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		<title>Cours de Drainage Lymphatique Manuel (DLM) </title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jan 2020 03:23:46 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Inspiré de la méthode du Dr. Leduc Le Drainage Lymphatique Manuel (DLM) est une technique qui prend de plus en plus d’envergure au sein de la communauté de la massothérapie au Québec. Prenant de l’expansion, cette méthode populaire subit des attributs et des indications qui ne sont pas nécessairement les siennes en oubliant ceux qui ... <a title="Cours de Drainage Lymphatique Manuel (DLM) " class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/cours-de-drainage-lymphatique-manuel-dlm-gratuit/" aria-label="Read more about Cours de Drainage Lymphatique Manuel (DLM) ">Lire la suite</a></p>
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									<h1 style="text-align: center;"><strong>Inspiré de la méthode du Dr. Leduc</strong></h1><p>Le Drainage Lymphatique Manuel (DLM) est une technique qui prend de plus en plus d’envergure au sein de la communauté de la massothérapie au Québec. Prenant de l’expansion, cette méthode populaire subit des attributs et des indications qui ne sont pas nécessairement les siennes en oubliant ceux qui sont importants.</p><p>C’est pourquoi, <strong>le 2 septembre 2020</strong>, je vous offre <strong>gratuitement</strong> un cours théorique sur le drainage lymphatique. Un manuel vous sera offert en ligne et sera publié sur plusieurs semaines. Aucune inscription n’est requise. Vous n’avez qu’à visiter ce site web soit <a href="http://www.wclmassotherapie.com">http://www.wclmassotherapie.com</a> et vous trouverez tous les nouveaux chapitres du cours qui seront dévoilés hebdomadairement. Ce cours comprendra des techniques manuelles, des mises en situation, des phénomènes physiologiques ainsi que le fondement du drainage lymphatique.</p><p>Le DLM est une méthode efficace dans son champ d’intervention, discret dans son application et large dans le traitement, dont la formation demande un enseignement rigoureux.</p><p>Le Drainage lymphatique est, selon moi, un outil professionnel incontournable dans le cursus scolaire du massothérapeute au Québec. Cette technique est indispensable dans la plupart des traitements œdématiques, palliatifs et corporels esthétiques.</p><p>L’ambition de cet enseignement est de respecter avec rigueur, les données probantes en physiologie du système lymphatique et d’agir, en établissant un protocole manuel pour les massothérapeutes au Québec, en lien avec les anomalies et altérations des fonctions fondamentales du système lymphatique.</p><p>Ce cours sans prétention souhaite vivement contribuer au développement de notre environnement professionnel, par le développement d’une technique efficace et très en demande dans les milieux de soins ainsi que par le public.</p><h2><strong>Introduction du Drainage Lymphatique Manuel</strong></h2><p>En tant que massothérapeute, il n’est pas rare qu’un client se présente avec un lymphœdème suite à une chirurgie ou d’un syndrome de douleur régional complexe ou une veinolyphatique du par exemple à un traumatisme ou une entorse.</p><p>Peu importe l’œdème en question,  il sera un obstacle handicapant pour le client qui viendra consulter. Les dendrites des neurones entourant ou étant présent à l’intérieur de l’œdème seront coincés par la pression et ainsi l’influx nerveux qui sera envoyé et sera modifié. Le message envoyé sera moins exact et l’influx nerveux pourrait transmettre une sensation de douleur. </p><p>L’œdème présent risquerait la fibrose de la région amenant l’articulation à perdre de sa mobilité, à perdre son amplitude et aux muscles à perdre de son élasticité et de sa force. Les membres du corps affectés par les lymphœdèmes seront plus lourds et plus volumineux du a une présence de liquide abondant. Cette affectation nuit au client en plus d’affecter son image corporelle.</p><p>Il se peut, s’il n’est pas traité, que le problème puisse se chroniciser sans parler de l’augmentation du risque d’infection tel que l’érysipèle ou les mycoses. Il serait important que les massothérapeutes du Québec puissent être formés avec les meilleures techniques possible afin de répondre à la demande importante des problèmes d’œdèmes mixtes ou simplement lymphatiques.