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		<title>La science de la massothérapie</title>
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									<h2><strong>4. La science de la massothérapie</strong></h2><h3>Le concept</h3><p>Je crois qu’il serait fastidieux d’élaborer une définition simple, définitive et figée de ce qu’est la pratique de la massothérapie, le massage. Lorsqu’on crée une définition, nous encadrons, restreignons une idée ce qui amène une certaine mort de l’imagination et de la singularité que les individus possèdent. Il serait souhaitable qu’une certaine marge de manœuvre, une certaine latitude afin de laisser la massothérapie se développer dans un monde de plurivocité scientifique.</p><h3><strong>Comment définir</strong></h3><p>Nous pouvons définir le concept de la massothérapie par extension ou par intention. Premièrement, nous pouvons la définir par extension lorsqu’on a plusieurs pratiques de massothérapie et nous voulons trouver un concept qui permettra de réunir toutes ses pratiques. Deuxièmement, en intention, c’est l’antagoniste, qui ont élaboré un concept auquel la massothérapie devrait être représentée et ensuite on trouve les pratiques qui répondent au cadre dicté par le concept préalablement réfléchi.</p><p>Il faut être prudent lors de l’élaboration de la définition, car elle peut être restrictive et figer l’évolution souhaitable du concept de massothérapie.</p><p>La science étant une pensée dynamique, le fait de contenir la massothérapie dans une définition trop rigide et trop sévère, on pourrait finir par limiter son évolution qui la structure. Heureusement, la science de la santé ne se pratique plus comme à l’époque d’Hippocrate avec sa théorie des humeurs. L’évolution des concepts fait partie de la science, ainsi que le fait de trouver les règles qui les encadre.</p><h3><strong>Qu’est-ce que la massothérapie?</strong></h3><p>Selon moi, une réponse satisfaisante serait la mise en tensions de la liberté du massothérapeute. Une liberté artistique qui peut laisser parler le corps dans le mouvement des manœuvres, une liberté intrinsèque au massothérapeute qui pourrait être semblable à une danse élégante. Par un mouvement initié, il crée une œuvre le temps d’un massage.</p><p>De l’autre côté, il y a cette vraisemblance factuelle du réel qui nous commande. Le réel de la massothérapie n’est pas seulement une construction sociale. C’est cette main qui appuie sur la tension qui rend compte de la réalité. Ce geste ne peut pas être rejeté du monde scientifique.</p><p>À mon avis, tout se joue entre la liberté que le massothérapeute peut avoir dans son geste artistique de création et d’élaboration de son massage. Le bienfondé éprouvé du massage est déterminé par les faits et ce, la massothérapie peut s’introduire comme étant une discipline scientifique pouvant contribuer au réel de la médecine contemporaine.</p><p>Le massage, c’est sa grâce, c’est sa beauté, la pureté du geste et n’est pas le reflet de nos fantasmes. La massothérapie au Québec n’est pas qu’une construction sociale de guignols.</p><p>Malheureusement, dû à un manque de sérieux, de la magie en son sein, la massothérapie au Québec n’a jamais pu être mise à l’épreuve de l’expérience et n’a jamais pu être infirmée. Ces prosélytes rédigent et essaient de convaincre plus que ceux qui ont la connaissance. C’est pour cela qu’il faudrait un effort intellectuel, politique et économique.</p><p>Les théories en massothérapie sont évidemment des constructions, mais des constructions sous contrainte du réel, de la médecine et des études scientifiques.</p><p><img decoding="async" class="size-medium wp-image-5498 aligncenter" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/07/Concept-de-la-massothérapie-300x153.jpg" alt="La science de la massothérapie , massage" width="300" height="153" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/07/Concept-de-la-massothérapie-300x153.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/07/Concept-de-la-massothérapie-768x391.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2020/07/Concept-de-la-massothérapie.jpg 910w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p><h3><strong>La place de la massothérapie en science</strong></h3><p>Sans vouloir mettre une suprématie des sciences ou une certaine hiérarchie, je crois que chaque discipline a son propre chemin sans être supérieure à un ou à un autre, simplement égale aux autres, comme dans tous les autres domaines de recherche tels que la physiothérapie, l’ergothérapie ou la kinésithérapie en France.</p><p>Selon moi, ce qui spécifie la science c’est son aptitude à l’adaptation, à être en mesure de revenir sur les prémisses du savoir. Rien n’est immuable ou sacré lors de la pratique scientifique et en massothérapie tout doit toujours être remis en cause.</p><p>Ce texte est inspiré d’Aurélien Barrau.</p><p>Retour sur le premier article: <a style="font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; background-color: #ffffff;" href="https://www.wclmassotherapie.com/la-massotherapie-et-la-medecine-au-quebec/" target="_blank" rel="noopener"><b>1. La massothérapie et la médecine au Québec</b></a></p>								</div>
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		<title>Caractéristiques générales de la relation d’aide en massothérapie</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Aug 2019 22:33:53 +0000</pubDate>
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									<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Toutes les dimensions mentionnées prochainement sont des vertus de haut niveau qui influenceront grandement la qualité de la massothérapie qui sera sollicitée pour la relation d’aide.</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">L’environnement immédiat et l’environnement de travail du massothérapeute seront ainsi modifiés positivement. Tous les gestes posés bâtiront peu à peu des relations de qualité.</p>
