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Rencontre avec un professionnel de la santé

Root — Mon, 04 Mar 2019 17:12:24 +0000

Questions appropriées aux professionnels qui interviennent auprès de la personne

En massothérapie, un client ayant un mal de dos récurant ou une douleur soudaine à une épaule, serait amenés à poser des questions à un professionnel de la santé.

Il pourrait être un médecin, un physiothérapeute, un infirmier, un kinésiologue, un chiropraticien, un acuponcteur, un massothérapeute, un ergothérapeute, un pharmacien, etc. Que la douleur soit chronique ou aiguë, vous devez adapter les bonnes pratiques au bon professionnel. Ainsi, vous serez efficace et approprié lorsque vous poserez des questions aux professionnels qui interviendront auprès de vous.

Cibler le bon professionnel et massothérapie

Lorsque vous avez une question, demandez-vous avant toute chose si le professionnel consulter est habileté à répondre à votre question. Par exemple, si vous avez une question en lien avec vos pellicules, bien qu’un physiothérapeute puisse donner son avis personnel sur la chose, il serait plus assujetti de demander conseil à un coiffeur.

Vous devez donc cibler le bon professionnel qui sera en mesure de répondre adéquatement à vos questions. Pour ce faire, vous devez vous intéresser à votre état de santé et de connaitre minimalement le rôle et les champs de compétences des principaux professionnels avec qui vous travaillez pour votre santé. Vous serez efficace dans les communications avec les autres et vous montrerez votre sérieux.

Si après 72 heures, le professionnel de la santé vous n’a toujours pas contacté, il est de votre devoir de le relancer afin qu’il ait bien reçu votre demande.

Préparer vos questions aussi en massothérapie

Étant le principal intéresser de votre santé, vous êtes le capitaine qui est à la barre de votre navire. Lorsque vous comptez poser des questions à un professionnel de la santé, vous devez être proactif. Préparer votre dossier santé avec les dates de la survenue de vos problématiques ainsi que du suivi de chaque professionnel de la santé que vous avez vu. Soyez organisé, car vous êtes responsable de votre état de santé.

Préparer une liste de question que vous voulez poser afin de ne rien oublier lorsque vous serez sur place. En ayant cette liste à la main, vous n’oublierez aucune question que vous deviez poser et le professionnel devant vous sera d’autant plus motivé à vous aider. De plus, cette méthode permet de prendre moins de temps avec le professionnel consulté. Avec cette liste, vous serez plus attentif à chaque information transmise, car vous n’aurais pas continuellement à vous rappeler les autres questions.

Questions aux professionnels de la santé

Lorsque vous posez vos questions au professionnel de la santé, assurez-vous d’être concis, attentif et de noter les informations pertinentes.

Préparez vos questions afin d’être concis. Le professionnel consulter comprendra davantage les questions et aura envie de vous donner plus d’information pour que vous puissiez bien comprendre. Vous éviterais les digressions inutiles et il vous donnera la meilleure réponse possible.

Une fois la question poser, essayé de rester le plus possible concentré sur la discussion que vous avez avec le professionnel afin de ne rien manquer des informations pertinentes qui vous transmettra. Vous pourriez utiliser la technique de reformulation afin de vous assurer que vous avez bien compris.

En effet, lorsque le professionnel commence à vous donner l’information n’attendez pas avant de les noter. En effet, ce dernier aura généralement beaucoup d’information à vous transmettre. Il est souhaitable de noter l’information important le plus tôt possible. Ainsi vous minimiserez les chances d’oublier, de mal interpréter l’information ou d’erreurs.

Cueillette de données efficace

Une fois la question posée, il y a de fortes chances que le professionnel vous donne l’information avec efficacité et rapidité. Soyez prêt à noter rapidement et précisément les informations qu’il va vous donner. Ainsi, le professionnel ne sera pas trop ralenti dans sa réponse et il y aura moins de chance que vous le fassiez répéter. Préparer un outil de cueillette de données efficace un tel qu’un téléphone, une tablette ou même encore, un moyen ancestral comme un papier et un crayon…

Le professionnel vous questionne

Il y a de fortes chances que le professionnel vous pose des questions afin de bien cerner votre problématique. Vous serez appelé à répondre à des questions telles que ou, quand, comment, pourquoi, etc. De cette façon, il sera mieux outillé et renseigné afin de bien répondre à votre demande et sera davantage disposé à travailler en complémentarité avec vous.