</p><h3><strong>Drainage Lymphatique Manuel</strong></h3><p>Le drainage lymphatique manuel est l’une des méthodes apprises par les massothérapeutes et elle permet de favoriser la guérison de l’œdème lymphatique. Cette méthode pourrait être prescrite par un médecin afin de favoriser et de soulager le client de ses œdèmes.</p><p>Le massothérapeute est appelé à utiliser les techniques apprises adaptées aux besoins de sa clientèle afin de mener à bien son intervention. La séance doit contenir un questionnaire santé, les objectifs de l’intervention et la manière dont le massothérapeute utilisera ses techniques afin de répondre adéquatement à l’objectif visé.</p><p>L’idée de ce cours est de mettre de l’avant différentes méthodes de drainage lymphatique manuelles ainsi que les protocoles qui en découlent qui pourrait être utilisées par les massothérapeutes au Québec.</p><p>Il sera exposé certaines manœuvres de drainage ainsi que leurs effets. Ce n’est pas une présentation exhaustive des techniques de drainage lymphatique manuelles, mais pour donner un aperçu d’une formation qui pourrait être de base dans la formation du massothérapeute au Québec.</p><h3><strong><img decoding="async" class="size-medium wp-image-4583 aligncenter" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/01/Drainage-Lymphatique-Manuel-300x155.jpg" alt="Massage et Drainage Lymphatique Manuel" width="300" height="155" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/01/Drainage-Lymphatique-Manuel-300x155.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/01/Drainage-Lymphatique-Manuel-768x396.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/01/Drainage-Lymphatique-Manuel.jpg 897w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></strong></h3><h3><strong>Qu&rsquo;est-ce que le Drainage Lymphatique Manuel ?</strong></h3><p>Le drainage lymphatique peut être utilisé à des fins médicales ou esthétiques. C’est une technique qui stimule la circulation lymphatique.  Dans ce document, plusieurs informations pratiques vous seront offertes en détail comme ses principes, ses techniques, son histoire, ses bienfaits, les gens qui l’utilise et comment, ainsi que les contre-indications.</p><p>Le drainage lymphatique manuel est une méthode de massage qui implique de doux mouvements qui a pour but de stimuler la circulation de la lymphe et le liquide interstitiel, à nettoyer le corps de ses toxines et en favorisant les fonctions du système immunitaire.</p><p>Le massage se fait avec les doigts et la paume des mains appliquées sur l’ensemble du corps avec différentes pressions tout en dirigeant dans le même sens que la circulation lymphatique. Les changements de pression faits sur le corps permettent d’effectuer un pompage de la lymphe. Cette technique peut être agencée avec l’utilisation d’appareils de pressothérapie ce qui permet un travail plus global.</p><h3><strong>Le drainage lymphatique</strong></h3><p>Le drainage lymphatique fait partie des grandes fonctions physiologiques du corps. Le système lymphatique contribue naturellement à la régénération et à l&rsquo;irrigation des tissus en les nourrissant, en les nettoyant et en les protégeant. C’est une collaboration entre des systèmes complexes tels que le système veineux et le système immunitaire auquel il est étroitement lié.</p><p>Le drainage lymphatique manuel se veut une technique de massage favorisant le relancement de la circulation lymphatique afin d’épurer le corps de ses déchets et de ses toxines. Ce massage se fait dans la douceur et dans la lenteur sans incommodassion, sans causer de douleur. Les manœuvres sont des effleurages faits en vagues, en rotation et fait avec de légères pressions. L’intention des manœuvres par le mouvement est de faire un pompage afin de diriger la lymphe vers les ganglions lymphatiques.