<h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 16px;">Le massothérapeute met de l’avant, sa flexibilité et son objectivité dans les différentes situations. Il est préférable de s’améliorer et de remettre en question les idées préconçues et les conceptions. Il a un désir à découvrir de nouvelles idées. Il ne s’impose pas aux autres. Il admet avoir le besoin de changer sa façon d’être.</span></h3>
<div>
<h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-weight: bold;">Des relations de qualité en massothérapie</span></h3>
</div>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Premièrement, il faut accepter nos limites en tant que mortel. Cette compréhension permet de maintenir une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit. La paix, c’est l’état tranquille de l’âme assurée de son salut. C’est celui qui ne craint rien de Dieu et se contente de son sort terrestre, qui remercie d’être. Cette harmonie crée le sentiment de bien-être intérieur, de sérénité, de quiétude, de tranquillité de cœur et de contentement. Ainsi être en paix avec soi-même nous permet d’établir des relations adaptées avec autrui et avec soi-même.</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">L’amour de soi est un des éléments primordiaux à travailler. C’est l’amour à son plus haut niveau. Ainsi, une fois que nous nous aimons suffisamment, que nous nous considérons, nous sommes alors habileté à partager cet amour et aimer au même niveau. C’est, selon moi, le fondement de la vie.</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Ensuite vient la joie de vivre. Cette joie n’est pas éphémère et ne dépend pas des événements de la vie. Cette joie est incarnée par cette flamme de vie, notre énergie vitale en relation avec notre espace-temps. Elle est obtenue, entre autre, par une sérénité de vie. La joie est une aura qui rayonne.</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Il est également important de développer une forme de résilience. En se dotant ainsi de cette vertu, l’individu serait en mesure d’accepter les frustrations, les désagréments, les malheurs de la vie ou les défauts d’autrui sans colère et révolte. Cette qualité développée permet de maitriser les provocations et ses pulsions freudiennes de mort. La résilience permet donc de ne pas abandonner devant les difficultés, les épreuves et de ne pas reculer devant l’adversité. Nous pourrions parler d’événements auxquels la personne aurait le pouvoir de changer immédiatement, mais elle prend son temps afin de les résoudre plus adéquatement.</p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Des-vertus-de-haut-niveau-300x150.jpg" alt="Développer des caractéristiques générales en relation d’aide dans le cadre de la massothérapie" width="300" height="150"></p>
<h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><b>La persévérance de la relation d&rsquo;aide ne massothérapie</b></h3>
<p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Le massothérapeute et la personne aidée doivent adopter des attitudes de persévérance, de résilience et de patience afin d’être en mesure de répondre adéquatement à l’adversité, aux délais et aux échecs. En effet, la vie ne nous rend pas sur-le-champ les résultats que nous attendons. Ces attitudes permettent de ne pas se laisser abattre, mais bien de s’encourager à poursuivre.&nbsp;</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><br></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">
</p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">
</p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Afin d’être plus humain dans nos relations, il faut teinter nos actions de bonté du cœur, de tendresse, de compassion et de gentillesse. La compassion est une prédisposition de l’être humain à ressentir des émotions éprouvées par autrui, avec amour, avec un désir de mieux-être pour la personne. Le 14<sup><span style="font-size: 9pt; padding: 0cm; border: 1pt none windowtext;">e</span></sup>&nbsp;Dalaï-lama prônait l’enseignement de cette vertu en 2008.</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><br></p>
<h3 style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><b>Attitude bienveillante</b></h3>
<p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><br></p>
<p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">
</p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">
</p><p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Se doter d’une attitude bienveillante, c’est se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive. C’est une expression de l’être dans ses gestes. L’intervenant développe un sens d’ouverture, de liberté et d’une bonne disposition empathique. L’intervenant doit être une personne de confiance, de fidélité et d’assurance. Cette quête de l’excellence inébranlable est un processus qui se développe par l’expérience d’événements. De plus, pendant son processus de développement, le massothérapeute doit être indulgent et clément en lien avec l’acquisition et le renforcement de ses vertus.</p>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Une des vertus fondamentales qui doit prendre un sens très profond chez l’individu est la douceur. Ce n’est pas simplement une attitude à avoir en relation avec quelqu’un, c’est un trait de personnalité à développer. Cette douceur est une façon de se comporter dans le quotidien avec soi-même et les autres. Nous pourrions parler d’une certaine humilité. La douceur d’un individu n’est pas une faiblesse, mais la maitrise de son pouvoir et de son autorité. Être doux, c’est agir avec gentillesse, c’est avoir une certaine humilité, d’être tendre avec son prochain. De cette façon, la personne considérera davantage la relation.</p>
