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Le système lymphatique et le massage

Root — Tue, 10 Nov 2020 09:27:47 +0000

10. Le système lymphatique

Introduction Physiologie

Le drainage lymphatique est une méthode de massage qui gagne en popularité et se voit attribuer des miracles qui sembleraient résoudre une panoplie de problèmes de santé. Le drainage lymphatique est une technique de massage thérapeutique qui permet au corps de se vidanger de ses déchets et toxines et de le nourrir. Cette technique peut être appliquée pour de multiples besoins passant de la cellulite, à la cicatrisation tout en favorisant la guérison des enflures.

En réalité, le drainage lymphatique est peu connu est devrait l’être plus et pourrait intéresser, par ses utilités, un large éventail de clientèle bien diversifiée.

10.1 Massage

Certaines techniques de massage tels que le massage suédois ou californien, permettent un dilatement de la lumière des vaisseaux artériels et veineux de la peau et des muscles. Cette ouverture permet l’acheminement d’une plus grande quantité de sang dans les capillaires sanguins et favorise l’hyperhémie de l’organe. Vu que les capillaires sont perméables, le massage permettra à l’organe massé une meilleure alimentation, oxygénation et un meilleur transite des déchets. Cependant, en drainage lymphatique, nous évitons l’hyperhémie afin de ne pas créer d’œdème et seulement favoriser le retour lymphatique. Le but est de vidanger la lymphe, la congestion sanguine, stagnante ou en trop-plein.

Il se peut par différents facteurs extrinsèque ou extrinsèque à l’individu que la circulation lymphatique devienne déficiente, ce qui peut occasionner des différents problèmes physiques. Il se peut qu’il y ait une accumulation de liquide interstitiel dans les tissus entre les cellules. Cette accumulation crée de l’œdème.

D’ailleurs lors d’événements stressants ou par l’accumulation de fatigue, le système lymphatique risque de tranquillement de s’affaiblir. Le drainage lymphatique manuel permet de revigorer manuellement le système lymphatique afin d’accomplir son bon fonctionnement et, lorsqu’il y a défaillance, qu’il ne s’accomplit pas bien de manière autonome, il permet de donner un petit coup de pouce.

10.2 Généralités anatomiques

Afin de travailler adéquatement pour réduire l’œdème lymphatique, il faut bien comprendre et connaitre les mécanismes qui forment le système anatomique. Le système lymphatique est un système circulatoire où circule le liquide de la lymphe qui est translucide et un peu jaunâtre.

Le système lymphatique comprend un large réseau de vaisseaux comprenant divers organes qui sont caractérisés par une unité fondamentale de structure soit les lymphocytes. Cette structure comprend les lymphocytes et les macrophages libres ou fixes à l’intérieur d’une charpente délicate de fibres lymphatique. Les vaisseaux de ce système ont des parois plus minces que les vaisseaux sanguins.

Plusieurs organes le forment tels que le thymus et la rate, des organes lymphoïdes diffus comme les amygdales dans le cou, les plaques de Peyer au niveau de l’intestin, les ganglions (nœuds) lymphatiques, les os (moelle osseuse) et le tissu lymphatique diffus qui se retrouve toujours sous l’épithélium de la muqueuse. Ensemble ils forment le système vasculaire lymphatique, un système communiquant.

10.3 Rôles du système lymphatique

Le rôle premier du système lymphatique est d’empêcher l’accumulation du liquide interstitiel au niveau des organes. Ainsi, durant une journée, les capillaires lymphatiques sont capables de retirer près de 3 litres de liquide interstitiel afin de retourner vers le sang.

Ces capillaires lymphatiques nommés chylifères au niveau de l’intestin grêle permettent l’absorption des matières grasses ingérées par l’intestin grêle. Par la suite, la lymphe achemine ces matières grasses jusqu’au sang.

Les capillaires lymphatiques permettent de retirer les microbes et les toxines des organes et les acheminent vers les ganglions lymphatiques afin qu’ils puissent être éliminés. De plus, le système lymphatique achemine les anticorps soit les prédateurs des microbes et les neutralisateurs de toxines, des nœuds lymphatiques où ils se forment vers le sang.

Le système lymphatique permet aussi de transporter les cellules cancéreuses soit les métastases de la tumeur vers les ganglions lymphatiques.

Le système lymphatique permet un balancement du corps humain afin d’atteindre l’homéostasie.

Le système lymphatique possède plusieurs rôles dont en voici quatre :

Le drainage des liquides et le retour vers le sang;
Un rôle immunitaire primordiale ;
Une circulation des hormones;
Maintien de l’homéostasie.

