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Histoire de l’analyse bioénergétique

Root — Sun, 29 Mar 2020 20:53:32 +0000

3. Histoire de l’analyse bioénergétique

L’analyse bioénergétique fut introduit en massage au Québec en 2010 par Laurence Milstain à guijek institut québécois pour la santé intégrale.

L’analyse bioénergétique est une psychothérapie élaborée aux Etats-Unis en 1956 par Alexander Lowen, étudiant de Wilhelm Reich. Il se basera sur les travaux de ce dernier, prétendument scientifique qui prétend faire le lien entre typologie caractérielle et schémas neuro-musculaires structurés. Un des projets de Reich était l’énergie fondamental soit l’Orgone.

Alexander Lowen basera ses travaux sur ceux Wilhelm Reich qui combine travail corporel et verbal. L’approche bioénergétique a une base d’analyse semblable à la bioénergie quantique au niveau du travail psychocorporel même si les explications, outils et formations soient différents. Le travail psychocorporel permet de faire des liens entre les conflits antérieurs qui ne sont pas résolus ainsi que l’émergence des problèmes actuels. Il élaborera, entre autres, dans ses travaux, durant les années 1930, le concept d’ « inconscient corporel ».

L’analyse bioénergétique considère la personne comme une « unité psychosomatique » : ce qui veut dire que ce qui se déroule dans le corps se déroule aussi dans l’esprit, et vice-versa. Pour comprendre l’approche, Wilhelm Reich, médecin et ex-disciple de Freud, contraint à l’exil aux États-Unis par le nazisme voulait expliquer les blocages énergétiques dans le corps par l’accumulation des contractions musculaires qui aurais un impact sur nos émotions et que les émotions aurait un impact sur les contractions musculaires.

L’approche

L’approche de l’analyse bioénergétique a été initialement créée afin de guérir les gens aux prises avec des problèmes psychiatriques graves, tels que la névrose, la dépression, l’anxiété et des problèmes sexuels et relationnels. Sa composante corporelle permettrait aussi de traiter les troubles de la personnalité, par exemple, le narcissisme et d’autres troubles psychosomatiques.

De plus, cette approche serait pertinente pour les gens en bonne santé autant physique que mentale afin de s’outiller, et ainsi, leur permettre de traverser l’adversité de mieux investir leur vie affective, d’être conscients de leur bonheur et d’exprimer leur créativité.

Cette approche a été créée grâce à l’imagination et les travaux d’un homme, soit Wilhlem Reich. Au cours de ses travaux, il se rendit compte que les dissonances intrapsychiques venant de l’enfance ne pouvaient pas se résoudre seulement en parlant librement des problèmes que l’individu pouvait énoncer durant sa thérapie. En effet, les problèmes infantiles de l’individu pourraient marquer la personne psychologiquement mais aussi physiquement sous forme de tensions musculaires ainsi que des réactions physiologiques tels que des difficultés ou des diminutions de l’amplitude respiratoire, une couleur de peau plus pâle ou plus rouge, par exemple.

L’analyse bioénergétique a la prétention d’expliquer l’impossibilité et la difficulté qu’un individu a à exprimer ses émotions qui se traduirait directement dans son corps par l’entremise de tensions musculaires et par ses réactions avec son environnement. Cette approche expliquerait la vitalité et le manque de mobilité musculaire de l’individu et conséquemment leur capacité à s’exprimer librement au travers de décharges liées aux réflexes orgasmiques.

L’armure corporelle en analyse bioénergétique

Les blocages du Surmoi de l’individu l’empêcheraient de s’exprimer correctement et de bouger librement avec fluidité et se cristalliserait, prisonnier d’un corps cuirassé. Son tempérament passerait sous silence. Cette armure corporelle contre les agressions extérieures tel que le jugement, structurerait tranquillement sa personnalité. Agressé et cicatrisé, le corps perd de sa souplesse et peu à peu, l’énergie et la vitalité n’est plus en moyen de circuler librement. Ce corps fibrosé pourrait ne plus être en mesure d’accompagner la psyché de l’individu et ainsi réduire sa créativité, son ressenti, sa capacité à se mouvoir, de s’exprimer et de vivre de la joie et du plaisir.

L’analyse bioénergétique à pour but de confronter la structure de la personnalité en favorisant l’adoucissement de la défense personnelle par l’entremise du démantèlement des différents anneaux de tensions magiques du corps. L’idée que Reich avait, était de libérer l’Orgone de l’individu afin que le réflexe orgasmique puisse s’exprimer et que l’individu puisse jouir d’une vie sexuelle épanouie.

Lowen repris les travaux de Reich concernant l’armure et la structure caractérielle de l’individu. Cette avenue veut faire les liens entre les manifestations, les tensions ainsi que la rigidité corporelle et les évènements psychique.

L’idée c’est de se permettre un lâcher prise, de s’abandonner en toute sécurité à son corps. Ce principe a induit par une maitrise de soi et non forcer un « contrôle ». La maitrise de soi serait la base et permettrait les expériences structurantes ou déstructurantes. Les expériences de toutes sortes pourront progressivement modeler le corps de l’individu et la masse musculaire pourrait devenir le réceptacle ou un lieu d’inscription de la souffrance de l’individu.

Il faut rappeler que chaque tempérament est unique et chaque personnalité est propre à soi. Le caractère de l’individu se défend avec un type d’armure corporelle propre en lien avec ses patrons d’interaction avec son environnement et son tempérament qui lui sont spécifiques.

