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Contrôler l’activité mentale au coucher

Root — Mon, 30 Mar 2020 13:57:52 +0000

Contrôler l’activité mentale au coucher

Adopter des attitudes mentale gagnantes

L’intégration d’une pensée gagnante permet au mentale de ne pas créer les cercles vicieux et de ne pas faire durer les troubles de sommeil au coucher. Pour ce faire, essayer d’être réaliste face aux périodes de sommeil. Nous sommes tous uniques et nous avons tous notre propre durée optimale de sommeil. Il faut simplement se laisser dormir pour comprendre combien de temps vous avez besoin de sommeil. Certaines personnes auraient besoin de 8 heures de sommeil tandis que d’autre en auront besoin davantage ou de moins.

Le fait de dramatiser lorsque vous avez eu de l’insomnie après une nuit n’est pas conseiller. En effet, quand vous avez passé une courte nuit sans avoir bien dormi, il se peut que vous ailliez une journée quelque peu difficile. En dramatisant votre insomnie, vous vous mettez de la pression rendue le soir suivant et cela empirera la situation existante et un risque de cercles vicieux pourrait s’installer.

Une autre attitude à éviter serait de s’acharner sur des pensées récurrentes et mal saines. Par exemple, de dire que si tout ce qui va mal durant le jour est de la faute à votre insomnie. Le fait de donner trop d’importance à votre sommeil augmentera, lors de votre coucher, la pression pour pouvoir dormir.

Le sommeil est un facteur essentiel à une vie saine et c’est l’un des facteurs que nous devrions prioriser dans nos habitudes de vie. Il ne faut pas non plus que le sommeil devienne une obsession. L’obsession angoisse et favorise le cercle vicieux. C’est pour cela qu’il ne faut pas donner trop d’intérêt au sommeil.

Ainsi, si vous sortez du lit après avoir eu une massacrante nuit de sommeil et que vous ne vous inquiétez pas au courant de la journée de vos problèmes de sommeil, il y a plus de chance lorsque vous retrouverez votre lit que la somnolence vous envahisse rapidement. En effet, durant la journée, il vous sera utile de vous adonner à vos occupations tout en ajustant votre horaire au besoin. Vous développerez ainsi une meilleure tolérance à l’insomnie.

Contrôler l’activité mentale au coucher

Avec toutes les activités et occupation que nous avons à l’intérieur d’une journée, un des moments ou l’on peut avoir une peu de tranquillité est à l’heure du coucher. À ce moment, certaines personnes prennent le temps de passer en revue les événements de la journée et s’adonnent à organiser l’horaire du lendemain. Ceci amène le cerveau à s’activer et peut créer chez l’individu du stress et perturber le sommeil.

Pour éviter d’éveiller le système sympathique et l’activation cérébrale avant l’heure du coucher, il est recommandé de faire ces activités à un autre moment de la journée. Un moyen qui pourrait aider à minimiser l’activité mentale avant le coucher serait de prendre un 10 minutes après le souper afin de planifier son horaire du lendemain, de mettre sur papier ses inquiétudes de la journée et du moment et d’examiner les tâches à faire au courant de la semaine.

Tout cela aura pour but de ne pas être trop stimulé avant d’aller se coucher. Le fait de pratiquer cette activité régulièrement permet au système de mieux s’adapter et d’être plus tranquille arriver l’heure du coucher.

Maintenir une bonne hygiène du sommeil

Pour maintenir une bonne hygiène de sommeil, il faut éviter la consommation de stimulants tels que la caféine, l’alcool et la nicotine. Cette consommation ne doit pas être faite avant d’aller se coucher ou même durant la nuit.

L’alcool malgré le fait qu’elle nous permet, au début, de nous endormir durant la première partie de la nuit, l’alcool vient perturber la deuxième partie de la nuit. Cette perturbation du sommeil est due à un sevrage de l’alcool.

Avant d’aller dormir, il est peu recommandé de trop manger. En effet, le système digestif nous force à rester éveillés afin de digérer le trop-plein de nourriture.

De plus, l’activité physique avant d’aller se coucher stress l’ensemble du corps et de l’esprit. Par contre, un entrainement régulier durant la journée permet d’approfondir le sommeil.

Apprendre à relaxer au coucher

Une méthode qui aide à bien s’endormir et de ce permettre ou de prendre du temps pour relaxer avant de dormir. En utilisant des méthodes de relaxation, les gens qui sont stresser ou tendus auront une plus grande facilité à s’endormir.

Plusieurs méthodes s’offrent à vous afin de maximiser la détente. Prenez celle qui vous ressemble et qui fonctionne le plus pour vous. Certaines méthodes de relaxation vous permettront de relâche les muscles et d’autre l’esprit tel que l’imagerie ou la méditation.

Afin d’avoir de meilleur impacte sur le sommeil, il faut mettre en pratique ces méthodes de relaxation quotidiennement. Tenter de prendre de 15 à 20 minutes pour vous permettre de bien vivre ce moment de détente. Faites-le sans distraction. Vous pouvez tamiser les lumières et faire jouer de la musique de circonstance.

Si vous entreprenez une méthode de relaxation, il est favorable de le faire au moins une heure avant d’aller vous coucher et à un autre endroit qu’au lit ou la chambre à coucher. Cette méthode vous permettra de ne pas vous mettre une pression inutile afin de vous forcer à vous détendre avant de trouver le sommeil. Lorsque vous débutez avec votre apprentissage de relaxation, la pratique juste avant de vous coucher pourrait avoir un effet contraire et pourrait vous empêcher de dormir.