<h3 style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><b>Conclusion</b></h3>
<p style="margin: 0cm 0cm 18pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">Tous facteurs environnementaux et personnels tels que les relations avec les autres, les circonstances de la vie et toutes les dépendances ne contrôlent pas l’individu. Ainsi, la maitrise ou le contrôle de soi émerge par une discipline quotidienne.</p>								</div>
				</div>
					</div>
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		<title>Les obstacles du massothérapeute</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Root]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jul 2019 20:19:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Six Obstacles qui se propagent au sein de la communauté de la massothérapie Au courant de la vie, en massothérapie, plusieurs obstacles ou défis se présenteront sur le chemin du massothérapeute. Il faut se le dire, certains de ces obstacles nous nous les infligeons. Avec un certain point de vue, ces obstacles sont présents afin ... <a title="Les obstacles du massothérapeute" class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/les-obstacles-du-massotherapeute/" aria-label="Read more about Les obstacles du massothérapeute">Lire la suite</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3046" class="elementor elementor-3046" data-elementor-post-type="post">
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									<h3><b>Six Obstacles qui se propagent au sein de la communauté de la massothérapie</b></h3>
<p>Au courant de la vie, en massothérapie, plusieurs obstacles ou défis se présenteront sur le chemin du massothérapeute. Il faut se le dire, certains de ces obstacles nous nous les infligeons.</p>
<p>Avec un certain point de vue, ces obstacles sont présents afin de nous aider à nous développer et nous épanouir. Inspirer d&rsquo;une culture occidentale, six obstacles de la vie seront brièvement présentés soit : l’ignorance, la résistance, la négligence, la méfiance, la suffisance et la souffrance.</p>
<p>L’<strong>ignorance</strong> ;&nbsp;</p>
<p><em>Ne pas savoir</em> &#8211; Afin de ne pas sombrer dans l’ignorance, le massothérapeute est appelé à s’investir dans son développement personnel. S’informer et être ouvert aux autres cultures ou à d&rsquo;autres techniques permet d’éveiller l’esprit. Vous n&rsquo;êtes pas obligé de vivre une immersion. Simplement, lire sur le sujet et demander conseil à des personnes-ressources.</p>
<h4>La <strong>résistance</strong> ;&nbsp;</h4>
<p><em>Ne pas vouloir</em> &#8211; C’est d’empêcher les changements qui s’imposent. Le massothérapeute n&rsquo;envisage pas de changer de comportement. S’il voulait réellement, il prendrait des actions pour le faire. C’est une certaine peur de l’inconnue.</p>
<h4>La <strong>négligence</strong>&nbsp;<span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">;&nbsp;</span></h4>
<p><em style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">Ne pas prévoir </em><span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">&#8211; Devant une énorme tâche à accomplir, il arrive parfois que le massothérapeute se sente perdu. C’est à ce moment-là qu’il décide de remettre à plus tard. Cette procrastination a pour conséquence de fuir ses responsabilités, ainsi qu’à fuir la réalité et à dissiper ses ambitions.</span></p>
<p><span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );"><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-3108 size-medium" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Six-Obstacles-que-la-vie-vous-réserve-300x152.jpg" alt="Massothérapie - Les obstacles à la vie du massothérapeute" width="300" height="152" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Six-Obstacles-que-la-vie-vous-réserve-300x152.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Six-Obstacles-que-la-vie-vous-réserve-768x389.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Six-Obstacles-que-la-vie-vous-réserve.jpg 909w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></span></p>
<h4>La <strong>méfiance</strong>&nbsp;<span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">;&nbsp;</span></h4>
<p><em style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">Ne pas croire </em><span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">&#8211; La méfiance a pour conséquence de paralysées le massothérapeute. Il a perdu le sentiment d&rsquo;espérance ferme, d&rsquo;assurance ou de sécurité de se fier à lui-même, à quelqu’un d’autre ou à quelque chose. Le massothérapeute peut douter de lui-même, de ses confrères ou des gens qui le représentent.</span></p>
<h4>La <strong>suffisance</strong>&nbsp;<span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">;&nbsp;</span></h4>
<p><em style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">Ne pas devoir </em><span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">&#8211; Cela signifie que le massothérapeute pense tout savoir et détenir la connaissance suffisante. Or, il semble que cette pensée empêche la plénitude de l’être et empêche l’ouverture aux changements.</span></p>
<h4>La <strong>souffrance</strong>&nbsp;<span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">;&nbsp;</span></h4>
