ou être en avance sur leur phase. De plus, avec une dette de sommeil, ils peuvent ressentir une somnolence malgré un sommeil qui correspond à leur récupération d’énergie individuelle.

Si vous vivez avec des problèmes d’insomnie ou de somnolence excessive, il existe plusieurs causes possibles. Par exemple, l’insomnie pourrait être due au stress, à l’anxiété et à la dépression, mais aussi causée par des médicaments ou des causes de nature environnementale.

De l’autre côté, la principale cause de somnolence excessive de jour est tout simplement le manque de sommeil la nuit! Plusieurs altérations du sommeil sont aussi aux rendez-vous et amènent de la somnolence excessive durant la journée telle que l’apnée du sommeil.

La technologie nous permet maintenant d’avoir des applications exclusivement en lien avec le sommeil. Il y a trois catégories qui pourraient attirer votre attention.

Premièrement, il y a l’application faite pour avoir un endormissement plus facile. Par exemple, l’application pourrait émettre des sons ou faire jouer une musique relaxante afin d’optimiser le sommeil.

Deuxièmement, il y a l’application qui sauvegarde vos statistiques de sommeil. C’est un peu comme une traque de sommeil, un « fitbit ». Il a pour mission d’inscrire les informations comme dans un agenda du sommeil. On place cette catégorie dans le « self-monitoring ».

Troisièmement, il y a l’application pour étudier les gestes et les mouvements durant le sommeil. Cette application nécessite des détecteurs de mouvements afin de reconnaitre les états de sommeil ou de veille de l’utilisateur. Ceci est fait grâce à la présence ou l’absence de mouvements.

Parmi ces trois catégories, certaines applications se servent de l’information recueillie afin de réveiller la personne à l’épisode de transition entre deux stades de sommeil. Ceci permet à l’individu de ne pas vivre un réveil brutal par son trouble de sommeil.
Par contre, il n’a pas été démontré la pertinence des analyses faite par ces nouvelles technologies.

En somme, tentez de trouver votre chronotype, essayez d’enrayer votre dette de sommeil, éviter tous les éléments stressants et si votre trouble de sommeille perdure n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de la santé qui sera en mesure de vous orienter vers une personne-ressource qui vous prendra en charge.

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