Par la suite, lorsque vous aura maîtrisé la technique de relaxation, vous pourrez l’utiliser avant la période de sommeil. La technique aura comme objectif de vous détendre. N’attendez pas de vous endormir avec ces techniques, mais dites-vous que si cela vous permet de vous endormir plus rapidement, c’est un bonus.

Comme tous le restent, ceci prend de la pratique. Ne pensez pas que les techniques de relaxation marchent du premier coup en criants ciseaux. Vous devez apprécier la méthode que vous avez choisie et avec le temps vous la maîtriserez davantage.

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Adopter de saines habitudes de sommeil

Root — Sat, 11 Jan 2020 20:25:48 +0000

Stratégies pour prévenir ou contrer les difficultés reliées au sommeil

Il est important d’établir une stratégie pour anticiper ou contrecarrer les difficultés du sommeil et d’insomnie pour bien dormir. Cette stratégie permettra d’identifier et de mettre en place certaines méthodes tangibles afin de maximiser et de maîtriser une meilleure routine de sommeil, et ce, dans un environnement qui favorise une vie saine et de santé durable.

Si vous êtes en manque de sommeil ou souffrez d’insomnie

Si vous souffrez d’une dette de sommeil, vous devriez confier une plus grande importance au nombre d’heures que vous accordez à votre nuit. Vous devriez changer les habitudes qui troublent votre sommeil, comme par exemple, prendre un café plus tard en journée. Vous devriez observer si un plus grand laps de temps à dormir favorise votre performance au cours de la journée.

Si vous avez des problèmes d’insomnie ou si vous êtes prévoyant et vous désirez simplement diminuer les inconvénients liés aux difficultés du sommeil, vous êtes invités à développer des stratégies concrètes afin d’avoir un sommeil satisfaisant et réparateur.

Options de traitements

Afin de traiter les problèmes d’insomnie, plusieurs traitements sont à votre disposition, comme par exemple, les médicaments qui peuvent être avec ou sans ordonnance, des traitements psychologiques, ou encore, des traitements alternatifs comme l’acupuncture, les produits naturels, la massothérapie, etc. Dans la plupart des cas, la thérapie cognitive comportementale est priorisée parmi les traitements en psychologie. La thérapie permet d’effectuer une intervention en modifiant le comportement et des attitudes de vie de l’individu.

La thérapie cognitive comportementale est basée sur une courte période. Par la proposition de certaines consignes du thérapeute, elle favorise l’acquisition de saine habitude vie et de routine de sommeil. C’est une méthode avec laquelle l’individu doit s’investir afin de modifier certaines croyances, attitudes ou inquiétudes en lien avec le sommeil. La TCC s’échelonne sur quelques semaines seulement.

Une panoplie d’études cliniques ont permis de tester ces méthodes et les résultats améliorent effectivement l’efficacité et la durée du sommeil.

Adopter de saines habitudes de sommeil

Vous pouvez toujours prendre quelques conseils pour vous permettre d’avoir de meilleurs moyens pour mieux dormir. Pensez à planifier votre horaire au moins une heure afin de vous détendre avant d’aller au lit. Prenez cette heure afin de faire des activités de détente. Par exemple, vous pourriez faire de la méditation, de la lecture d’un bon roman, prendre un bain ou même prendre le temps de faire des exercices de respiration. Ceci vous permet d’organiser votre système afin de passer une bonne nuit de sommeil. Toutefois, au besoin, vous pourriez toujours vous organiser un rituel de sommeil avant d’aller au lit.

Vous devriez aller vous coucher seulement lorsque vous sentez la fatigue au point d’être somnolent.

En effet, si vous ne trouvez pas le sommeil en moins de 15 à 20 minutes, il serait préférable de se lever et de changer de pièces afin de vaquer à d’autres occupations. Ceci est valable aussi si vous vous réveillez pendant la nuit et que vous êtes incapable de vous rendormir dans un délai de 15 à 20 minutes. Lorsque vous vous sentirez à nouveau somnolent, vous pourrez alors retourner au lit. Éviter de passer trop de temps éveillé dans le lit. Car le fait de rester trop longtemps dans le lit accroît le désarroi de l’insomnie.

Recommandations

Cette recommandation a pour but de jumeler le lit à un le lieu où vous vous endormirez rapidement. Nous ne voulons pas que ces lieux propices au sommeil soient associés à la frustration d’être inapte à s’endormir convenablement.

En effet, le lieu où vous dormez devrait être réservé exclusivement au sommeil et aux activités sexuelles. Évitez de vous adonner à de la lecture, de la télévision ou du clavardage. Ces activités pourraient affecter le lien entre l’environnement de l’éveil et du non-sommeil.

Tentez aussi d’avoir un réveil quotidien à une heure fixe selon le nombre d’heures dormi durant la nuit. Lorsque vous utilisez un réveil matin, tenter de le placer à un endroit où il vous sera impossible de regarder l’heure. Cela vous permettra de ne pas succomber à la tentation de constamment regarder l’heure et de vous dire qu’il vous reste de moins en moins de temps pour dormir.

Si vous faites de l’insomnie, évitez de faire des siestes durant le jour, de consommer du café ou toutes autres substances excitantes qui pourraient nuire à votre sommeil.

Conclusion

L’objectif des conseils mentionnés permet de fonder de meilleures conditions afin de favoriser un sommeil aux moments où on en a besoin. Les conseils servent aussi à soutenir les liens entre le sommeil et les circonstances du coucher. Par exemple, le lit, le lieu où l’on dort, et même l’heure à laquelle on doit se coucher. Ceci permet de créer un rythme plus régulier dans les cycles d’éveil et de sommeil. Finalement, cela permet d’implanter un sommeil plus profond malgré de plus courtes périodes passées au lit.