</p><p>Lors d’un ralentissement pathologique, le drainage lymphatique naturel du corps peut devenir, par la même occasion, inopérante, il sera alors important de pallier à cette déficience par une technique de drainage lymphatique manuelle qui aura pour but d’augmenter la vitesse de retour lymphatique en favorisant la contraction intra valvulaire, la contraction des lymphagions qui se retrouve dans les prés collecteurs et des collecteurs à l’intérieur des canaux lymphatiques.</p><h4 style="text-align: center;"><strong>PROGRAMME GÉNÉRAL</strong></h4><p style="text-align: center;"><strong>Table des Matières</strong></p><ol><li><strong>Introduction</strong></li></ol><ul><li>Qu&rsquo;est-ce que le drainage lymphatique ?</li><li>Le drainage lymphatique</li></ul><ol start="2"><li><a href="http://wclmassotherapie.com/deroulement-dune-seance-de-massage-lymphatique/" target="_blank" rel="noopener"><b>Déroulement</b></a></li></ol><ul><li>Où se réalise la pratique?</li><li>Les effets physiologiques</li><li>Durée et fréquence des séances</li><li>Les Coûts</li></ul><ol start="3"><li><a href="http://wclmassotherapie.com/deroulement-dune-seance-de-massage-lymphatique/" target="_blank" rel="noopener"><b>Les applications thérapeutiques</b></a></li></ol><ul><li>Revitalisation et bienfaits</li><li>Esthétique</li></ul><ol start="4"><li><a href="http://wclmassotherapie.com/les-applications-medicales-du-massage-lymphatique" target="_blank" rel="noopener"><b>Les applications thérapeutiques</b></a></li></ol><ul><li>Médicales</li></ul><ol start="5"><li><a href="https://www.wclmassotherapie.com/les-contre-indications-du-massage-lymphatique/"><strong>Les Contre-indications</strong></a></li></ol><ol start="6"><li><a href="https://www.wclmassotherapie.com/histoire-du-drainage-lymphatique-manuel-vodder/"><strong>Petite histoire du drainage lymphatique manuel</strong></a></li></ol><ul><li>Le drainage lymphatique manuel</li><li>La technique de Vodder</li></ul><ol start="7"><li><a href="https://www.wclmassotherapie.com/le-drainage-lymphatique-leduc/"><strong>Les techniques décongestives</strong></a></li></ol><ul><li>La technique Leduc</li><li>Les manœuvres de la technique Leduc</li></ul><ol start="8"><li><a href="https://www.wclmassotherapie.com/la-technique-de-stimulation-veino-lymphatique-p-d-d-e/" target="_blank" rel="noopener"><b>La technique de stimulation</b></a></li></ol><ul><li>La vision du drainage manuel commun</li></ul><ol start="9"><li><a href="https://www.wclmassotherapie.com/meilleure-technique-de-drainage-lymphatique-manuel-dlm/" target="_blank" rel="noopener"><b>Discussion et analyse des techniques</b></a></li></ol><ol start="10"><li><strong>Le système lymphatique</strong></li></ol><ul><li>Massage</li><li>Généralités anatomiques</li><li>Rôles du système lymphatique</li></ul><ol start="11"><li><strong>Qu’est-ce que la lymphe?</strong></li></ol><ul><li>Différence entre sang et lymphe</li><li>Formation de la lymphe</li><li>Le retour lymphatique</li></ul><ol start="12"><li><strong>La pompe lymphatique</strong></li></ol><ul><li>Filtration</li></ul><ol start="13"><li><strong>Le système vasculaire lymphatique </strong></li></ol><ul><li>Pré collecteurs et collecteurs</li></ul><ol start="14"><li><strong>Les ganglions</strong></li></ol><ul><li>Résumé</li></ul><ol start="15"><li><strong>Filtration Ganglionnaire </strong></li></ol><ul><li>Physiopathologie lymphœdèmes</li></ul><ol start="16"><li><strong>Rééducation</strong></li></ol><ul><li>La contention</li><li>Exercices actifs</li><li>Prophylaxie de l’œdème</li></ul><ol start="17"><li><strong>Principes des manœuvres</strong></li></ol><ul><li>La méthode</li><li>Description des manœuvres</li></ul><div style="text-align: center;"><strong>Essentiellement pratique</strong></div><div style="text-align: center;"><strong> </strong></div><ol start="18"><li><strong>Préparation pour un Drainage Lymphatique Manuel (DLM)</strong></li></ol><ul><li>Drainage de la région dorsale</li></ul><ol start="19"><li><strong>Drainage des fessiers</strong></li></ol><ol start="20"><li><strong>Drainage du membre inférieur</strong></li></ol><ol start="21"><li><strong>Drainage du membre supérieur</strong></li></ol><ol start="22"><li><strong>Protocole drainage cancer du sein</strong></li></ol><ol start="23"><li><strong>Drainage du tronc</strong></li></ol><ol start="24"><li><strong>Drainage du visage</strong></li></ol><ol start="25"><li><strong>Conclusion</strong></li></ol><ol start="26"><li><strong>Annexe lymphœdème</strong></li></ol><ol start="27"><li><strong>Annexe immunologie</strong></li></ol>								</div>