<p><em style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );">Ne pas pouvoir</em><span style="color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );"> &#8211; C’est une sensation à l’intérieur de soi. C’est un mouvement interne qui ne fonctionnement pas bien et qui génère de la douleur psychologique ou physique, psychologique et qui devient physique ou vice-versa.</span></p>
<p>C&rsquo;est dans de telles conditions qu&rsquo;il est difficile pour le massothérapeute de passer à l’action et d&rsquo;aider son client convenablement. Il ne sera pas en mesure de prendre contact avec lui-même et ne voudra pas nécessairement vivre le présent, l’ici, maintenant.</p>								</div>
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		<title>Qualités relationnelles et maturité émotionnelle en massothérapie</title>
		<link>https://www.wclmassotherapie.com/des-qualites-relationnelles-et-une-maturite-emotionnelle-personnel-et-professionnel-en-massotherapie/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=des-qualites-relationnelles-et-une-maturite-emotionnelle-personnel-et-professionnel-en-massotherapie</link>
		
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		<pubDate>Sat, 15 Jun 2019 19:58:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Des qualités relationnelles et une maturité émotionnelle personnel et professionnel en massothérapie En massothérapie, le massothérapeute se doit de développer des qualités relationnelles et émotionnelles. Ainsi,  il faut développer de l’habileté composer avec la réalité, la capacité de s’adapter aux changements,  une facilité relative à se libère des contraintes occasionnelles causées par la tension et ... <a title="Qualités relationnelles et maturité émotionnelle en massothérapie" class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/des-qualites-relationnelles-et-une-maturite-emotionnelle-personnel-et-professionnel-en-massotherapie/" aria-label="Read more about Qualités relationnelles et maturité émotionnelle en massothérapie">Lire la suite</a></p>
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									<h3><strong>Des qualités relationnelles et une maturité émotionnelle personnel et professionnel en massothérapie</strong></h3><p>En massothérapie, le massothérapeute se doit de développer des qualités relationnelles et émotionnelles. Ainsi,  il faut développer de l’habileté composer avec la réalité, la capacité de s’adapter aux changements,  une facilité relative à se libère des contraintes occasionnelles causées par la tension et l’anxiété,  la capacité de trouver plus de satisfaction à donner qu’à recevoir, la facilité et la capacité d’établir des relations enrichissantes avec d’autres personnes avec une satisfaction mutuelle, et ce d’une manière constante, la capacité de diriger une énergie hostile en une alternative positive et constructive et la capacité d’aimer.</p><p>Afin d’avoir une société en santé, nous devrions tous désirer nous impliquer.  Pour ce faire nous devons développer une certaine maturité émotionnelle.  L’implication de chacun passe par plusieurs points importants à considérer.</p><h4><b><em>Être prudent</em> </b></h4><p>&#8211; En relation d’aide, il faut être prudent. En effet, lors d’une relation, la dyade échange des informations. Cet échange empreint l’expérience de chaque participant. La prudence vient lorsque les vises de la personne aider d’éteint sur la personne aidante. Il faut être conscient et sensible à ce phénomène. C’est inévitable et le fait de dire que ça n’arrivera pas (la négation) est dangereux. Une certaine rigueur doit être démise.</p><h4><b><em>Être humble</em> </b></h4><p>&#8211; L’humilité doit changer le phénomène de « jugement » que nous avons sur les gens et sur soi-même. L’humilité est opposée à l’orgueil. Ce trait de personnalité facilite la prise de connaissance de ses faiblesses et de ses propres limites. En tant qu’intervenant, il est impératif d’assister et de favoriser la restauration des gens aux tours de soi. Ainsi ces derniers seront plus aptes à s’auto réguler.</p><h4><b><em>S&rsquo;examiner soi-même</em> </b></h4><p>&#8211; Le massothérapeute doit être en mesure de porter un regard critique sur lui-même et d’être capable discerner ce qui appartient à sa personne et ce qui émane ou appartient de l’autre en termes d’énergie, de sentiment, d’attitudes ou patterns. Cette analyse du présent et la répartition des rôles adopter par les individus, permet de protéger le massothérapeute et de favoriser le soin chez la personne aider. Grâce à son ressenti intérieur, le massothérapeute est en mesure, au moment présent de faire le point sur sa condition, ses sentiments et ses attitudes. Il développe ainsi un besoin de croissance et de perfectionnement.</p><p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/une-maturité-émotionnelle--300x152.jpg" alt="Massothérapie - Des qualités relationnelles et émotionnelles massothérapeute " width="300" height="152" /></p><h4><b><em>Être opportuniste</em> </b></h4><p>&#8211; Le massothérapeute durant son développement s’engage à rechercher et à reconnaitre les occasions favorables à l’acquisition de nouvelles expériences pertinentes.</p><h4><b><em>Être responsable</em> </b></h4><p>&#8211; chaque personne à son propre fardeau. Il en vient de la responsabilité du massothérapeute de reconnaitre son passé (histoire personnelle), l’actualisation de ses sentiments et son mode de communications. Il doit donc avoir une responsabilité envers lui-même, avoir une responsabilité envers la personne aidée et avoir la capacité de confronter, positivement, la personne aidée devant ses propres responsabilités.</p><h3><b><em>Être détaché</em> </b></h3><p>&#8211; Le massothérapeute se doit de garder un certain détachement avec la personne aider. Tel que mentionné ci-haut, les maux de la personne aider peuvent déteindre sur l’aidant. L’aidant exercera son discernement et ses pouvoirs qu’il détient dans les circonstances afin de responsabiliser l’aider.</p><h3><b><em>Être conséquent</em> </b></h3><p>&#8211; Le massothérapeute autant que l’aider doit apprendre que les choix et les décisions qu’ils prennent auront d’éventuelles conséquences. C’est le fardeau du libre arbitre. Se responsabilisé, c’est d’être capable d’assumer les répercussions de ses choix.</p><h4><b><em>Être positif</em> </b></h4><p>&#8211; Le fait d’être positif résulte de l’engagement et la persévérance. Ainsi la personne qui s’investit réellement dans son projet de mieux-être aura d’autant plus de chance de réussir.</p>								</div>