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Les exercices à domicile

Root — Tue, 13 Aug 2019 12:44:19 +0000

Les avantages des exercices à domicile pour la massothérapie

Les exercices à domicile sont primordiaux en massothérapie afin de permettre l’amélioration des apprentissages du client sur ses manières de penser et d’agir dans certaines situations. Ses manières sont étroitement liées à ses émotions et à son comportement au quotidien et pourront être modifiées au besoin au cours des différentes séances.

Les « devoirs » faits à la maison sous forme de modifications liées aux comportements adoptés, entraîneront des changements cognitifs et permettront une meilleure intégration des nouvelles habitudes de vie. Ces exercices permettent aux massothérapeutes d’effectuer une évaluation plus approfondie de la compréhension et de la motivation du client face aux changements.

Les exercices faits à la maison permettent de s’habituer plus rapidement aux nombreuses techniques élaborées pendant la thérapie et ainsi, dans son quotidien, expérimenter de nouvelles façons plus personnalisées de se comporter lorsque des situations problématiques surviennent. Dans les nouvelles expériences, le client pourra observer certaines composantes concrètes de sa thérapie. En plus de faire progresser plus rapidement, le client actif dans sa thérapie verra des changements positifs dans son quotidien et, à plus long terme.

Les étapes à suivre lors de la prescription des exercices à domicile

Pour que la thérapie obtienne une plus grande chance de réussite, plusieurs étapes doivent être respectées afin de prescrire adéquatement les exercices à domicile au client.

Les exercices proposés doivent être bien adaptés aux besoins, aux capacités et aux priorités du client. En effet, établis en collaboration avec le massothérapeute, les exercices doivent tenir compte des caractéristiques individuelles du client telles que les aptitudes intellectuelles, les limites cognitives et affectives, physiques, l’origine et le degré de grandeur de la pathologie, le degré d’implication de l’entourage, employé, etc.

Par la suite, le massothérapeute doit fournir des explications claires et concises sur la manière d’effectuer les tâches et les objectifs à atteindre. Les tâches peuvent être de nature diverses, avoir des avantages, des inconvénients et différents degrés d’implications. Les objectifs peuvent être atteints à court ou à long terme dépendamment du souhait du client qui sera éclairé face au discernement du massothérapeute. Ainsi, le massothérapeute s’assure que le client a bien compris les tâches prescrites et de l’intérêt porté face à celles-ci pendant le processus.

D’outre part, le massothérapeute doit s’assurer que le client est en accord avec le déroulement de la thérapie et s’assurer que la motivation du client est à son maximum afin que la thérapie puisse bien se concrétiser. En effet, la motivation du client est cruciale pour l’efficacité de la thérapie.

L’intégrations des exercices du client en massothérapie

Afin de bien entamer cette motivation, il est préférable d’offrir au client des tâches plutôt simples et faciles à faire à la maison. Ainsi, le but et les limites des tâches à effectuées sont bien décrits et délimités. Les tâches doivent être concrètes, mesurables et bien précisées telles que la durée, la fréquence, le moment, etc.

Note : Le massothérapeute est invité à se positionner en prenant les attitudes d’un expérimentateur à son tour afin de se mettre à la place du client.

Lorsque le client exécute les tâches au meilleur de lui-même, mais vit un échec, le massothérapeute sera en mesure de réévaluer les objectifs ainsi que les moyens utilisés pour les réaliser et y apportera des ajustements afin de tendre vers les buts préalablement fixés. Une fois les tâches réalisées correctement et intégrées, le client sera invité conjointement avec le massothérapeute à fixer de nouveaux objectifs plus élevés. Ainsi, le massothérapeute pourra augmenter graduellement le nombre de tâches à effectuer.

Le massothérapeute doit demander l’autorisation du client concernant l’implication de son entourage durant le traitement. Par exemple, une personne qui souffre de la maladie de Parkinson pourrait demander d’être dispensée de faire certaines tâches familiales pour faire ses exercices.

Il faut tout de même comprendre la dynamique familiale afin de ne pas exacerber les tensions déjà existantes au sein de la famille. Dans un autre cas, le soutien de l’employé peut être requis afin de faciliter le retour au travail le plus rapidement possible. De plus, l’implication de l’entourage est un atout majeur chez les gens dont leur motivation est faible, voire inexistante.

Suggestions afin d’augmenter l’efficacité des exercices à domicile

Afin d’augmenter l’efficacité des exercices à faire à la maison, voici quelques suggestions afin de maximiser l’atteinte des objectifs. Lors du retour du client, rendre compte des exercices que vous avez prescrits lors de la dernière séance. Donner un compte rendu précis sur les exercices faits et éviter les chevauchements ou les redondances inutiles.

Avant de terminer avec votre client, commencer la pratique des exercices à faire à la maison. Cela vous permettra de visualiser si l’exercice est adapté au client ou non ainsi de valider sa compréhension, sa motivation et ses difficultés. Le fait de travailler ensemble l’exercice permet ainsi au client d’avoir une plus grande confiance en sa capacité à bien réaliser les exercices et d’atteindre les objectifs plus efficacement et rapidement.

Il est important de miser sur le renforcement positif lorsque le client effectue adéquatement son travail. Le renforcement positif consiste à ce que le client puisse se récompenser à la fin d’un objectif accompli. Cette récompense lui permettra d’augmenter la fréquence des réalisations des exercices à la maison grâce à l’application d’un stimulus agréable. La récompense permettra au client, entre autre, de maintenir ses efforts et aussi de progresser plus rapidement.