Après avoir rencontré et posé vos questions au professionnel de la santé, assurez-vous de compléter votre propre dossier santé. Il est capital de faire votre propre suivi dans votre dossier santé, car vous êtes le seul responsable.

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Voltaire

Root — Wed, 20 Jun 2018 14:30:14 +0000

Voltaire – «La discorde est le plus grand mal du genre humain, et la tolérance en est le seul remède.»

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Albert Einstein

Root — Mon, 15 Jan 2018 21:38:39 +0000

Albert Einstein – «Le monde est dangereux à vivre ! Non pas tant à cause de ceux qui font le mal, mais à cause de ceux qui regardent et laissent faire.»

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Muscles froissés

Root — Tue, 14 Nov 2017 18:53:10 +0000

Ne froissez pas vos muscles, écoutez-les! Ils communiquent avec vous par la douleur. Que vous disent-ils?

Plusieurs facteurs peuvent mener un muscle à devenir tendu, notamment l’exercice ou une posture inadéquate qui engendrent une contraction du muscle sollicité. En d’autres termes, un muscle froissé est un muscle meurtri. Bien entendu, l’état psychologique de l’individu peut être affecté par des tensions chronicisées.

Par exemple, maintenir ses épaules au niveau de ses oreilles serait une forme d’adaptation pour mieux gérer son stress. Si le stress d’un individu perdure et qu’il n’est pas en mesure de régler son problème ou de se détendre, le muscle contracturé finira par lui faire mal. La douleur demeure présente à l’effort et même au repos. Cette sensation désagréable provient d’un muscle mal vascularisé, nourri et oxygéné. Cette douleur est présente pour lui faire prendre conscience qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans son corps. Elle est bénéfique pour nous permettre de s’autoévaluer et de trouver un meilleur moyen de s’équilibrer.

En tout temps, il faut demeurer conscient de notre posture et des positions que nous adoptons pour réaliser certaines tâches, car celles-ci ont des répercussions invisibles sur notre santé et notre confort. D’autant plus que ces tensions musculaires peuvent survenir dans toutes les sphères de notre vie.

Une sollicitation excessive d’un muscle crée une succession de transferts d’informations dans le corps entre le muscle et le cerveau. Tout d’abord, le muscle informe le cortex cérébral par influx nerveux de sa propre contracture. Plus ces contractures musculaires sont soutenues dans un mauvais positionnement, plus l’information augmentera vers le cerveau. Dans un premier temps, la contracture dira au cerveau «Je souffre». Si la situation demeure inchangée, le muscle continuera à envoyer ce message au cerveau, mais de plus en plus fort. Graduellement le cerveau enclenchera le processus de stress afin de contrer les effets négatifs de la douleur qu’il n’apprécie point. Le stress sécrètera de l’adrénaline et du cortisol ce qui permettra à l’organisme d’inhiber la douleur. La douleur n’est plus. Youpi!… mais le problème demeure… Oh non!

Les effets sur notre corps sont nombreux. Par exemple, une mauvaise posture engendrerait un stress important sur la colonne vertébrale et ferait perdre sa flexibilité. La mobilité des muscles stabilisateurs des vertèbres est réduite, ce qui entrave l’hydratation des disques intervertébraux. Les nombreuses articulations de la colonne deviennent dysfonctionnelles et irritent le système nerveux. De plus, certains diront que le stress mal géré et les émotions négatives contractent les muscles davantage.

Avec la contracture des muscles, la capacité du cerveau est altérée. La douleur viendrait perturber l’équilibre et le corps ne pourrait pas effectuer ses tâches normalement. Le cerveau rencontrerait des difficultés à communiquer adéquatement avec le reste du corps. Ce constant échange entre le cerveau et le corps est essentiel, s’il est altéré, la santé globale de l’individu s’en trouverait affectée. «Le stress est la réaction à la fois physique et psychologique que nous avons chaque fois que nous sommes confrontés à une situation difficile, que nous devons contrôler. C’est donc à la fois notre corps (par l’adrénaline produite, par la contraction des muscles…) et notre esprit (avec l’activation d’émotions comme la peur ou la colère…) qui réagissent.» – Patrick Légeron Psychiatre

En outre, certains spécialistes disent que la posture affecte la biochimie du cerveau et des hormones. Un lien existerait entre posture et comportement. Par exemple, une posture recourbée favoriserait un comportement replié, renfermé et effacé. Ceci causerait et amplifierait des sentiments telles que la dépression, l’isolation, la baisse d’énergie et la diminution de confiance en soi.

