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Rencontre avec un professionnel de la santé

Root — Mon, 04 Mar 2019 17:12:24 +0000

Questions appropriées aux professionnels qui interviennent auprès de la personne

En massothérapie, un client ayant un mal de dos récurant ou une douleur soudaine à une épaule, serait amenés à poser des questions à un professionnel de la santé.

Il pourrait être un médecin, un physiothérapeute, un infirmier, un kinésiologue, un chiropraticien, un acuponcteur, un massothérapeute, un ergothérapeute, un pharmacien, etc. Que la douleur soit chronique ou aiguë, vous devez adapter les bonnes pratiques au bon professionnel. Ainsi, vous serez efficace et approprié lorsque vous poserez des questions aux professionnels qui interviendront auprès de vous.

Cibler le bon professionnel et massothérapie

Lorsque vous avez une question, demandez-vous avant toute chose si le professionnel consulter est habileté à répondre à votre question. Par exemple, si vous avez une question en lien avec vos pellicules, bien qu’un physiothérapeute puisse donner son avis personnel sur la chose, il serait plus assujetti de demander conseil à un coiffeur.

Vous devez donc cibler le bon professionnel qui sera en mesure de répondre adéquatement à vos questions. Pour ce faire, vous devez vous intéresser à votre état de santé et de connaitre minimalement le rôle et les champs de compétences des principaux professionnels avec qui vous travaillez pour votre santé. Vous serez efficace dans les communications avec les autres et vous montrerez votre sérieux.

Si après 72 heures, le professionnel de la santé vous n’a toujours pas contacté, il est de votre devoir de le relancer afin qu’il ait bien reçu votre demande.

Préparer vos questions aussi en massothérapie

Étant le principal intéresser de votre santé, vous êtes le capitaine qui est à la barre de votre navire. Lorsque vous comptez poser des questions à un professionnel de la santé, vous devez être proactif. Préparer votre dossier santé avec les dates de la survenue de vos problématiques ainsi que du suivi de chaque professionnel de la santé que vous avez vu. Soyez organisé, car vous êtes responsable de votre état de santé.

Préparer une liste de question que vous voulez poser afin de ne rien oublier lorsque vous serez sur place. En ayant cette liste à la main, vous n’oublierez aucune question que vous deviez poser et le professionnel devant vous sera d’autant plus motivé à vous aider. De plus, cette méthode permet de prendre moins de temps avec le professionnel consulté. Avec cette liste, vous serez plus attentif à chaque information transmise, car vous n’aurais pas continuellement à vous rappeler les autres questions.

Questions aux professionnels de la santé

Lorsque vous posez vos questions au professionnel de la santé, assurez-vous d’être concis, attentif et de noter les informations pertinentes.

Préparez vos questions afin d’être concis. Le professionnel consulter comprendra davantage les questions et aura envie de vous donner plus d’information pour que vous puissiez bien comprendre. Vous éviterais les digressions inutiles et il vous donnera la meilleure réponse possible.

Une fois la question poser, essayé de rester le plus possible concentré sur la discussion que vous avez avec le professionnel afin de ne rien manquer des informations pertinentes qui vous transmettra. Vous pourriez utiliser la technique de reformulation afin de vous assurer que vous avez bien compris.

En effet, lorsque le professionnel commence à vous donner l’information n’attendez pas avant de les noter. En effet, ce dernier aura généralement beaucoup d’information à vous transmettre. Il est souhaitable de noter l’information important le plus tôt possible. Ainsi vous minimiserez les chances d’oublier, de mal interpréter l’information ou d’erreurs.

Cueillette de données efficace

Une fois la question posée, il y a de fortes chances que le professionnel vous donne l’information avec efficacité et rapidité. Soyez prêt à noter rapidement et précisément les informations qu’il va vous donner. Ainsi, le professionnel ne sera pas trop ralenti dans sa réponse et il y aura moins de chance que vous le fassiez répéter. Préparer un outil de cueillette de données efficace un tel qu’un téléphone, une tablette ou même encore, un moyen ancestral comme un papier et un crayon…

Le professionnel vous questionne

Il y a de fortes chances que le professionnel vous pose des questions afin de bien cerner votre problématique. Vous serez appelé à répondre à des questions telles que ou, quand, comment, pourquoi, etc. De cette façon, il sera mieux outillé et renseigné afin de bien répondre à votre demande et sera davantage disposé à travailler en complémentarité avec vous.