Lorsque vous terminez avec le client, inscrivez dans son dossier les exercices prescrits. Cela assurera un meilleur suivi des exercices d’une séance à l’autre et vous donnera une meilleure crédibilité en tant que professionnel.

Conclusion

Le client est un agent actif de sa thérapie et le massothérapeute a un rôle de collaborateur majeur afin de guider le client vers son mieux-être. Ainsi, les exercices à domicile offerts par le massothérapeute doivent permettre au client de progresser à son rythme dans la thérapie.

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Caractéristiques générales de la relation d’aide en massothérapie

Root — Sat, 03 Aug 2019 22:33:53 +0000

Toutes les dimensions mentionnées prochainement sont des vertus de haut niveau qui influenceront grandement la qualité de la massothérapie qui sera sollicitée pour la relation d’aide.

L’environnement immédiat et l’environnement de travail du massothérapeute seront ainsi modifiés positivement. Tous les gestes posés bâtiront peu à peu des relations de qualité.

Le massothérapeute met de l’avant, sa flexibilité et son objectivité dans les différentes situations. Il est préférable de s’améliorer et de remettre en question les idées préconçues et les conceptions. Il a un désir à découvrir de nouvelles idées. Il ne s’impose pas aux autres. Il admet avoir le besoin de changer sa façon d’être.

Des relations de qualité en massothérapie

Premièrement, il faut accepter nos limites en tant que mortel. Cette compréhension permet de maintenir une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit. La paix, c’est l’état tranquille de l’âme assurée de son salut. C’est celui qui ne craint rien de Dieu et se contente de son sort terrestre, qui remercie d’être. Cette harmonie crée le sentiment de bien-être intérieur, de sérénité, de quiétude, de tranquillité de cœur et de contentement. Ainsi être en paix avec soi-même nous permet d’établir des relations adaptées avec autrui et avec soi-même.

L’amour de soi est un des éléments primordiaux à travailler. C’est l’amour à son plus haut niveau. Ainsi, une fois que nous nous aimons suffisamment, que nous nous considérons, nous sommes alors habileté à partager cet amour et aimer au même niveau. C’est, selon moi, le fondement de la vie.

Ensuite vient la joie de vivre. Cette joie n’est pas éphémère et ne dépend pas des événements de la vie. Cette joie est incarnée par cette flamme de vie, notre énergie vitale en relation avec notre espace-temps. Elle est obtenue, entre autre, par une sérénité de vie. La joie est une aura qui rayonne.

Il est également important de développer une forme de résilience. En se dotant ainsi de cette vertu, l’individu serait en mesure d’accepter les frustrations, les désagréments, les malheurs de la vie ou les défauts d’autrui sans colère et révolte. Cette qualité développée permet de maitriser les provocations et ses pulsions freudiennes de mort. La résilience permet donc de ne pas abandonner devant les difficultés, les épreuves et de ne pas reculer devant l’adversité. Nous pourrions parler d’événements auxquels la personne aurait le pouvoir de changer immédiatement, mais elle prend son temps afin de les résoudre plus adéquatement.

La persévérance de la relation d’aide ne massothérapie

Le massothérapeute et la personne aidée doivent adopter des attitudes de persévérance, de résilience et de patience afin d’être en mesure de répondre adéquatement à l’adversité, aux délais et aux échecs. En effet, la vie ne nous rend pas sur-le-champ les résultats que nous attendons. Ces attitudes permettent de ne pas se laisser abattre, mais bien de s’encourager à poursuivre.

Afin d’être plus humain dans nos relations, il faut teinter nos actions de bonté du cœur, de tendresse, de compassion et de gentillesse. La compassion est une prédisposition de l’être humain à ressentir des émotions éprouvées par autrui, avec amour, avec un désir de mieux-être pour la personne. Le 14^e Dalaï-lama prônait l’enseignement de cette vertu en 2008.

Attitude bienveillante

Se doter d’une attitude bienveillante, c’est se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive. C’est une expression de l’être dans ses gestes. L’intervenant développe un sens d’ouverture, de liberté et d’une bonne disposition empathique. L’intervenant doit être une personne de confiance, de fidélité et d’assurance. Cette quête de l’excellence inébranlable est un processus qui se développe par l’expérience d’événements. De plus, pendant son processus de développement, le massothérapeute doit être indulgent et clément en lien avec l’acquisition et le renforcement de ses vertus.

Une des vertus fondamentales qui doit prendre un sens très profond chez l’individu est la douceur. Ce n’est pas simplement une attitude à avoir en relation avec quelqu’un, c’est un trait de personnalité à développer. Cette douceur est une façon de se comporter dans le quotidien avec soi-même et les autres. Nous pourrions parler d’une certaine humilité. La douceur d’un individu n’est pas une faiblesse, mais la maitrise de son pouvoir et de son autorité. Être doux, c’est agir avec gentillesse, c’est avoir une certaine humilité, d’être tendre avec son prochain. De cette façon, la personne considérera davantage la relation.

Conclusion

Tous facteurs environnementaux et personnels tels que les relations avec les autres, les circonstances de la vie et toutes les dépendances ne contrôlent pas l’individu. Ainsi, la maitrise ou le contrôle de soi émerge par une discipline quotidienne.