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		<title>Prise de décision sur des performances efficaces à l&#8217;Académie WCLmassothérapie Montréal</title>
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		<pubDate>Sun, 05 May 2019 14:17:11 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3997" class="elementor elementor-3997" data-elementor-post-type="post">
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									<h3><strong>Qu&rsquo;est-ce que la direction de l’Académie WCL massothérapie Montréal peut faire pour éviter qu&rsquo;un tel cas de licenciement survienne sans avertissement?</strong></h3>
<p>À l’Académie WCL massothérapie Montréal, il faut tout d’abord comprendre que la gestion du rendement est un des facteurs fondamentaux qui influence la prise de décision de la direction. Les décisions prises doivent être indispensablement honnêtes et efficaces.</p>
<p>En effet, ces décisions prises ont pour effet de renseignés les employés et la direction sur les standards des performances efficaces, de crée une atmosphère de confiance entre la dyade organisation/salarier, de simplifie les attentes concernant la performance souhaitée, de développer un protocole de développement de la main-d’œuvre, de mettre des balises pour la rémunération au mérite, de garder et d’augmenter la motivation des massothérapeutes, de planifier le développement des carrières et de favorise les communications et la rétroaction au sein de l&rsquo;académie.</p>
<h4><strong>L’évaluation</strong></h4>
<p>C’est à partie de l’évaluation du rendement chez un individu ou une équipe que la direction peut identifier les problèmes de performance et, ensuite, identifier les besoins pour résoudre la problématique. L&#8217;employé et l&rsquo;équipe doivent être informés qu’ils seront éventuellement évalués.</p>
<p>L’organisation s’engage à informer l’employé, de façon explicite, claire et spécifique, des critères de performance exigés, de l&rsquo;importance relative de ces critères et des attentes réelles de l&#8217;employeur, en soumettant la description de tâche de son emploi. Si l’employé ne répond pas aux exigences de base, l’Académie WCLmassothérapie Montréal doit verbalement et par écrit l’informer.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-4167 size-medium" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/04/Prise-de-décision-sur-des-performances-efficaces-à-lAcadémie-WCLmassothérapie-Montréal-300x152.jpg" alt="Académie WCL massothérapie Montréal - Performance efficace " width="300" height="152" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/04/Prise-de-décision-sur-des-performances-efficaces-à-lAcadémie-WCLmassothérapie-Montréal-300x152.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/04/Prise-de-décision-sur-des-performances-efficaces-à-lAcadémie-WCLmassothérapie-Montréal-768x389.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/04/Prise-de-décision-sur-des-performances-efficaces-à-lAcadémie-WCLmassothérapie-Montréal.jpg 914w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p>La documentation écrite des évaluations est très importante afin de faire un suivi de l’évolution de la problématique. Cette documentation périodique met en lumière les manques chez l’individu ou le groupe qui sont reprochés.</p>
<p>Cette documentation est détaillée de problèmes critiques, des rencontres quotidiennes importantes avec le massothérapeute ainsi que d’exemples pertinents répertorier. La documentation devient éventuellement un élément de preuve essentiel du manquement à la production.</p>
<p>L’école doit laisser au massothérapeute un temps adéquat et les ressources nécessaires afin de résoudre son problème de performance. Un des moyens de faire de l&#8217;employeur est l’utilisation de la rétroaction formalisée, spécifique et pertinente fait de manière à améliorer les performances de l’employé. Cette rétroaction est échelonnée sur une période de temps significative de manière continue appropriée, spécifique et honnête, dans des circonstances de congédiement.</p>
<p>La direction de l&rsquo;école doit se doter d’un programme d&rsquo;amélioration de la performance afin d’aider les employés sous-performants à ce qu’ils puissent atteindre les standards de l’Académie WCLmassothérapie Montréal.</p>								</div>
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		<title>Comment reconnaître les problèmes en massothérapie ?  </title>
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		<pubDate>Thu, 25 Apr 2019 17:25:25 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Être sensible aux objections du client en massothérapie Dès fois, en massothérapie, certaines thérapies tournent en rond et le client ne voit aucune amélioration de son état de santé. Chaque rencontre est sensiblement là même, sans amélioration. C&#8217;est dans de telles situations que le massothérapeute est appelé à développer conjointement avec le client de nouveaux ... <a title="Comment reconnaître les problèmes en massothérapie ?  " class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/comment-reconnaitre-les-problemes-en-massotherapie/" aria-label="Read more about Comment reconnaître les problèmes en massothérapie ?  ">Lire la suite</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3252" class="elementor elementor-3252" data-elementor-post-type="post">