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Les mauvaises habitudes de vie

Root — Sun, 23 Jul 2017 17:37:43 +0000

Vous est-il déjà arrivé de ressentir des douleurs musculaires? Elles sont peut-être occasionnées par une mauvaise posture.

Les mauvaises habitudes de vie, notamment une position inadéquate quotidienne, peuvent engendrer des courbatures et des tensions musculaires tout en affectant la qualité de vie ou la productivité au travail. En effet, la posture joue un rôle important dans la santé d’un individu. Il faut donc en être conscient afin de ne pas souffrir inutilement.

Deux types de posture existent, l’une qualifiée de dynamique qui est celle adoptée durant une action et l’autre statique qui est celle utilisée lorsque peu de mouvements sont effectués. Des troubles liés à l’alignement postural peuvent survenir dans ces deux cas.

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des maux ressentis. Les contractures peuvent être dues à une activité trop intense ou à une mauvaise posture. Il est à noter que la contracture peut être une réponse immédiate au stress. À ce sujet, certaines recherches ont démontré qu’un stress mal géré et des émotions négatives contractent les muscles. La sédentarité ou le manque d’activité physique, le surplus de poids, les traumatismes (accident, chirurgie, corset), une mauvaise posture couchée, assis ou debout maintenue trop longtemps, le fait de forcer le dos en soulevant un objet trop lourd ou de manière inappropriée, maintenir une position trop longtemps ou faire un geste fréquemment peuvent aussi causés des douleurs.

Une mauvaise posture aujourd’hui pourrait ne pas affecter votre santé à court terme. Toutefois, des problèmes pourraient survenir à moyen et à long terme. En effet, les mauvaises postures entraînent des problèmes chroniques, engendrent de la faiblesse musculaire et réduisent l’amplitude articulaire ainsi que la précision des mouvements. Lorsque le centre de gravité se déplace, tous les muscles attachés au rachis vont s’exécuter afin de rétablir l’équilibre. Cette tâche demande beaucoup d’énergie aux dépens des autres fonctions corporelles. Plus nous sollicitons ces muscles déjà hypertendus, plus ils se contractent et plus les muscles faibles perdent leur force. Graduellement, la fatigue, voire l’épuisement, et la douleur apparaissent.

Brièvement, analysons certaines mauvaises postures et leurs répercussions sur le corps humain.

Les raideurs au niveau de la nuque et des trapèzes peuvent apparaître lorsque la tête est penchée vers l’avant et que le menton est ressorti pendant une durée prolongée. Cette position exerce une pression sur les vertèbres cervicales. Plus la tête est penchée vers l’avant, plus la pression augmente et plus les muscles se contractent.

Une position assise statique maintenue pendant une trop longue période de temps ralentit le système lymphatique dans son drainage des toxines au niveau du bassin. Cela favorise la formation de caillots et d’enflures ainsi que l’apparition de cellulite ou de varices au niveau du bassin et des membres inférieurs. En contrepartie, une bonne posture permet aux muscles de se tonifier et d’ainsi mieux supporter les organes digestifs.

Quelques études démontrent qu’une mauvaise posture pourrait être à l’origine d’inconforts gastriques et de constipation. Les organes digestifs étant comprimés, la circulation des aliments dans le corps se fait plus difficilement et les nutriments sont moins bien absorbés par l’organisme.

Un tronc trop fléchi vers l’avant comprimera les poumons dans la cage thoracique. Cela aura pour conséquence de causer une respiration superficielle et par ricochet, une moins bonne oxygénation du système.

Il faut demeurer conscient de notre posture et ce, même la nuit! Une mauvaise posture pendant le sommeil ainsi qu’un matelas inadéquat peuvent augmentés les migraines et les maux de tête.

En général, une mauvaise posture force les muscles, les tendons et les ligaments à maintenir l’équilibre. Plus le temps avance, plus la densité osseuse diminue et plus les articulations s’érodent. Afin de prévenir ce genre de situation, tentez de rester bien aligné.

De plus, une mauvaise posture n’avantage personne et l’image projetée affecte la perception des autres sur soi. En effet, une personne optant pour une posture plus adéquate paraitra plus sûre d’elle et sera plus convaincante.

En résumé, si vous ressentez des douleurs musculaires, elles sont peut-être liées à une mauvaise habitude de vie. Pour remédier à la situation, analysez vos mouvements, la manière dont vous les réalisez et l’environnement dans lequel vous vous trouvez. Réglez la situation rapidement avant que les dommages sur votre santé deviennent permanents!

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