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Qualités relationnelles et maturité émotionnelle en massothérapie

Root — Sat, 15 Jun 2019 19:58:36 +0000

Des qualités relationnelles et une maturité émotionnelle personnel et professionnel en massothérapie

En massothérapie, le massothérapeute se doit de développer des qualités relationnelles et émotionnelles. Ainsi, il faut développer de l’habileté composer avec la réalité, la capacité de s’adapter aux changements, une facilité relative à se libère des contraintes occasionnelles causées par la tension et l’anxiété, la capacité de trouver plus de satisfaction à donner qu’à recevoir, la facilité et la capacité d’établir des relations enrichissantes avec d’autres personnes avec une satisfaction mutuelle, et ce d’une manière constante, la capacité de diriger une énergie hostile en une alternative positive et constructive et la capacité d’aimer.

Afin d’avoir une société en santé, nous devrions tous désirer nous impliquer. Pour ce faire nous devons développer une certaine maturité émotionnelle. L’implication de chacun passe par plusieurs points importants à considérer.

Être prudent

– En relation d’aide, il faut être prudent. En effet, lors d’une relation, la dyade échange des informations. Cet échange empreint l’expérience de chaque participant. La prudence vient lorsque les vises de la personne aider d’éteint sur la personne aidante. Il faut être conscient et sensible à ce phénomène. C’est inévitable et le fait de dire que ça n’arrivera pas (la négation) est dangereux. Une certaine rigueur doit être démise.

Être humble

– L’humilité doit changer le phénomène de « jugement » que nous avons sur les gens et sur soi-même. L’humilité est opposée à l’orgueil. Ce trait de personnalité facilite la prise de connaissance de ses faiblesses et de ses propres limites. En tant qu’intervenant, il est impératif d’assister et de favoriser la restauration des gens aux tours de soi. Ainsi ces derniers seront plus aptes à s’auto réguler.

S’examiner soi-même

– Le massothérapeute doit être en mesure de porter un regard critique sur lui-même et d’être capable discerner ce qui appartient à sa personne et ce qui émane ou appartient de l’autre en termes d’énergie, de sentiment, d’attitudes ou patterns. Cette analyse du présent et la répartition des rôles adopter par les individus, permet de protéger le massothérapeute et de favoriser le soin chez la personne aider. Grâce à son ressenti intérieur, le massothérapeute est en mesure, au moment présent de faire le point sur sa condition, ses sentiments et ses attitudes. Il développe ainsi un besoin de croissance et de perfectionnement.

Être opportuniste

– Le massothérapeute durant son développement s’engage à rechercher et à reconnaitre les occasions favorables à l’acquisition de nouvelles expériences pertinentes.

Être responsable

– chaque personne à son propre fardeau. Il en vient de la responsabilité du massothérapeute de reconnaitre son passé (histoire personnelle), l’actualisation de ses sentiments et son mode de communications. Il doit donc avoir une responsabilité envers lui-même, avoir une responsabilité envers la personne aidée et avoir la capacité de confronter, positivement, la personne aidée devant ses propres responsabilités.

Être détaché

– Le massothérapeute se doit de garder un certain détachement avec la personne aider. Tel que mentionné ci-haut, les maux de la personne aider peuvent déteindre sur l’aidant. L’aidant exercera son discernement et ses pouvoirs qu’il détient dans les circonstances afin de responsabiliser l’aider.

Être conséquent

– Le massothérapeute autant que l’aider doit apprendre que les choix et les décisions qu’ils prennent auront d’éventuelles conséquences. C’est le fardeau du libre arbitre. Se responsabilisé, c’est d’être capable d’assumer les répercussions de ses choix.

Être positif

– Le fait d’être positif résulte de l’engagement et la persévérance. Ainsi la personne qui s’investit réellement dans son projet de mieux-être aura d’autant plus de chance de réussir.

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Comment reconnaître les problèmes en massothérapie ?

Root — Thu, 25 Apr 2019 17:25:25 +0000

Être sensible aux objections du client en massothérapie

Dès fois, en massothérapie, certaines thérapies tournent en rond et le client ne voit aucune amélioration de son état de santé. Chaque rencontre est sensiblement là même, sans amélioration. C’est dans de telles situations que le massothérapeute est appelé à développer conjointement avec le client de nouveaux objectifs afin de concrétiser ses attentes durant les rencontres.

Afin de valider la motivation du client, ainsi que sa compréhension de l’adhésion du plan de traitement, le massothérapeute pourrait confirmer avec lui s’il a bien compris les nouveaux concepts présentés. La conversation entamé, le massothérapeute sera en mesure d’encourager le client, à le questionner ou à exprimer ses réticences à tout moment de la séances.

Le massothérapeute doit prendre le temps d’être sensible aux objections du client. En s’intéressant aux objections, il pourra mieux comprendre les causes du manque de progression. C’est une opportunité pour mieux cerner le client. Ainsi, le massothérapeute se doit d’être ouvert aux remises en question et de s’adapter au besoin du client. Par exemple, le massothérapeute et le client pourraient discuter de l’ordre du jour trop rigide, les difficultés avec une technique à faire à la maison, etc.

Tout au long des séances, échelonner sur une période de temps, il est important que le massothérapeute encourage son client dans ses démarches de mieux-être, surtout s’il tend à minimiser ses progrès. Dans cette situation, le thérapeute pourrait utiliser une échelle de mesure pour valider et montrer les développements de la thérapie.

De plus, le massothérapeute doit être attentif aux indices non verbaux que le client pourrait émettre, tel que les pensées ou émotions communiquées par des gestes (bras croisés) de la posture (dos courbés), des mimiques (froncement de sourcils), ou le ton de la voix.