Cet article est inspiré des notes de cours d’onco-massage de l’école de massothérapie Guijek.

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Approche centrée sur la personne en Massothérapie

Root — Wed, 25 Mar 2020 19:49:00 +0000

En premier lieu, je présenterais la technique du focusing et, par la suite, l’analyse bioénergétique. Ces techniques peuvent être utilisés en massage. Les futures articles voudront mettre en lumière deux concepts émergeants de l’Approche Centrée sur la Personne.

Avant de définir la technique du focusing, il serait sans doute éclairant de le situer dans son contexte historique.

Le focusing fait partie des approches psychothérapeutiques et du courant de la psychologie humaniste. Le focusing fait partie de la famille de l’approche centrée sur la personne élaboré par Carl Rogers, proche collaborateur d’Eugene Gendlin et l’un des plus importants psychologues du XXe siècle.Cette approche a été créée par le philosophe américain, Eugene Gendlin. Selon le psychologue américain Neil Friedman, cette approche représente « le plus important développement issu de la tradition Centrée sur la Personne ». Ce procédé a pour but de faciliter un fonctionnement efficace, bénéfique et créatif pour l’individu.

La démarche

La démarche se caractérise par une focalisation et une attention particulière portée aux ressentis corporels comme un moyen de compréhension des situations vécues. Cette démarche permet à la personne de développer des réponses personnelles adaptées aux difficultés rencontrées. Elle nous permet de façonner une nouvelle attitude intérieure faite d’écoute bienveillante et de présence à ce qui est présent en nous afin d’appréhender nos problèmes autrement et mettre en place des conditions favorables à l’émergence de perspectives nouvelles.

Le focusing est fondé sur une philosophie qui met de l’avant la réalité physique et concrète, par opposition à d’autres approches qui sont imaginé, rêvé ou fictif. Le focusing permet d’être en relation avec notre propre globalité psychosomatique donnée par notre ressenti corporel et représenté par des images métaphoriques. La globalité psychosomatique est un flux en réorganisation permanente engendré par les changements des situations extérieures et intérieures à soi-même.

Ainsi, le « focusing », c’est de se permettre d’être en contact avec nos sensations intérieures afin de laisser transparaitre de nouvelles informations. Comme l’idée d’un appareil photo qui fait le focus sur une image floue, faire le « focus » permet d’augmenter la précision et la clarté d’une sensation interne indéfinie, mais présente. Cette sensation est repérable dans le corps.

C’est part de se ressenti corporel, cette sensation organiquement présente que se dégage la connaissance expérientielle. À partir de cette connaissance expérientielle, l’individu pourra trouver par lui-même les moyens de résoudre ses difficultés et ainsi avoir un fonctionnement différent de celui à l’origine du problème.

Quelle place est réserver au focusing ?

Le focusing survient suite à une panoplie de questions soulevées en psychologie « comment s’y prennent les gens qui progressent rapidement en thérapie ». Que font ces gens ? Comment s’y prennent-ils avec eux-mêmes ? À quoi se fient-ils à l’intérieur d’eux ? À la recherche de quoi sont-ils ? À l’écoute de quoi ? Quels sont leurs repères internes ? Par quoi se laissent-ils guider ? Qu’est-ce qui les met sur la voie et comment savent-ils qu’ils sont sur une direction constructive pour eux?

Ce questionnement permet de faire un cheminement en thérapie qui aura comme impact de situer l’individu dans un événement par son ressenti intérieur et de se définir dans différentes situations. Cette méthode de connaissance de soi, d’accès à soi-même et de capacité de changement n’est pas une démarche réservée seulement aux personnes dites « douées ». C’est une méthode qui permet de se retrouver et de se réapproprier un fonctionnement originellement naturel en soi que chaque personne en thérapie ou non peut accomplir.

Lorsqu’on se retrouve devant une situation problématique ou à un questionnement, il peut être parfois difficile en thérapie ou dans un contexte général de trouver un moyen pour obtenir une réponse satisfaisante. Or, le focusing a la particularité de s’intéresser à la manière d’élaborer cette réponse.

La cognition en focusing

Le focusing utilise deux méthodes de cognition qui demande d’être structuré dans sa démarche et avoir une proximité et une intimité avec soi-même.

On distingue deux types de connaissances. La première met l’accent sur une connaissance logique soit, rationnelle, analytique, conceptuelle, objectivant qui procède par des aspects consécutifs et des liens de cause à effet. Cette méthode est la plus utilisée par les sciences cognitives.

Ensuite, vient la connaissance plus sensible, intuitive, globale faite d’impressions et de sensations diffuses ayant sa propre logique. Les sensations floues, en arrière-plan de notre présent, dit « conscient », qui se traduirait comme un spectre informel de notre nous.

La différence

Ce qui différencie le focusing des autres thérapies est que celle-ci met l’emphase sur la sensation globale de l’individu, soit dans ce qui est vécu globalement par la personne. Cette sensation globale contient la matière implicite et intriquée de son être qui n’est pas encore formalisée et dépliée. Cette méthode se distingue de la plupart des autres thérapies qui favorisent une voie d’accès à la personne mettant l’accent sur différents facteurs cognitifs, émotionnels, corporels, relationnels, familiaux, artistiques, etc.

Le focusing rejoint les autres thérapies puisqu’il permet d’amener la personne à redéfinir le cadre de sa situation en la voyant autrement. Le recadrage se fait aux niveaux expérientiels, car c’est par la sensation vécue qu’une nouvelle représentation émergera.