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		<title>L’endurance cardiorespiratoire </title>
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					<description><![CDATA[<p>Le myocarde et l&#8217;endurance cardiorespiratoire Une bonne endurance cardiorespiratoire permet de maintenir une fréquence cardiaque relativement basse au repos. En effet, un myocarde fort et en santé permet de pomper plus de sang, avec plus de force et en se fatigant moins. Un cœur entraîné réduit sa fréquence de battements, car cela lui prend moins ... <a title="L’endurance cardiorespiratoire " class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/lendurance-cardiorespiratoire/" aria-label="Read more about L’endurance cardiorespiratoire ">Lire la suite</a></p>
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									<h2 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Le myocarde et l&rsquo;endurance cardiorespiratoire</h2><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Une bonne endurance cardiorespiratoire permet de maintenir une fréquence cardiaque relativement basse au repos. En effet, un myocarde fort et en santé permet de pomper plus de sang, avec plus de force et en se fatigant moins. Un cœur entraîné réduit sa fréquence de battements, car cela lui prend moins de coups pour pomper la même quantité de sang. En plus, lors d’activités physiques, la fréquence cardiaque met plus de temps avant d’augmenter et de se rendre à son maximum. Par la suite, lorsque l’activité physique s’arrête, la récupération du myocarde et sa fréquence reviennent plus rapidement à la « normale ».</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><b>La science et <span style="font-size: 20px; color: var( --e-global-color-text );">endurance </span><span style="font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: 20px; color: var( --e-global-color-text );">cardiorespiratoire</span></b></p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><i>Selon Dr Mathieu Gayda, chercheur au Centre ÉPIC de l’ICM et professeur associé du département de médecine de l’Université de Montréal.</i></p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">« Il est maintenant clairement démontré que l’aptitude aérobie maximale (VO2max/pic) représente un des meilleurs marqueurs du risque de maladies chroniques et de mortalité prématurée. […] Ainsi, ce marqueur représente l’état de santé physiologique fonctionnel global du système cardio-pulmonaire et plusieurs études ont démontré qu’une faible aptitude aérobie est associée à un risque plus élevé de maladies cardiaques, de mortalité due aux cancers et de mortalité totale. »</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">La santé cardiorespiratoire est primordiale si vous désirez obtenir les capacités suffisantes afin d’être en mesure de soutenir un certain effort durant une période prolongée.</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Il est maintenant rendu plus accessible de calculer le Vo2 max. Le Vo2 max est le volume maximal d’oxygène utilisé par minute. Le docteur en physiologie, Monsieur Guy Thibault, a mis au point un calculateur qui permet d’estimer le Vo2 max en fonction de différentes distances ou de temps. En déterminant le Vo2, il est possible de calculer l’efficacité de l’organisme à oxygéner les muscles lors d’une activité physique.</p><h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><img decoding="async" class="aligncenter" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2018/07/Comment-améliorer-son-cardio-300x151.jpg" alt="L’endurance cardiorespiratoire" width="300" height="151" /></h3><h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">L’entraînement <span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">cardiorespiratoire</span></h3><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Après quelques mois d’entraînement cardiorespiratoire, vous serez en mesure d’augmenter vos résultats. En effet, vous pourriez augmenter de plus de 30 % votre endurance cardiorespiratoire en améliorant votre force musculaire. Pensez-y, vous pourriez ainsi avoir d’autres objectifs que simplement faire du cardio.