Attitudes anti-thérapeutiques

Il se peut que le massothérapeute rencontre des gens qui ont des attitudes anti-thérapeutiques. Il est pertinent d’explorer les croyances dysfonctionnelles chez l’individu qui sont à l’origine du problème. Par exemple :

Certains clients pourront avoir un faible niveau de tolérance à la frustration. « Les séances que j’ai avec vous durent depuis trop longtemps et c’est pénible”.
D’autres utiliseront la dramatisation. “ J’ai trop de problèmes, je ne m’en sortirais jamais.”
Certains clients pourraient avoir peur du jugement des autres. “Si j’en parle, ils vont croire que je suis fou”.
Ou encore, avoir des exigences rigides. “Mon massothérapeute devrait avoir plus de disponibilité ou être plus compréhensif…”

Reconnaître ses propres croyances et attitudes anti-thérapeutiques

Il n’y a pas que le client qui peut avoir des exigences rigides. En effet, le massothérapeute peut développer ce genre d’attitudes anti-thérapeutique. Il peut développer des attends qui ne sont pas raisonnable. Voici des exemples d’attitudes anti-thérapeutiques du massothérapeute :

Je dois réussir avec tous mes clients, tout le temps ;
Je dois être un massothérapeute hors pair, meilleur que tous les autres ;
Parce que je fais de mon mieux pour l’aider, mon client devrait collaborer sans réserve;
Je dois être aimé et respecté par tous mes clients;
Toutes les séances devraient être faciles et sans problème.

Peu importe la nature du problème, s’il persiste, il est important d’en discuter avec un homologue, un collègue ou un superviseur.de temps

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Référencement d’un client en massothérapie

Root — Thu, 21 Mar 2019 20:47:21 +0000

Les problématiques des clients, en massothérapie, peuvent être traitées sur une longue période et peut occasionner toutes sorte de problèmes collatéraux, tant physiques que psychologiques. Le client devrait être pris en charge par plusieurs professionnels de la santé qui travailleraient conjointement afin d’optimiser la rapidité de guérison mise à par le massage. Les professionnels de la santé visent à maximiser les chances de rémission et favorise le mieux-être du client et de ses proches.

Les clients vivant de la restriction ou de la douleur auront souvent besoin, tout au long de la prise en charge ou même après le traitement, de référencement. En tant que professionnel de la santé, le massothérapeute sera dans l’obligation d’identifier les différents besoins de ses clients ainsi que les besoins des proches du client afin de rendre un service de qualité.

Afin d’assurer du bon rétablissement de votre client, vous aurez à travailler en interdisciplinarité avec d’autres professionnels de la santé. En effet, le massothérapeute doit prendre connaissance de l’état de santé de son client avant son intervention.

Il est important en tant que massothérapeute de ne pas dépasser ses limites professionnelles ainsi que personnelles afin d’éviter de s’épuiser et de favoriser le travail d’équipe avec les autres professionnels et ressources travaillant déjà avec le client. Certains actes professionnels sont réservés, c’est pourquoi le référencement du client vers des ressources appropriées permet une prise en charge plus efficace afin de favoriser de meilleur résultat durant le traitement.

Dans ce texte, il sera question des conditions d’un référencement efficace pour le client et ses proches et les attitudes et comportements que le massothérapeute devrait avoir en tout temps, mais plus particulièrement lors du référencement et du suivi post-traitement.

Référer de façon efficace en massothérapie

Grâce au dossier du client, vous pourrez identifier les différents besoins du client et de ses proches qui auraient besoin et bénéficieraient d’un référencement. En début de traitement comme lors du référencement, il est important d’établir et de conserver un lien de confiance fort avec les clients et ses proches. Une fois le besoin cerner, validez avec le client et les proches le besoin exprimé et voyez avec eux s’il serait pertinent d’être référé.

En ayant connaissance des rôles des différents professionnels du système de santé ainsi que la structure des services environnants, vous serez en mesure de bien aiguiller votre client vers les ressources disponibles.

Lors du référencement, arrangez-vous pour avoir au minimum deux sources d’un spécialiste afin de permettre au client ou à ses proches d’être libres de choisir. Ayez dans votre bureau une liste des principales ressources disponibles de votre région, afin de bien servir la clientèle que vous desservez. En ayant une liste écrite de plusieurs professionnels ou structures de soins et de services, vous pourrez donner une copie à vos clients afin qu’ils puissent faire un choix éclairer selon leur problématique.

Contacter un professionnel de la santé

Les professionnels de la santé sont généralement très occupés, il en va donc de soi que lorsque vous voulez un entretien avec l’un d’eux de vérifier leurs disponibilités, afin de prendre un rendez-vous en bonne et due forme. De cette façon, vous instaurez un climat agréable et de bonnes relations avec les autres professionnels. Cette simple précaution vous permettra de gagner du temps et ainsi obtenir une meilleure collaboration.

Lorsque vous contactez un professionnel de la santé, il est important que vous ayez en votre possession une copie du formulaire signer de consentement de transmission d’information médicale. En effet, c’est le devoir de tout professionnel de la santé de demande à voir ou de recevoir une copie de ce formulaire dument remplie afin d’échanger des informations priver.

Au moment du rendez-vous avec un autre professionnel, essayer de trouver un bureau libre ou de vous retirer dans un endroit calme, afin d’échanger l’information de façon de bien se concentrer sur la problématique du patient.

Pertinence de la massothérapie

Une fois que vous avez entamé la discussion, le professionnel de la santé sera tenté de vous questionner sur votre pratique. En quoi la massothérapie serait pertinente dans la prise en charge de la santé d’un patient?