Ainsi, le focusing est une approche thérapeutique qui a pour but de se donner accès à nos repères internes, en apprenant à percevoir et à écouter ce qui émerge en nous par l’entremise de notre ressenti corporel. Dans un cadre thérapeutique, il peut être jumelé avec d’autres approches afin d’obtenir une meilleure écoute et une réelle qualité relationnelle. C’est une démarche d’appropriation de soi qui fait référence à soi-même. Vous êtes le seul qui sait ce qui se passe en vous.

Même si c’est une approche thérapeutique, cette pratique peut servir de démarche de mieux-être dans la vie de tous les jours. En effet, cette approche peut également être utilisée comme une démarche personnelle afin de mettre l’accent sur une harmonie interne, au service du bien-être, du développement des compétences et d’une meilleure communication. Certains disent que cette pratique permettrait de réduire le stress et l’anxiété et ainsi faciliter les prises de décisions aussi bien qu’un positionnement adéquat avec soi-même et les autres.

Conclusion

Ainsi, le focusing permet en premier lieu de rejoindre notre ressenti globale et flou de départ. Il permet ensuite de s’interroger sur cette sensation globale et ainsi d’en apprendre davantage sur soi grâce à ces nouvelles informations. La systématisation du fonctionnement du focusing peut servir dans un cadre thérapeutique et comme base de comportement.

Cet article est inspiré des notes de cours du professeure Dorota Niedziela M.A.

Démarche thérapeutique du focusing

25 mars 2020 Pas de commentaire

Démarche Le focusing permet la connaissance expérientielle serait gravée en premiers lieux dans notre dimension

Les étapes du focusing

25 mars 2020 Pas de commentaire

Le focusing Le focusing c’est un chemin qui vise l’essentiel et le global de l’individu. C’est d’être présent

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Les applications thérapeutiques du massage lymphatique

Root — Sat, 25 Jan 2020 13:24:47 +0000

3. Quelles sont les applications thérapeutiques du drainage lymphatique manuel?

Le but du drainage lymphatique en massage est en premier lieu la désintoxication de l’ensemble des systèmes du corps par l’évacuation des toxines. Le vidangement des éléments non désirables dans le corps contribue à la régénération ainsi qu’à l’alimentation des tissus. De plus, le drainage favorise la diminution de la rétention d’eau entre les tissus qui génère à la fois des incommodassions et des inflammations.

Les bienfaits du massage est sans contredit la réduction des œdèmes qui font gonfler les tissus ou les organes provenant de l’accumulation de liquide. Le drainage permet entre autres de d’effectuer la désintoxication organique indiquée pour les fumeurs.

L’embonpoint et le manque d’activité physique accroissent les possibilités de problèmes reliés à la circulation lymphatique. Le manque d’activités musculaires crée un affaiblissement de la réponse naturel du corps qui est de se départir de l’accumulation d’eau qui pourrait risquer d’intoxiquer le corps. Par exemple, avec de l’œdème à une jambe, une sensation de lourdeur peut se faire ressentir. De la cellulite et des vergetures peuvent être le résultat d’une mauvaise circulation de la lymphe. Ainsi, le drainage lymphatique manuel permet de relancer la circulation de la lymphe défectueuse afin de réduire les effets inopportuns.

L’éducation au drainage lymphatique

Afin d’avoir des effets maximisés, il est souhaitable d’éduquer le client à participer activement dans son processus de guérison en lui montrant des exercices facilement réalisables à la maison sans assistance. L’éducation du client se fait sur l’accompagnement du drainage lymphatique par l’exercice physique et la mise sur pied d’une hygiène de vie adéquate. Le but est encore d’aider les tissus à se régénérer et ainsi faciliter la réparation cellulaire.

Malheureusement, les études démontrent que le drainage lymphatique seul n’est pas suffisant pour aider au long cours, même si la technique peut aider temporairement. L’utilisation de la technique avec d’autres outils tels que les bandes de contention portées durant la nuit permet de meilleurs résultats et un plus grand soulagement.

Le drainage lymphatique appliqué conjointement avec une thérapie décongestive combinée (TDC) permet d’atténuer les œdèmes chroniques et les lymphœdèmes. Dans le cadre d’une thérapie décongestive combinée avec le drainage est une technique connue afin de réduire le lymphœdème du a un cancer du sein par exemple.

INDICATIONS du Drainage lymphatique

3.1 Revitalisation et bienfaits

Le drainage lymphatique manuel permet d’améliorer son état de santé général, de rajeunir la globalité du corps, de régénérer les tissus et la revitalisation des cellulaires naturellement. À une action anti-stress, anti-fatigue, sur l’anxiété et pour les gens aux prises avec des troubles du sommeil tel que l’insomnie.

L’application thérapeutiques permettrait de soulager : les maux de tête, les céphalées et les migraines et les problèmes de concentration. A un impact positif sur les troubles intestinaux. Permet également de réduire les douleurs prémenstruelles au niveau des seins. Le drainage lymphatique manuel favorise la circulation des membres froids. Cependant, il y a peu d’études scientifiques qui valide ces allégations.

3.2 Esthétique

Le drainage lymphatique est très populaire et est souvent utilisé dans les salons d’esthétiques. La méthode est utilisée pour traiter certains désagréments comme la cellulite, les varices et les vergetures. Ces pathologies sont toutes issues d’un dérèglement de la circulation ou à une complication dû à une rétention d’eau.