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									<h2><strong style="font-family: inherit; font-size: 20px; font-style: inherit; color: var( --e-global-color-text );">Être sensible aux objections du client en massothérapie</strong></h2>
<p>Dès fois, en massothérapie, certaines thérapies tournent en rond et le client ne voit aucune amélioration de son état de santé. Chaque rencontre est sensiblement là même, sans amélioration. C&rsquo;est dans de telles situations que le massothérapeute est appelé à développer conjointement avec le client de nouveaux objectifs afin de concrétiser ses attentes durant les rencontres.</p>
<p>Afin de valider la motivation du client, ainsi que sa compréhension de l’adhésion du plan de traitement, le massothérapeute pourrait confirmer avec lui s’il a bien compris les nouveaux concepts présentés. La conversation entamé, le massothérapeute sera en mesure d&rsquo;encourager le client, à le questionner ou à exprimer ses réticences à tout moment de la séances.</p>
<p>Le massothérapeute doit prendre le temps d’être sensible aux objections du client. En s’intéressant aux objections, il pourra mieux comprendre les causes du manque de progression. C’est une opportunité pour mieux cerner le client. Ainsi, le massothérapeute se doit d’être ouvert aux remises en question et de s’adapter au besoin du client. Par exemple, le massothérapeute et le client pourraient discuter de l’ordre du jour trop rigide, les difficultés avec une technique à faire à la maison, etc.</p>
<p>Tout au long des séances, échelonner sur une période de temps, il est important que le massothérapeute encourage son client dans ses démarches de mieux-être, surtout s’il tend à minimiser ses progrès. Dans cette situation, le thérapeute pourrait utiliser une échelle de mesure pour valider et montrer les développements de la thérapie.</p>
<p>De plus, le massothérapeute doit être attentif aux indices non verbaux que le client pourrait émettre, tel que les pensées ou émotions communiquées par des gestes (bras croisés) de la posture (dos courbés), des mimiques (froncement de sourcils), ou le ton de la voix.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-3329 size-medium" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Attitudes-anti-thérapeutiques-300x152.jpg" alt="Massothérapie : Comment reconnaître les problèmes du client ? " width="300" height="152" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Attitudes-anti-thérapeutiques-300x152.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Attitudes-anti-thérapeutiques-768x389.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Attitudes-anti-thérapeutiques.jpg 913w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<h3 style="font-family: Roboto, sans-serif; font-style: normal;"><span style="font-weight: bold;">Attitudes&nbsp;anti-thérapeutiques&nbsp;</span></h3>
<p>Il se peut que le massothérapeute rencontre des gens qui ont des attitudes anti-thérapeutiques. Il est pertinent d’explorer les croyances dysfonctionnelles chez l’individu qui sont à l’origine du problème. Par exemple :</p>
<ul>
<li>Certains clients pourront avoir un faible niveau de tolérance à la frustration.&nbsp; « Les séances que j’ai avec vous durent depuis trop longtemps et c’est pénible”.</li>
<li>D’autres utiliseront la dramatisation. “ J’ai trop de problèmes, je ne m’en sortirais jamais.”</li>
<li>Certains clients pourraient avoir peur du jugement des autres. “Si j’en parle, ils vont croire que je suis fou”.</li>
<li>Ou encore, avoir des exigences rigides. “Mon massothérapeute devrait avoir plus de disponibilité ou être plus compréhensif&#8230;”</li>
</ul>
<h3><strong>Reconnaître ses propres croyances et attitudes anti-thérapeutiques&nbsp;</strong></h3>
<p>Il n’y a pas que le client qui peut avoir des exigences rigides. En effet, le massothérapeute peut développer ce genre d’attitudes anti-thérapeutique. Il peut développer des attends qui ne sont pas raisonnable. Voici des exemples d’attitudes anti-thérapeutiques du massothérapeute :</p>
<ul>
<li>Je dois réussir avec tous mes clients, tout le temps ;</li>
<li>Je dois être un massothérapeute hors pair, meilleur que tous les autres ;</li>
<li>Parce que je fais de mon mieux pour l’aider, mon client devrait collaborer sans réserve;</li><li>Je dois être aimé et respecté par tous mes clients;</li>

<li>Toutes les séances devraient être faciles et sans problème.</li>
</ul>
<p>Peu importe la nature du problème, s&rsquo;il persiste, il est important d&rsquo;en discuter avec un homologue, un collègue ou un superviseur.de temps</p>								</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-97249ac elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="97249ac" data-element_type="section" data-e-type="section">
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		<title>L&#8217;école WCLmassothérapie Montréal implante des mesures concrètes</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Mar 2019 09:04:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Carrière Permettre un avancement de carrière en massothérapie serait primordial à l&#8217;école WCL massothérapie.  Admettons qu’il y a 20 postes différents dans l’entreprise, les employés avec le temps et la formation pourraient développer chacun des techniques en obtenant une prime de 25 sous pour chaque formation acquise. C’est une stratégie qui ressemble un peu à ... <a title="L&#8217;école WCLmassothérapie Montréal implante des mesures concrètes" class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/lecole-wclmassotherapie-montreal-implante-des-mesures-concretes/" aria-label="Read more about L&#8217;école WCLmassothérapie Montréal implante des mesures concrètes">Lire la suite</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2828" class="elementor elementor-2828" data-elementor-post-type="post">