</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Effectivement, l’envie de continuer et d’atteindre d’autres objectifs se fera sentir au fur et à mesure de vos succès et de vos accomplissements. Vous pourriez modifier les objectifs de l’ensemble de votre programme d’entraînement physique initial. Par exemple, vous pourriez modifier la durée ou la distance de votre entraînement initial de marche, de jogging ou de vélo.  Au lieu de 28 minutes, vous pourriez vous fixer de parcourir 6,5 kilomètres en 25 minutes, ou même de courir 7 kilomètres en 28 minutes. Vous pourriez aussi instaurer des objectifs hebdomadaires tels que de parcourir 55 kilomètres de course par semaine.</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Une fois les objectifs atteints, vous pourriez maintenir votre activité physique au minimum recommandé, en continuant d’exercer au moins une trentaine de minutes d’activité d’intensité modérée quotidiennement. Malgré qu’il soit souhaitable de créer un programme d’entraînement sur des objectifs mesurables, il vous est possible de chercher votre bien-être dans des objectifs qualitatifs. Ainsi, vous pourriez tenter d’avoir comme objectif d’avoir plus d’énergie durant la journée, d’avoir un meilleur sommeil durant la nuit, ou même, de vous sentir plus confortable avec vous-même. Demandez conseil à un professionnel pour bien vous aiguiller dans ce cheminement.</p><h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Conclusion de l&rsquo;endurance cardiorespiratoire</h3><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Selon certaines études, il semblerait que le meilleur moyen d’améliorer son aptitude aérobique, soit le VO2max, serait de faire un entraînement par intervalles (EPI) de haute intensité. Ce genre d’entraînement peut également s’exercer de manière spécifique ou complémentaire à l’entraînement. Avec un tel entraînement, les athlètes de haut niveau peuvent réduire leur volume total d’entraînement. Par contre, ce type d’entraînement favorise l’émergence de risque de surentraînement et de blessure.</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Ainsi, afin de vous préserver l’athlète que vous êtes suite à ce type d’exercice, il faut tout mettre en œuvre pour que vous puissiez avoir une récupération optimale. Un massage ou de la détente serait des exemples. Parlez-en à votre professionnel de la santé.</p><p>Références:</p><p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17414804">Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training (2007)<br /></a><a href="http://www.velo.qc.ca/fr/publication.php?id=4232009">Entraînement cardio, sports d’endurance et performance (2009)<br /></a><a href="https://nature-humaine.ca/2017/05/epi-contre-la-montre/">https://nature-humaine.ca/2017/05/epi-contre-la-montre/</a></p>								</div>
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		<title>Bouddha</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jun 2018 14:24:54 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Bouddha &#8211; «J&#8217;appelle sage celui qui, tout innocent qu&#8217;il est, supporte les injures et les coups avec une patience égale à sa force.» Share on facebook Facebook Retour à la page de citations</p>
<p>The post <a href="https://www.wclmassotherapie.com/bouddha-2/">Bouddha</a> first appeared on <a href="https://www.wclmassotherapie.com">wclmassotherapie.com</a>.</p>]]></description>
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		<title>Marc Aurèle</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Jan 2018 22:31:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Citations sur le bien-être et la santé]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Marc Aurèle &#8211; «Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l&#8217;être mais aussi la sagesse de distinguer l&#8217;un de l&#8217;autre.» Share on facebook Facebook Retour à la page de citations</p>
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