Pour chasser les boutons

Ses vertus thérapeutiques ainsi que relaxant permettre de lutter contre le stress et à la dégénérescence de la peau due à la fatigue et au vieillissement. Permet de favoriser l’équilibre de la peau en réduisant les maladies dermatologiques tel que l’acné pour ne nommer que cet exemple.

Du point de vue esthétique, certains prétendent que le drainage lymphatique pourrait exercer un effet bénéfique et purifiant pour le derme en évitant les éruptions cutanées et permettrait ainsi d’éclaircir le teint de la peau.

Par souci de beauté

Une des principales causes causant des rides au niveau cutané est l’affaiblissement du taux de régénération cellulaire. En effet, les cellules de collagène et d’élastine ne sont plus en mesure de procurer l’élasticité d’une peau jeune. Plusieurs facteurs influencent cette dégradation soit l’âge, le soleil, la déshydratation, etc.

Le corps humain utilise les influx nerveux afin de gérer une panoplie de système et entre autres les activités du système musculaire. Le tonus musculaire est à la merci de la régularité des influx nerveux dans le corps. Certains parleront de micro courant naturel du corps. Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’émergence d’anomalie lymphatique tels que l’âge, l’état de santé, le stress, pour ne nommer que ceux-ci.

Un courant de hautes fréquences ou un massage léger appliqué à la surface de la peau active les cellules superficielles, favorise la circulation sanguine et un échange organique intercellulaire. En stimulant la surface de la peau, la nutrition et la vidange des déchets sont forcées, favorisant l’hydratation et l’élasticité des tissus cutanés.

Il permet aussi un nettoyage de la peau en profondeur de tonifie l’élasticité de la peau. La méthode permet également d’atténuer le vieillissement de la peau des ridules, des rides et d’adoucir les vergetures. De plus, la pratique du drainage lymphatique pourrait aider à adoucir les poches sous les yeux et les boursouflures du visage de certains clients.

Le drainage permet de réduire la cellulite, la culotte de cheval, la surcharge pondérale, les bourrelets et favoriserait l’amincissement.

Jambes lourdes

La technique Vodder déclare être efficace pour différentes situations. En effet, cette technique serait préventive et hygiénique pour les femmes enceintes avec leurs sensations de jambes lourdes et leur état de fatigue.

Cette technique permet d’apaiser énormément le ressentie de jambes lourdes accompagnée avec l’enflure ou non. Cela peut être du, à la suite d’une activité prolongée debout, d’une exposition à la chaleur, d’une hystérectomie ou d’une grossesse.

Le drainage peut aider grandement avec l’insuffisance veinolymphatique chronique des membres inférieurs. En effet, il permet un meilleur retour des liquides vers le cœur qui peuvent, dans le membre inférieur, créer un œdème et être une source de douleur et d’inflammation. Le drainage lymphatique manuel est efficace concernant autant les œdèmes primaires que secondaire. Le drainage permet aussi de diminuer l’œdème ainsi que de réduire la douleur s’il a des veines endommagées et visibles comme les varices. Malheureusement, peu ou pas d’études scientifique ont été réalisées sur cette approche thérapeutique.

Source: http://amtmdl.ca/drainage-lymphatique-et-jambes-lourdes

Lien pour le premier module : http://wclmassotherapie.com/cours-de-drainage-lymphatique-manuel-dlm-gratuit

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Qualités relationnelles et maturité émotionnelle en massothérapie

Root — Sat, 15 Jun 2019 19:58:36 +0000

Des qualités relationnelles et une maturité émotionnelle personnel et professionnel en massothérapie

En massothérapie, le massothérapeute se doit de développer des qualités relationnelles et émotionnelles. Ainsi, il faut développer de l’habileté composer avec la réalité, la capacité de s’adapter aux changements, une facilité relative à se libère des contraintes occasionnelles causées par la tension et l’anxiété, la capacité de trouver plus de satisfaction à donner qu’à recevoir, la facilité et la capacité d’établir des relations enrichissantes avec d’autres personnes avec une satisfaction mutuelle, et ce d’une manière constante, la capacité de diriger une énergie hostile en une alternative positive et constructive et la capacité d’aimer.

Afin d’avoir une société en santé, nous devrions tous désirer nous impliquer. Pour ce faire nous devons développer une certaine maturité émotionnelle. L’implication de chacun passe par plusieurs points importants à considérer.

Être prudent

– En relation d’aide, il faut être prudent. En effet, lors d’une relation, la dyade échange des informations. Cet échange empreint l’expérience de chaque participant. La prudence vient lorsque les vises de la personne aider d’éteint sur la personne aidante. Il faut être conscient et sensible à ce phénomène. C’est inévitable et le fait de dire que ça n’arrivera pas (la négation) est dangereux. Une certaine rigueur doit être démise.

Être humble

– L’humilité doit changer le phénomène de « jugement » que nous avons sur les gens et sur soi-même. L’humilité est opposée à l’orgueil. Ce trait de personnalité facilite la prise de connaissance de ses faiblesses et de ses propres limites. En tant qu’intervenant, il est impératif d’assister et de favoriser la restauration des gens aux tours de soi. Ainsi ces derniers seront plus aptes à s’auto réguler.

S’examiner soi-même

– Le massothérapeute doit être en mesure de porter un regard critique sur lui-même et d’être capable discerner ce qui appartient à sa personne et ce qui émane ou appartient de l’autre en termes d’énergie, de sentiment, d’attitudes ou patterns. Cette analyse du présent et la répartition des rôles adopter par les individus, permet de protéger le massothérapeute et de favoriser le soin chez la personne aider. Grâce à son ressenti intérieur, le massothérapeute est en mesure, au moment présent de faire le point sur sa condition, ses sentiments et ses attitudes. Il développe ainsi un besoin de croissance et de perfectionnement.