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									<p></p>
<h3><strong style="font-family: inherit; font-size: 20px; font-style: inherit; color: var( --e-global-color-text );">Carrière</strong></h3>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Permettre un avancement de carrière en massothérapie serait primordial à l&rsquo;école WCL massothérapie.</p><p>&nbsp;Admettons qu’il y a 20 postes différents dans l’entreprise, les employés avec le temps et la formation pourraient développer chacun des techniques en obtenant une prime de 25 sous pour chaque formation acquise.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">C’est une stratégie qui ressemble un peu à ce qui se fait dans l’armée ou dans les jeux vidéo. Par exemple, si la personne a fait un certain nombre d’heures dans un domaine ou a atteint un certain rendement, l’employé pourrait obtenir une appréciation de «&nbsp;premier niveau&nbsp;». Plus l’employé passe de temps sur une tâche en augmentant sa productivité, plus il peut gravir les échelons.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Cette expérience permettrait de développer les compétences des employés qui leur permettraient d’être plus mobiles afin d’exécuter différentes tâches en cas d’absentéisme de collègues. De plus, ce système permettrait que chaque employé soit plus compétent et soit en mesure de former la relève, peu importe la situation.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">La compagnie pourrait avoir une liste d’ancienneté qui serait juxtaposée avec une liste de compétence. Plus l’employé est compétent, plus il gravit les échelons de la liste.&nbsp; Plus les gens développent des compétences, plus il devient un pilier de l’organisation. Par la suite, ces gens compétents seraient de bonnes ressources d’information pour prendre le pouls de l’entreprise.</p>
<p></p>
<p></p>
<h3><strong>Heures de travail en massothérapie</strong></h3>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Payer une demi-heure avant ou après le travail, afin de créer une ambiance et une culture de travail. Ainsi, les chefs d’équipe pourront faire des breffages ou débreffages, où les travailleurs auront de la flexibilité dans leurs horaires et les rendront responsables.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">L’entreprise pourrait permettre une certaine flexibilité des quarts de travail. Au lieu d’avoir des quarts de travail de huit heures, leur offrir des quarts de travail de 12h, ainsi ils pourront commencer à 7h et finir à 19h ou de 8 à 20h ou vice versa. De plus, des horaires de semaine totalisant 36 ou 72 pour deux semaines pourraient être offerts. Cet arrangement faciliterait la conciliation travail-famille.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Les employés pourraient être appelés à segmenter le quart de travail entre différentes tâches. Par exemple, lorsqu’ils entrent travailler, le premier quatre heures pourrait être consacré à la tâche 1, le deuxième quatre heures à la tâche&nbsp;2 et ainsi de suite. Cette segmentation permettrait de changer de fonction pour les employés et d’avoir une meilleure équité entre ces derniers.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter wp-image-3104 size-medium" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Carrière-culture-vie-commune-300x151.jpg" alt="École WCL massothérapie Montréal : des mesures concrètes " width="300" height="151" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Carrière-culture-vie-commune-300x151.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Carrière-culture-vie-commune-768x388.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/02/Carrière-culture-vie-commune.jpg 913w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">L’employeur pourrait accommoder l’employé en lui permettant de faire quatre ou six heures pour sa journée. Il pourrait aussi offrir des journées de vacance non rémunérées à condition que les employés en fassent la demande dans un délai que l’employeur jugera raisonnable. Ainsi, si la main-d’œuvre est suffisante, les derniers employés à être engagés sur appel seraient plus souvent appelés à travailler, à gagner leur ancienneté et à se parfaire dans leur formation.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Adopter ce genre de roulement d’horaire serait à considérer et à tester. La rétroaction et l’opinion des employés seraient sollicitées.</p>
<p></p>
<p></p>