Bref, si vous ressentez des douleurs musculaires, essayez de trouver la source de cet inconfort afin d’éviter que les conséquences soient permanentes. Demandez de l’aide à un spécialiste afin d’être bien outillé pour surmonter les difficultés.

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Tension du coude et de l’avant-bras latéral: épicondylite

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:27:54 +0000

Si vous travaillez dans un bureau, vous êtes à risque de souffrir d’épicondylite. Découvrez comment la massothérapie peut soulager les douleurs ressenties.

Le travail de Madame Épicondine, adjointe administrative, consiste à répondre au téléphone et aux courriels, faire de l’archivage numérique, régler des dossiers et bien plus. Vous l’aurez deviné, madame passe la plus grande partie de son temps, lorsqu’elle n’est pas en pause, devant son ordinateur.

Au courant de la dernière année, ses collègues se sont aperçus que Madame Épicondine s’absentait fréquemment du bureau.Ayant épuisés ses congés maladie, elle prenait des journées à ses frais. Certaines rumeurs couraient comme quoi elle s’était trouvé un amant.

Un jour, un de ses collègues, soucieux de sa santé, s’informa des raisons de son fort taux d’absentéisme. Madame Épicondine déclara avoir excessivement mal au coude droit et que cette douleur l’empêchait de travailler. Le repos de quelques jours lui faisait du bien. Son collègue lui conseilla vivement d’aller consulter un médecin afin qu’elle puisse retrouver son bien-être à son travail. Le médecin l’a mise en arrêt de travail afin qu’elle puisse récupérer et lui prescrit des anti-inflammatoires.

Madame Épicondine souffre d’une épicondylite au bras droit. L’épicondylite, souvent nommée à tort tennis elbow ou « coude du joueur de tennis », survient rarement lors de loisir ou d’activité physique de plaisance. Dans la plupart des cas, l’inflammation apparait suite à l’exécution de mouvements répétitifs ou en raison d’une sollicitation excessive du tendon. Cette douleur est généralement due à un mauvais positionnement des doigts surélevés et des poignets pliés lorsque nous sommes assis devant un ordinateur. Ces tensions affectent davantage les muscles extenseurs externes de l’avant-bras.

Quoi faire? Dans un premier temps, mettre du froid sur l’épicondylite aiderait à réduire la problématique. Ensuite, du repos est suggéré pour permettre au muscle de se guérir. La consommation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens pourrait vous aider, car ils accélèrent le processus de guérison. Éventuellement, lorsque l’inflammation sera disparue, des étirements seront suggérés afin de favoriser la circulation de liquide et une meilleure souplesse des tissus.

Les interventions chirurgicales sont rares pour ce type de problème courant. Le médecin pourrait, dans certains cas, administrer une injection de cortisone afin de vous soulager de vos symptômes.

Dans ce cas-ci, le massothérapeute peut intervenir en drainant la région douloureuse afin de favoriser le renouvellement des liquides, soit le sang et la lymphe. Le sang contient des nutriments de l’oxygène et différentes molécules qui nourrissent les tissus du corps. La lymphe permettra d’évacuer le surplus de liquide interstitiel et de retirer les déchets qui encombrent le renouvellement des tissus. Le fait d’activer la circulation des liquides et stimuler la zone douloureuse ou blessée crée un environnement propice à la guérison en réduisant l’inflammation induite par une blessure articulaire. Le muscle ne sera jamais massé avant qu’il ne soit cicatrisé.

Le massothérapeute peut aider grandement à réduire la douleur, mais un des moyens efficaces pour éradiquer cette douleur, causée par votre milieu de travail, serait de consulter un spécialiste du mouvement ou de la posture. Vous pourriez prendre rendez-vous avec un physiothérapeute, un kinésiologue, un ergothérapeute ou un chiropraticien pour avoir différents points de vue de la même problématique. Ces professionnels seront en mesure d’analyser votre condition et de suggérer des modifications. Ceci vous permettra d’être en meilleure posture pour être plus performant, et ce sans douleur.

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