Être opportuniste

– Le massothérapeute durant son développement s’engage à rechercher et à reconnaitre les occasions favorables à l’acquisition de nouvelles expériences pertinentes.

Être responsable

– chaque personne à son propre fardeau. Il en vient de la responsabilité du massothérapeute de reconnaitre son passé (histoire personnelle), l’actualisation de ses sentiments et son mode de communications. Il doit donc avoir une responsabilité envers lui-même, avoir une responsabilité envers la personne aidée et avoir la capacité de confronter, positivement, la personne aidée devant ses propres responsabilités.

Être détaché

– Le massothérapeute se doit de garder un certain détachement avec la personne aider. Tel que mentionné ci-haut, les maux de la personne aider peuvent déteindre sur l’aidant. L’aidant exercera son discernement et ses pouvoirs qu’il détient dans les circonstances afin de responsabiliser l’aider.

Être conséquent

– Le massothérapeute autant que l’aider doit apprendre que les choix et les décisions qu’ils prennent auront d’éventuelles conséquences. C’est le fardeau du libre arbitre. Se responsabilisé, c’est d’être capable d’assumer les répercussions de ses choix.

Être positif

– Le fait d’être positif résulte de l’engagement et la persévérance. Ainsi la personne qui s’investit réellement dans son projet de mieux-être aura d’autant plus de chance de réussir.

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Trois types de facteurs impliqués dans le développement de l’insomnie

Root — Fri, 10 May 2019 13:59:57 +0000

Massage : facteurs dans le développement de l’insomnie

Insomnie = Problèmes de santé mentale?

Le massage peut contrer l’insomnie et permet aussi par la régularité des séances de mieux contrôlé son stress quotidien.

Pour mieux gérer son stress ou ses inquiétudes face à l’insomnie, il faut d’abord comprendre quels sont les facteurs impliqués dans le développement et la persistance de l’insomnie et le rôle de l’évolution de ces facteurs dans l’insomnie.

Premièrement, il y aurait le tempérament de l’individu qui le prédisposerait à développer une plus grande vulnérabilité à l’insomnie. Il y a des tempéraments anxieux, de perfectionnisme, d’hyperactivation et d’autres qui hérite d’antécédents familiaux.

Deuxièmement, même si la personne possède déjà certains facteurs prédisposants, il y aurait des facteurs environnementaux, qui précipiterait afin de déclencher des épisodes d’insomnie, tels qu’un décès, une séparation, un conflit interpersonnel, la maladie, le stress, les séries éliminatoires du Canadien, etc.

Troisièmement, des facteurs psychologiques et comportementaux contribueraient à perpétuer le sommeil. Par exemple inquiétudes excessives quant au manque de sommeil, efforts pour induire le sommeil, mauvaises habitudes, horaires irréguliers, etc.

Je suis content de vous annoncer qu’il n’y a pas que du noir dans tout cela.

En effet, la grande majorité des gens peuvent retrouver un sommeil normal une fois que l’épisode de stress ou l’élément déclencheur s’est estompé. Par contre pour d’autre, ceux qui éprouve une plus grande vulnérabilité ou ceux qui non pas développer de bonnes stratégies d’adaptation verront leur stress persister, même une fois que l’élément déclencheur soit atténuer par le temps.

Problèmes de santé mentale

Avant de poser un jugement sur une personne qui a des troubles du sommeil, il faut comprendre que ce sont des liens d’association et non de cause à effet. En effet, il ne faut pas présumer qu’une personne a de la difficulté à trouver le sommeil, qu’elle est forcément anxieuse ou vice versa.

Chez les gens aux prises avec un problème de santé mentale tel que l’anxiété, la dépression ou la psychose voient leurs sommeils presque toujours perturbés. Ils ont soit de la difficulté à trouver le sommeil, on de réveil fréquent, des éveils prolongés durant la nuit, ou vive des réveils précoces le matin avec une incapacité de retrouver le sommeil par la suite.

Les personnes qui ne dorment pas assez ou ont une insomnie chronicisée éprouvent souvent une détérioration de l’humeur. Ceci se représente par de l’irritabilité, de la dysphorie, etc. Éventuellement si ce problème d’insomnie chronique persiste il pourrait vivre des problèmes psychologiques.

En effet, les études présentent qu’il a un haut taux de comorbidités, coexistence entre les deux problèmes, soit de 40% à 50% entre les troubles du sommeil et les troubles psychologiques. En effet, il y aurait une relation bidirectionnelle, dans les deux sensés, entre le trouble du sommeil soit l’insomnie et les troubles anxieux et dépressif. Ceci appuie l’idée qu’il y a une influence mutuelle entre l’insomnie et les troubles psychologiques.

Des études mettent de l’avant que chez certaines personnes vivant de l’insomnie à la première évaluation de l’étude et durant les évaluations subséquentes, avaient des chances beaucoup plus importantes d’accroître divers troubles psychologiques, contrairement aux gens n’ayant pas d’insomnie, au début de l’étude ou pour ceux que l’insomnie s’est estompés au fil du temps.

Les troubles psychologiques en lien avec le sommeil.

Voici un bref aperçu de ce que font les troubles psychologiques en lien avec le sommeil.