<h3><strong>Espace culturel, vie commune et communication</strong></h3>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Le manque de communication pourrait être résolu, en partie, par l’envoi hebdomadaire d&rsquo;un courriel d’un responsable des communications issu de la direction. Une note sur les babillards des aires communes pourrait être affichée afin de bien transmettre toutes informations pertinentes de l’entreprise.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Les employés ont besoin de se sentir chez soi et d’appartenir à l’institution. Pour se faire, implanter un projet de jardin sur le toit ou bien à l’endroit indiqué pour les fumeurs. Le jardin pourrait stimuler la bonne humeur chez les employés et permettrait d’augmenter leur sentiment d’appartement et leur besoin d’échanger dans un environnement différent et plus paisible.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Donner de l’espace aux employés en leur offrant une aire de jeu, un lieu de repas, de repos et un vestiaire avec des douches.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Introduisez, par exemple, une PS4 dans l’aire de jeux. Organisez des tournois et prenez-y part! Créez des événements comme la coupe du monde de foot. De plus, dans cette aire de jeu, les employés lors de journée pédagogique de leur enfant pourraient les amener.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">De plus, des sorties en famille pourraient être organisées telles que la cueillette de pommes ou une sortie aux quilles. Une sensibilisation pour une cause ou une collecte de fonds pourraient mobiliser les gens et favoriser la culture de l’organisation.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">S’il y a un manque criant d’employés sur le marché et que l’école de massage renvoie continuellement des contrats qui ne peuvent être honorés par manque de main-d’œuvre, une solution serait de fusionner avec une autre école, soit plus grande ou plus petite.</p>
<p></p>								</div>
				</div>
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		<title>Sachez pourquoi vous vous entraînez</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Jul 2018 21:42:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>La motivation Afin de garder la motivation tout au long du processus d’entraînement, il est important d’établir les bonnes raisons qui vous poussent à vous prendre en mains. Mettez sur papier ce qui vous motive. Les avantages que vous pourriez tirer de votre entraînement ainsi que les bienfaits dont vous pourriez bénéficier de celui-ci. Lors ... <a title="Sachez pourquoi vous vous entraînez" class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/sachez-pourquoi-vous-vous-entrainez/" aria-label="Read more about Sachez pourquoi vous vous entraînez">Lire la suite</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2291" class="elementor elementor-2291 elementor-bc-flex-widget" data-elementor-post-type="post">
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									<p>La motivation</p><p>Afin de garder la motivation tout au long du processus d’entraînement, il est important d’établir les bonnes raisons qui vous poussent à vous prendre en mains.</p><p>Mettez sur papier ce qui vous motive. Les avantages que vous pourriez tirer de votre entraînement ainsi que les bienfaits dont vous pourriez bénéficier de celui-ci. Lors des moments où vous aurez une baisse de motivation, vous serez en mesure avec cette liste de raviver l’intérêt et de vous rappeler les raisons pour lesquelles vous faites un tel entraînement.</p><p style="text-align: center;">« Rien n’est particulièrement difficile si on le subdivise en petites tâches. » &#8211; Henry Ford</p><p>Pour garder la motivation, il est préférable d’avoir de petits objectifs à atteindre afin de mieux constater la progression. Pour ce faire, établissez un ou plusieurs objectifs simples, facilement identifiables et réalisables à court terme. Par exemple, au lieu de marcher un kilomètre en huit minutes, tenter de le marcher en dix minutes et demie pour commencer.</p><p>Puis, semaine après semaine, augmentez la cadence. Vous verrez votre progression et vous serez en mesure d’établir de nouveaux défis plus laborieux et votre motivation grandira de réussite en réussite. Chercher, ensuite, à varier vos entraînements en variant l’endurance, la force, les étirements et la fréquence cardiovasculaire.</p><p>L’adaptabilité</p><p>Notre capacité de s’adapter continuellement est ce qui fait de nous des êtres remarquables. En effet, plus nous nous pratiquons à une activité, plus nous développons une capacité à l’exécuter. Dans le cas d’un effort physique, notre corps a besoin constamment de nouveauté.</p><p>Nous devons le provoquer hors de sa zone de confort afin d’obtenir de nouvelles satisfactions.  Le fait de se conforter dans une condition habituelle peut nuire à la progression de nos objectifs de performance physique et, ainsi, l’atteinte d’un plateau est inévitable.</p><p>C’est pourquoi il faut constamment sortir de sa zone de confort afin de continuellement se développer. Lorsqu’un exercice devient trop facile, il est bon de le changer pour une difficulté accrue, soit en augmentant la charge, en modifiant la manière de le faire, ou même, en changeant d’activité. On peut hausser également l’intensité des pratiques ou varier les exercices de sa routine. Les routines d’entraînement peuvent changer éventuellement toutes les 4 à 6 semaines. Ceci vous permettra d’acquérir différentes techniques, et ainsi, s’accomplir dans sa globalité.</p><p>La récompense</p><p>Finalement, une fois le ou les objectifs atteints, pensez à vous récompenser. Essayer de prendre un moment pour réaliser ce que vous venez d’accomplir avant de passer à l’étape suivante. Souligner cet accomplissement par une journée de repos, une heure de massage, de nouveaux souliers, une sortie au cinéma avec la famille ou un restaurant avec des amis.</p><p>L’exercice physique et une saine alimentation doivent faire partie intégrante d’une bonne hygiène de vie, tels que dormir, se laver, travailler, se reposer et de vivre des activités sociales. Ainsi, une fois un tel mode de vie plus sain intégré, vous obtiendrez graduellement une meilleure qualité de vie.</p><p>référence: <a href="https://www.nautilusplus.com/fr/entraînement-12-trucs-pour-garder-la-motivation/">https://www.nautilusplus.com/fr/entraînement-12-trucs-pour-garder-la-motivation/</a></p>								</div>
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