Vous devriez être en mesure d’exposer les bienfaits de la massothérapie et aussi de la pertinence du travail conjoint entre les professionnels, afin d’obtenir de meilleurs résultats. Exposer les raisons pertinentes qui justifient votre présent au sein d’un groupe multidisciplinaire.

Une fois les principaux champs de compétences du massothérapeute exposés, l’enseignement de cette discipline ainsi que l’éducation permettra aux autres professionnels de recommander la massothérapie à leurs clients et favoriser davantage le travail en complémentarité avec d’autres disciplines.

Après un échange d’information avec un autre professionnel sur le cas d’un patient, il en va de soi que vous notiez les informations pertinentes immédiatement après l’entretien si vous n’avez pas eu la chance de le faire pendant. Ainsi vous risquez de moins faire d’erreurs ou omettre d’écrire une information pertinente. Bien entendu le référencement sera noté au dossier du client.

Information d’un professionnel

L’échange d’information avec d’autres professionnels de la santé pourrait vous être fort utile dans le cadre de votre travail. Rester ouvert aux différentes approches et autres techniques, afin de parfaire votre formation.

Il ne faut pas oublier que les informations de votre client de nature médicale, personnelle et confidentielle que vous auriez obtenues pour compléter son dossier, vous permettront de mieux intervenir.

En effet, ces informations additionnelles vous permettront de vous influencer sur la prise de décision, sur l’élaboration du plan d’intervention, sur le suivi personnalisé et adapter du client, permet de vérifier les informations colliger auprès du client, d’avoir plus d’information pour mieux gérer les contre-indications ainsi que de mieux adapter les précautions. Avec les informations supplémentaires, vous serez en mesure de mieux référer le client vers d’autres professionnels et ainsi établir ou consolider le lien de confiance avec le client.

Attitudes et comportements en massothérapie

Le massothérapeute doit adopter des attitudes et comportements professionnels en tout temps, mais précisément lors du référencement et du suivi du post-traitement. Ce qui signifie premièrement qu’il doit respecter son champ de compétence.

Par la suite, en lien avec le client, le massothérapeute doit être dans le non-jugement, être à l’écoute et attentif, avoir l’esprit de synthèse et d’analyse lors du traitement, être en mesure de mettre le client à l’aise, favoriser l’empowerment du client, de ne pas prendre le client en pitié et respecter les choix du client, peu importe le choix qu’il fait, à moins qu’il y a un risque pour sa vie ou la vie de quelqu’un d’autre.

Le massothérapeute devrait avoir entre autres comme qualité d’être professionnel, concis et efficace. Le massothérapeute est donc une personne qui agit avec une grande compétence dans son champ d’expertise, qui s’exprime clairement en peu de mots, qui remplit bien sa tâche, qui atteint son but et qui aboutit à des résultats utiles.

En effet, le fait d’interagir et de poser des questions aux autres professionnels de la santé permet au massothérapeute d’offrir un service de qualité, sécuritaire et personnalisé. Cette attitude de travail multidisciplinaire permet de mieux intégrer le massothérapeute aux équipes médicales et ainsi travailler en interdisciplinarité dans l’intérêt du patient.

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La congruence du massothérapeute

Root — Thu, 21 Feb 2019 01:44:12 +0000

En massothérapie, c’est grâce à nos erreurs, à nos échecs et à nos tâtonnements que nous développons des stratégies afin de surmonter l’adversité. Le fait de vaincre et de grandir dans nos fautes nous permets d’être surpris par le présent et de mieux vivre les sensations qui prennent mouvements en nous. C’est par les attentions porter à son ressentie, au moment présent que le massothérapeute peut implanter une alliance thérapeutique flexible et durable.

La solidité de l’alliance thérapeutique découle de la congruence, de l’empathie et du non-jugement.

La congruence en massothérapie

Plusieurs études ont découvert que le changement du client était facilité lorsque le massothérapeute est vrai, constant, juste et bon. Il entretiendra des rapports authentiques avec son client. Il se présentera sans masque, ni façade et sera en mesure d’exprimer ouvertement de ses sentiments et attitudes qui seront en lui au moment présent. Le mot congruence pourrait décrire l’état du massothérapeute, ses sentiments éprouver, sa disponibles à sa conscience, ce qu’il est en mesure de les vivre et ce qu’il est capable de communiquer par rapport à ses sensations et son ressentie au moment propice.

L’idée n’est pas d’exprimer tout ce que l’on ressent à notre clientèle, mais de comprendre ce que nous ressentons. C’est d’être en mesure de gérer ce ressenti, en gardant une ouverture pour ce qui peut subvenir chez le client en traitement.

La congruence s’exprime par le langage verbal, non-verbal et est représenter par les actes poser de l’individu.

Il est important pour le massothérapeute d’entre en adéquation avec ce qu’il veut projeter comme image et ce qu’il est. En effet, car, durant sa pratique, il sera souvent confronté à des clients ayant un problème d’incongruence. Cette congruence chez le massothérapeute servira de soutient et de repère pour le client. Ce dernier pourra, peu à peu, expérimenter et intégrer sa vérité, son expérience unique et ainsi sa propre congruence.

L’alliance thérapeutique se base sur une relation d’aide qui exige que le massothérapeute qui la pratique, soit dans le non-jugement ou dans la considération positive inconditionnelle.