L’anxiété survient surtout lorsque la personne a des difficultés à trouver le sommeil; la dépression est la difficulté à rester endormi est qui est accompagné de réveil précoce le matin; la maladie bipolaire est constituée d’insomnie sévère en période de manie et somnolence en période de dépression; l’état de stress post-traumatique est accompagné de cauchemars et de trouble de sommeil général. La Schizophrénie favorise la mise en place d’un horaire de sommeil très irrégulier qui comprend un délai de phase d’endormissement et d’éveil (couche-tard, lève-tard). L’alcoolisme et l’abus de substance perturbent grandement le sommeil pendant les épisodes d’abus et durant les périodes de sevrage.

Les troubles du sommeil sont souvent en lien avec plusieurs symptômes ou difficultés psychologiques tels que l’anxiété ou la dépression. La persistance de l’insomnie au long terme augmente les chances de dépression majeure. Les gens n’ayant aucun problème sous-jacent de dépression peuvent éventuellement en souffrir. Sans compter, les gens qui étaient aux prises avec une dépression ou des troubles anxieux l’insomnie peuvent être un symptôme résiduel. Le fait que l’insomnie précitée augmente les chances que l’individu rechute ou développe d’autres troubles éventuels.

Le résultat des études cliniques démontre que l’insomnie accompagner d’une autre difficulté psychologique, par exemple la dépression, il serait dans l’intérêt du client bien-être de traiter les deux problématiques. En effet, si seulement la dépression est traitée, il a de fortes chances que le patient vive une rechute ou développe un autre trouble psychologique.

Conclusion

Pour finir, le sommeil de bonne qualité avec une bonne durée est essentiel afin d’assurer le bien-être psychologique. Un des facteurs les plus importants affectant directement les difficultés de sommeil est le stress. Ceci contribuerait à une forme d’hyperactivation physiologique et mentale. Un lien bidirectionnel existe entre les difficultés du sommeil telles que l’insomnie et les troubles de santé mentale.

En tant que massothérapeute, il est important, en présence de comorbidité des troubles, d’intervenir directement sur les aspects en référant le client afin de régler l’ensemble du problème, au lieu, de travailler sur un seul aspect en pensant que tous seront réglés.

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Le massage favorise les fonctions immunitaires

Root — Fri, 03 May 2019 18:19:51 +0000

Le massage favorise les fonctions immunitaires et le sommeil

Le massage étant soporifique et anesthésique aurait quelques similitudes avec le sommeil. Il me semble que le massothérapeute pourrait être un élément actif favorisant le sommeil et ainsi réduire la douleur.

Pour rebondir sur le dernier vidéo de la Fédération des Massothérapeutes du Québec sur le groupe Ma FQM Facebook qui nous faisait la présentation de la massothérapie en milieu hospitalier, je me suis demander en tant que massothérapeute comment je pouvais aider ma clientèle aux prises avec de la douleur.

Un bon sommeil diminue la douleur

Surprenant, le sommeil est important… et ce tout au long de notre vie. Nous y consacrons près du tiers de notre vie. Dormir, nous permet de maintenir une santé physique et mentale. En effet, bien dormir, c’est-à-dire d’une durée adéquate et d’une bonne qualité, permes la restauration des tissus cellulaires, la récupération de l’énergie physique et une meilleure protection contre certaines maladies ou infections. Au contraire, un déficit de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité au long cours favorise l’émergence de certaines maladies physique tel que l’obésité, le diabète et l’hypertension ainsi que psychologique tel que la dépression.

Même si votre manque de sommeil est d’une journée, s’échelonner sur plusieurs jours ou être chroniciser sur une période de temps plus longue, le manque de sommeil génère plusieurs conséquences sur la santé. En effet, chez l’adulte, le manque de sommeil et plus particulièrement les stades 3 et 4 est associé aux douleurs musculaires lors de l’éveil. Ceci amène l’hypothèse sur laquelle le sommeil aurait des fonctions de restauration physique.

Une nuit blanche, ce qui concorde à une nuit sans sommeil, provoquera, à court terme, chez l’individu en santé, une augmentation de l’hormone de stress (cortisol), d’aldostérone et de calcitonine, de la tension artérielle, de l’inflammation des tissus et une perturbation de la régulation des sucres sanguins.

Les études

Des études et des enquêtes on mit de l’avant que les gens vivant avec des douleurs chroniques, des maladies respiratoires, cardiovasculaires, etc. ont des difficultés à dormir la nuit ou à rester éveiller le jour. De plus, il y a un très haut lien entre l’insomnie ou l’apnée du sommeil et les pathologies déjà mentionnées ci-haut. D’ailleurs, les gens qui dorment moins que 6 heures ou plus de 9 heures ont des risques plus élevés de vivre de l’obésité, de l’hypertension et de diabète.

Lorsqu’on dort, nos fonctions physiologiques comme la tension artérielle, le rythme cardiaque et le débit respiratoire diminuent. Or chez les gens qui ont un sommeil troublé, ils ont une absence de baisse de ces fonctions physiologiques. Le corps n’est pas en train de se « recharger » et au long cours ces gens pourraient développer des problèmes physiologiques tels que de l’hypertension.

Saviez-vous qu’une personne souffrant d’hypertension pourrait au lendemain d’une nuit perturber, avoir la présence de tension artérielle élevée le jour suivant. En plus, les gens souffrent d’apnée du sommeil, souffre de hausses tension artérielle. Les gens vivants à répétition des hausses de pression artérielle verront leurs problèmes se chroniciser et au long cours vivront de l’hypertension et une augmentation des risques reliés aux maladies cardiovasculaires.