Après avoir rencontré et posé vos questions au professionnel de la santé, assurez-vous de compléter votre propre dossier santé. Il est capital de faire votre propre suivi dans votre dossier santé, car vous êtes le seul responsable.

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Bonne posture, désagréments évités

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:35:11 +0000

Tel qu’expliqué dans un précédent article, une posture inadéquate peut engendrer de nombreuses complications. Et si vous changez vos habitudes pour le mieux afin de vous libérer des douleurs musculaires? Lisez cet article pour savoir comment y parvenir.

Qui n’a jamais ressenti au moins une fois dans sa vie des maux au niveau lombaire? Ces douleurs inhabituelles peuvent être le résultat de nos habitudes de vie. Les postures négligées jouent un rôle majeur dans l’inconfort que nous ressentons. Adopter une bonne posture dans nos diverses activités quotidiennes contribue à une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle tout en évitant de nombreuses complications.

La posture que nous adoptons quotidiennement est mauvaise, si elle ne respecte pas l’axe du corps. Vues de profil, les courbures normales de la colonne vertébrale forment un S. Les courbes naturelles du dos (cervicale, dorsale et lombaire) doivent être maintenues, car ces courbes physiologiques participent à l’absorption et à la répartition des stress mécaniques tout le long de la colonne vertébrale, et ainsi, elles permettent une distribution du poids plus adéquate sur les muscles, les ligaments et les surfaces articulaires.

Un aspect souvent évacué, mais énormément important est les positions à prendre pour les différents types de tâches à effectuer. Tout en tenant compte de votre corps ainsi que de votre grandeur! Par exemple, soulever une charge, pelleter, répondre à ses courriels sur l’ordinateur ou encore basculer sa tête sur le côté pour lire étendu dans le lit. Tous ces comportements comportent des risques pour l’individu de développer des courbatures s’ils ne sont pas effectués de la bonne manière. Il est bien évident qu’il est plus aisé de modifier des actions lorsque celles-ci ont lieu à la maison. Cela peut être légèrement plus complexe à notre emploi.

Tout d’abord, avant d’apporter des changements, il est primordial de bien comprendre le lieu dans lequel vous exercez vos actions. Pour assurer votre confort, plusieurs éléments doivent être analysés, dont le poste de travail, la chaise du bureau, le positionnement des outils de travail, le poids de ces derniers les charges à soulever, etc.

En position assise, le corps doit être droit, la poitrine ouverte avec les épaules vers l’arrière et les pieds plats au sol. Il faut appuyer son dos et conserver les courbes naturelles de la colonne vertébrale. Une bonne hauteur du bureau évitera les muscles des épaules et des trapèzes de se contracter ou les épaules de se courber vers l’avant inutilement. Les articulations du bas du corps (hanches, genoux et chevilles) doivent être fléchies à 90°. Il faut aussi garder la chaise près du bureau et éviter de croiser les jambes, car cela peut désaxer le corps, altérer la circulation sanguine, augmenter la pression et même causer des varices.

En position debout, les genoux ne doivent pas être barrés, le poids du corps doit être bien réparti sur les deux jambes et les abdominaux doivent être contractés afin de stabiliser le haut du corps. Durant la marche, il est suggéré d’éviter de regarder votre téléphone, car cela augmente la pression cervicale. Pour les adaptes du jogging, les coudes doivent être pliés à 90° et maintenus près du corps. Les impacts d’une course endommagent parfois les genoux.

En position couchée, la meilleure façon pour dormir est d’être étendu sur le côté avec les jambes pliées afin de garder le plus possible la colonne vertébrale dans son axe. Cette position permet de réduire aussi les ronflements.