La considération positive inconditionnelle ou le non-jugement

Quand le massothérapeute se dote d’une attitude chaleureuse, positives, bienveillante et réceptive envers ce que vie son client, l’expérience client est d’autant plus bénéfique et facilite le changement chez le client. Le massothérapeute accueille réellement les sentiments que peut vivre le client à ce moment-là tels que la peur, la confusion, la douleur, l’orgueil, la colère, la haine, l’amour, le courage ou la terreur spirituel. Le massothérapeute se soucie de son client dans sa totalité au lieu de manière conditionnel ou de façon possessive. L’idée n’es pas d’acquiescer lorsque le client à tel sentiment ou de le réprimander lorsqu’il en vit un autre, c’est l’acceptation du sentiment sans jugement qui s’extériorise sans réserve.

Accepter le client tel quel, sans avoir l’intention de le changer, ni de le modeler à notre convenant ou de l’amener vers nos croyances, mais bien plutôt lui permettre de faire son propre cheminement tout en respectant ses limites et ses éventuelles incapacités.

L’empathie ou compréhension empathique du massothérapeute

Une certaine définition de l’empathie serait la capacité du thérapeute à deviner les sentiments et réactions que le client éprouve au moment présent, à s’imprégner de cette sensation et qu’il puisse exprimer au client cette sensation. Le client recevant l’empathie du massothérapeute permettra une plus grande ouverture de son être sans avoir peur du jugement ou de l’analyse. Le client sera dans des conditions qui lui permettrons de s’épanouir et de se développer.

L’empathie peut se dégager par le langage non-verbal de l’individu. Ainsi, nos sens sont au service de la compréhension des indices et des signaux émis par le corps de l’autre.

C’est un échange bidirectionnel entre le client et son massothérapeute. Le massothérapeute dois se dégager de ses préjuger et de son histoire personne afin de permettre une disponibilité pour accueillir la présence de l’autre. Cette accueille va être habiter par les sensations, les émotions et les représentations du client, mais aussi par toutes celles du thérapeute.

Cette empathie prend du temps à être mis en place, car effectivement elle émerge par un certain respect et compréhension mutuel. L’empathie est ce que pourrait appeler un apprivoisement de l’autre. À reconnaitre l’autre tel qu’il est, tels qu’il se présente, avec ses forces et ses faiblesses. Ainsi, l’accueil peut être fait et des liens peuvent être crées. Mais avant de crées des liens avec l’autre, il faut être en mesure d’être avec soi-même. Vous trouverez plus de resaignement dans un futur article.

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L’alliance thérapeutique en massothérapie

Root — Thu, 14 Feb 2019 02:32:42 +0000

En massothérapie, nous interagissons avec nos clients ou nos patients par l’entremise de notre être, de notre histoire et de l’expérience du moment présent afin de créée une alliance thérapeutique. L’interaction est un échange fait de ressentie et d’information communiquer qui enrichie les liens entre les individus. Un individu bien outiller de pratiques et de théories pourra créer un espace d’accueil en soi et favoriser un travail fondamentalement d’introspection qui l’amènera à la découverte de son soi-même et, ce, tout au long de sa vie.

L’exploration de soi ainsi que la remise en question de ses fondements et de ses attitudes sont cruciaux pour les gens travaillant dans le milieu de la santé, là où la maladie et la mort sont présents. C’est un milieu où la question du sens de la vie est continuellement revisitée.

Le massothérapeute, dans un tel contexte, doit utiliser la théorie par l’entremise de sa personnalité et de son ressentie afin de favoriser le processus thérapeutique. Afin d’avoir une réponse favorable de la thérapie, il est nécessaire de créer une bonne alliance thérapeutique entre le massothérapeute et le client. Cette alliance évoluera dans le temps, peaufiner ainsi que remise en question.

Le façonnement de l’alliance thérapeutique est le pilier de base ainsi qu’un continuum à la relation d’aide.

L’alliance thérapeutique en massothérapie

C’est un engagement mutuel entre le client et le massothérapeute. Cet engagement dépend de la qualité des rapports tissé entre les deux et permet la mise en place d’un climat de confiance et de sécurité. Cette relation doit être égalitaire, empreinte de respect mutuel, d’écoute et de bienveillance, sans jugement de la part du massothérapeute, afin de favoriser le bon déroulement de la séance.

L’alliance thérapeutique serait fondamentale pour toutes les formes de thérapie. En effet, plusieurs études ont mis de l’avant que l’alliance thérapeutique serait un des facteurs les plus influençant dans les démarches de changement d’habitudes et de thérapie.

L’alliance thérapeutique serait un échange continuel entre le massothérapeute et le client expriment leurs accords ainsi que leurs désaccords quant aux objectifs à atteindre durant les séances de massage et quant à son déroulement.

L’engagement entre le client et le thérapeute continuera à évoluer au courant des séance. Cette évolution sera entre autres permise par l’harmonie qu’il aura entre les deux. Le massothérapeute est dans la capacité de prendre conscience des manques de la relation et ainsi réharmoniser la relation avec le client.

Il y aurait quatre traits caractéristiques d’une bonne alliance thérapeutique. En effet, il y aurait la relation affective du client à son thérapeute, la capacité du client à poursuivre un objectif thérapeutique, l’accord client-massothérapeute sur les objectifs et les tâches de la thérapie et la compréhension empathique et l’implication du massothérapeute.

Ainsi, l’alliance thérapeutique est à la merci des qualités relations, émotionnelles et cognitives de chacun, mais plus particulièrement du massothérapeute. Le massothérapeute doit se doter de la capacité d’introspection afin de mieux se comprendre, de mieux comprendre les autres et finalement être en mesure de se remettre en question.

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