Selon une étude longitudinale échelonnée sur 4 ans, réalisée au Japon, l’hypertension serait plus élevée chez les gens qui auraient de la difficulté à trouver le sommeil et à maintenir le sommeil.

De plus, selon une autre étude longitudinale réalisée, cette fois-ci, en Norvège, les risques d’être affecté par un infarctus sont significativement plus importants chez les personnes avec des difficultés à trouver le sommeil, à maintenir le sommeil et après la nuit, qui ont un sommeil non réparateur.

La douleur

Un des principaux troubles de sommeil et manque de sommeil serait la douleur. La douleur est perçue différemment dépendamment d’un manque de sommeil ou non. L’intensité perçue de la douleur est augmentée lorsqu’il y a un manque de sommeil et celui-ci abaisse aussi le seuil de tolérance de la douleur. Par exemple, dans le cas de la fibromyalgie qui est condition médicale caractérisée par des douleurs musculaires diffuses, on observe que les gens ont une perception d’être à demi-éveillé à demi-endormi ce qui provoque une diminution de la qualité du sommeil.

Sommeil favorise les fonctions immunitaires

Le meilleur moment pour la régénérescence cellulaire est durant la période de sommeil. De plus, un sommeil de bonne qualité et de durée adéquate permet de mieux combattre les infections. Le manque de sommeil affecte l’efficacité de certaines cellules du système immunitaire afin qu’elles puissent défendre adéquatement notre organisme.

À court terme, le stress et le manque de sommeil ont pour effet sensiblement la même chose. Il y a une augmentation de la production des globules blancs. Par contre, au long cours, le système s’épuise, une plus grande chance de production de globule blanc non fonctionnel augmente et la fatigue généralisée embarque. Peu à peu, la production se réduit graduellement et les infections peuvent surgir.

Dans le règne animal, le manque de sommeil réduit aussi la résistance immunitaire ce qui à pour cause que l’animal sera plus vulnérable aux infections et prolongera le temps de récupération. Si l’animal est trop fatigué, comme chez l’humain, il pourrait en mourir, faute de ne pas avoir assez d’énergie afin de vaincre ce défi.

Si on dort bien, nous mettons de notre côté les chances de mieux vaincre les infections. Une étude présente que si nous dormons moins que 7 heures par nuit suivant une exposition à la grippe, nous aurions près de 3 fois plus de chance d’attraper le virus que chez les gens dormant plus de 8 heures (Cohen et al. 2009). Il n’est pas surprenant que le repos lorsque nous sommes malades soit prescrit afin d’être en mesure de mieux combattre les maladies.

Sommeil et espérance de vie

Contrairement aux gens qui dormes normalement, entre 7 et 8 heures de sommeil par nuit, les gens qui dorme moins de 4 heures par nuit ou plus de 10h par nuit ont plus de chance d’avoir une espérance de vie plus courte.

De plus, les gens qui utilise des médicaments pour dormis, qu’il ait des problèmes de sommeil ou non, ont un taux de mortalité plus élever de 1,5 que les gens qui n’en ont jamais utiliser. Il est surprenant de savoir que ces gens dormant peu ou beaucoup et ayant besoin de médicament pour dormir sont souvent associés à une moins longue espérance de vie, car ils ont, en plus, d’autres problèmes médicaux.

Le massage

Pour finir, si un client à de la douleur et souffre, il se peut que sa douleur soit physique et psychologique. Les techniques douces de massage favoriseraient la sécrétion d’endorphine tout en réduisant la sécrétion de cortisol induit par le stress de la douleur. En effet, l’hormone d’endorphine permet d’amoindrir la douleur et la souffrance de l’individu tout en réduisant l’anxiété, en améliorant la qualité de vie et en facilitant le sommeil.

De plus, la réduction de la production de l’hormone de cortisol permet d’augmenter l’efficacité du système immunitaire et de réduire l’agressivité du patient. Sachant que le massothérapeute n’est pas un psychothérapeute, il reste toutefois un professionnel de la santé à l’écoute de cette clientèle qui a un besoin d’exprimer son état d’âme en lien avec sa douleur et sa souffrance.

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Comment vivre son arthrose

Root — Sun, 23 Jul 2017 02:04:09 +0000

Vous souffres d’arthrose? Suivez ces quelques conseils afin de réduire les effets négatifs de cette maladie sur votre vie.

Pour le moment, aucune cure n’existe pour guérir de l’arthrose. Néanmoins, certaines options de traitement sont offertes afin de réduire les risques de son apparition, de soulager la douleur et d’améliorer les fonctions. Il existe diverses suggestions hygiénodiététiques, thérapeutiques, prises de comprimés oraux ou intervention chirurgicales. Ces traitements comprennent la protection des articulations, la prise en charge par un professionnel de la santé, l’exercice, la gestion de l’embonpoint, la médication et, dans certains cas, le remplacement de l’articulation.

Premièrement, il existe des mesures hygiénodiététiques qui permettent de limiter les répercussions de cette maladie sur l’individu qui en souffre. Tout d’abord, il est indispensable de reposer l’articulation douloureuse en période de crise. L’utilisation d’une orthèse est suggérée dans la mesure où elle soutient l’articulation ce qui lui permet de se reposer tout en restreignant la douleur et les déformations. Toutefois, si elle est portée de manière prolongée, l’articulation risque de perdre de son amplitude.