Le massothérapeute peut soulager temporairement l’individu qui ressent ces douleurs en intervenant auprès du muscle tendu. Toutefois, les inconforts reviendront rapidement si les habitudes de vie qui les ont engendrés ne sont pas modifiées, voire éliminées. Consulter un ergothérapeute, kinésiologue, chiropraticien ou un physiothérapeute est conseiller et peut être grandement bénéfique.

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Tension du coude et de l’avant-bras latéral: épicondylite

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:27:54 +0000

Si vous travaillez dans un bureau, vous êtes à risque de souffrir d’épicondylite. Découvrez comment la massothérapie peut soulager les douleurs ressenties.

Le travail de Madame Épicondine, adjointe administrative, consiste à répondre au téléphone et aux courriels, faire de l’archivage numérique, régler des dossiers et bien plus. Vous l’aurez deviné, madame passe la plus grande partie de son temps, lorsqu’elle n’est pas en pause, devant son ordinateur.

Au courant de la dernière année, ses collègues se sont aperçus que Madame Épicondine s’absentait fréquemment du bureau.Ayant épuisés ses congés maladie, elle prenait des journées à ses frais. Certaines rumeurs couraient comme quoi elle s’était trouvé un amant.

Un jour, un de ses collègues, soucieux de sa santé, s’informa des raisons de son fort taux d’absentéisme. Madame Épicondine déclara avoir excessivement mal au coude droit et que cette douleur l’empêchait de travailler. Le repos de quelques jours lui faisait du bien. Son collègue lui conseilla vivement d’aller consulter un médecin afin qu’elle puisse retrouver son bien-être à son travail. Le médecin l’a mise en arrêt de travail afin qu’elle puisse récupérer et lui prescrit des anti-inflammatoires.

Madame Épicondine souffre d’une épicondylite au bras droit. L’épicondylite, souvent nommée à tort tennis elbow ou « coude du joueur de tennis », survient rarement lors de loisir ou d’activité physique de plaisance. Dans la plupart des cas, l’inflammation apparait suite à l’exécution de mouvements répétitifs ou en raison d’une sollicitation excessive du tendon. Cette douleur est généralement due à un mauvais positionnement des doigts surélevés et des poignets pliés lorsque nous sommes assis devant un ordinateur. Ces tensions affectent davantage les muscles extenseurs externes de l’avant-bras.

Quoi faire? Dans un premier temps, mettre du froid sur l’épicondylite aiderait à réduire la problématique. Ensuite, du repos est suggéré pour permettre au muscle de se guérir. La consommation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens pourrait vous aider, car ils accélèrent le processus de guérison. Éventuellement, lorsque l’inflammation sera disparue, des étirements seront suggérés afin de favoriser la circulation de liquide et une meilleure souplesse des tissus.

Les interventions chirurgicales sont rares pour ce type de problème courant. Le médecin pourrait, dans certains cas, administrer une injection de cortisone afin de vous soulager de vos symptômes.

Dans ce cas-ci, le massothérapeute peut intervenir en drainant la région douloureuse afin de favoriser le renouvellement des liquides, soit le sang et la lymphe. Le sang contient des nutriments de l’oxygène et différentes molécules qui nourrissent les tissus du corps. La lymphe permettra d’évacuer le surplus de liquide interstitiel et de retirer les déchets qui encombrent le renouvellement des tissus. Le fait d’activer la circulation des liquides et stimuler la zone douloureuse ou blessée crée un environnement propice à la guérison en réduisant l’inflammation induite par une blessure articulaire. Le muscle ne sera jamais massé avant qu’il ne soit cicatrisé.

Le massothérapeute peut aider grandement à réduire la douleur, mais un des moyens efficaces pour éradiquer cette douleur, causée par votre milieu de travail, serait de consulter un spécialiste du mouvement ou de la posture. Vous pourriez prendre rendez-vous avec un physiothérapeute, un kinésiologue, un ergothérapeute ou un chiropraticien pour avoir différents points de vue de la même problématique. Ces professionnels seront en mesure d’analyser votre condition et de suggérer des modifications. Ceci vous permettra d’être en meilleure posture pour être plus performant, et ce sans douleur.

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