De plus, il est recommandé d’effectuer des exercices lorsque la douleur n’est pas en phase aiguë, afin d’assurer une vascularisation suffisante de l’articulation. En effet, l’activité physique permet le mouvement du liquide synovial et la lubrification de l’articulation. Par la diffusion, les nutriments se rendront aux cellules afin de les nourrir et de protéger adéquatement le cartilage. L’exercice favorise aussi l’assouplissement de l’articulation, renforce les muscles sollicités et rend les tendons un peu plus souples. Il permet aussi de diminuer la sensation de douleur et les effets néfastes de l’arthrose.

Par exemple, la piscine ou le vélo, ayant qu’un faible impact sur l’articulation, sont favorables à la rééducation active, car elle est soulagée du poids du corps. La marche lente et le ski de fond aident à maintenir l’intégrité des cartilages. Pour la colonne lombaire, certains mouvements de gymnastique sont indiqués et d’autre contre-indiqués. Informez-vous auprès de votre professionnel de la santé. Les exercices doivent être faits de façon modérée, jusqu’à ce qu’une certaine fatigue musculaire se fasse sentir.

De surcroit, le yoga et le tai chi peuvent s’avérer efficaces pour des exercices d’étirements et de renforcements. Si votre condition le permet, marcher rapidement ou faire de l’elliptique seraient conseillés. En plus de développer une résistance à la douleur par la sécrétion d’endorphines, ceci développera votre système cardiovasculaire qui vous permettra d’améliorer votre qualité de vie.

Le surpoids serait, dans notre société occidentale, le facteur le plus important de l’arthrose. L’amaigrissement des patients en embonpoints retarde la progression de la maladie et leur confort est considérablement augmenté. Sans compter qu’une bonne hygiène de vie amène l’individu à imposer un repos à ses articulations.

Au repos, l’application de chaleur ou de glace sur l’articulation permettrai d’atténuer la douleur. Dépendamment du problème, le médecin pourrait voir avec vous ce qui vous convient le mieux.

Deuxièmement, des séances avec un professionnel de la santé seraient importantes afin de préserver l’intégrité de l’articulation. La physiothérapie et la kinésithérapie seront indispensables afin de soulager l’articulation arthrosique en renforçant les muscles avoisinants. Elles permettent de retarder la venue de l’ankylose articulaire grâce à la mobilisation de l’articulation et par une rééducation du mouvement, tandis que les massages tonifient la musculature.

Le massothérapeute travaille en prévention et dans la douleur chronicisée par des techniques de massage précises, qui visent les tissus mous (la peau, les tendons et les ligaments) afin d’améliorer la mobilité, la flexibilité et le fonctionnement général des articulations. De plus d’autres bienfaits peuvent être apportés tels qu’une diminution de la douleur, du stress et de l’anxiété. Ainsi la réduction de la douleur et des tensions permet la récupération du mouvement. Ceci est effectué dans le confort du patient, et ce en complémentarité avec les autres professionnels de la santé.

De plus, l’ergothérapie permet d’assurer une plus grande autonomie de l’individu durant ses activités quotidiennes. En le prenant en charge, le patient récupère les capacités perdues après l’opération par la proposition d’aide technique. Discutez des moyens qui sont offerts à vous tels que les cannes, les marchettes, les sièges de douche, etc.

Il existe maintenant un programme informatique gratuit “ArthMouv“ qui aide à la prise en charge du patient et qui permet de suivre l’arthrose au quotidiennement.

Certaines thérapies complémentaires et parallèles, qui dépassent le cadre de la médecine occidentale classique, sont utilisées : naturopathie, chiropractie, ostéopathie, kinésiologie, physiothérapie, massages, cures hydrominérales, cures thermales, cognitivo-comportementale, acupuncture, électrothérapie, méditation, phytothérapie, huiles essentielles et autres peuvent contribuer à soulager les douleurs et la fatigue causées par l’arthrite. Par contre, ces pratiques n’ont pas démontré leur efficacité sur l’évolution de la maladie. Toutefois, pour certaines personnes, la chiropractie et l’acupuncture pourraient entraîner une amélioration de leur santé et une réduction des symptômes de l’arthrose.

Troisièmement, consommer des comprimés oraux, naturels ou médicamenteux, peut aussi contribuer à réduire, voire éliminer, les inconforts liés à cette problématique corporelle. Avec des suppléments de glucosamine, de chondroïtine, de vitamines (A, C, D et E), de cuivre et des granules d’homéopathie, vous pourriez ressentir un soulagement dans un intervalle de 3 mois de traitement. Si tel est le cas, il est préférable de voir une personne soulagée que de le voir vivre des situations problématiques avec des médicaments non conseillés ou des narcotiques.

Lors de douleur, une prise en charge médicamenteuse de l’arthrose repose sur plusieurs alternatives pharmacologiques, dont les antalgiques simples, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les anti-arthrosiques symptomatiques d’action lente (AASALs) et les injections intra-auriculaires d’anti-inflammatoires stéroïdiens (corticoïdes) ou d’acide hyaluronique. Avec l’aide de votre médecin ou votre pharmacien, trouvez la médication qui vous convient le mieux.

Finalement, la chirurgie est utilisée comme dernier recours. Si vous pensez en avoir besoin, discutez-en avec votre médecin afin que vous puissiez prendre connaissance des risques et des avantages. Il a été recensé qu’après une telle intervention, plusieurs personnes peuvent s’adonner à leur activité quotidienne sans trop de désagréments.

En résumé, il existe plusieurs alternatives pour aider un individu aux prises de l’arthrose, il suffit de trouver celle qui vous convient. Rien de vous empêche d’en essayer certains ou de faire une combinaison de plusieurs.

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