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		<title>Sommeil et niveau de conscience</title>
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		<pubDate>Fri, 31 May 2019 12:55:47 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Le sommeil paradoxal, ondes lentes et massage Le massage est bénéfique et permets de facilité un sommeil réparateur et énergifiant. Vous découvrirez dans ce cours articles les étapes du sommeil. Le sommeil est un état altéré de conscience. En effet, les cycles de l’éveil et du sommeil se succèdent sur une période régulière de 24 heures ... <a title="Sommeil et niveau de conscience" class="read-more" href="https://www.wclmassotherapie.com/sommeil-et-niveau-de-conscience/" aria-label="Read more about Sommeil et niveau de conscience">Lire la suite</a></p>
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									<p></p>
<h2><strong>Le sommeil paradoxal, </strong><strong>ondes lentes et massage</strong></h2>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Le massage est bénéfique et permets de facilité un sommeil réparateur et énergifiant. Vous découvrirez dans ce cours articles les étapes du sommeil.</p>
<p>Le sommeil est un état altéré de conscience. En effet, les cycles de l’éveil et du sommeil se succèdent sur une période régulière de 24 heures et suivent généralement une périodicité de jour et de nuit. Il y a un changement de l’état de veille à l&rsquo;endormissement jusqu&rsquo;au sommeil. Ce changement est conduit par des imageries mentales, du ralentissement de l’activité cérébrale, de la baisse du rythme cardiaque et de la baisse des tensions musculaires.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Lorsque nous nous endormons, nous passons par deux types de sommeil, soit le sommeil à ondes lentes et le sommeil paradoxal.</p>
<p></p>
<p></p>
<h3><strong>Le sommeil à ondes lentes </strong></h3>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Le sommeil à ondes lentes se divise en quatre stades (1-4): le premier stade est de 5% de la nuit. Il est léger et est la transition entre l’éveil et le sommeil. Le deuxième stade dure 50% de la nuit et est un peu plus profond. Le troisième et quatrième stade quant à eux prédomine dans le premier tiers de la nuit. Ils durent environ 20% de la nuit. Le sommeil est plus profond et reposant. </p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Pendant le sommeil, les fonctions biologiques et les fonctions du cerveau sont altérées. Tout le système ralenti. Durant la phase de sommeil lent, le rythme cardiaque, la respiration et la tension artérielle diminuent comparativement à l&rsquo;état d&rsquo;éveil. Durant cette période, le système étant en parasympathique, en relâchement, les reins nettoient l&rsquo;organisme. Cette période engendre une chute de la température corporelle d&rsquo;approximativement de 1,5 degré °C pendant la nuit.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Ce phénomène est accompagné, exclusivement dans un endroit étant peu ou pas éclairé, par des sécrétions de mélatonine produites par la glande pénale. Lorsqu’il y a sécrétion de mélatonine, la sécrétion de cortisol diminue.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">De plus, les sécrétions de l&rsquo;hormone de croissance sont attachées au cycle du sommeil. Cela comprend des pointes plus importantes de sécrétion durant la phase de sommeil profond. C’est pour cela qu’il est important pour les enfants et les jeunes adultes de bien dormir. </p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-3116 size-medium" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/01/Paradoxal-et-ondes-lentes-300x152.jpg" alt="Massage Sommeil et niveau de conscience" width="300" height="152" srcset="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/01/Paradoxal-et-ondes-lentes-300x152.jpg 300w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/01/Paradoxal-et-ondes-lentes-768x389.jpg 768w, https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/01/Paradoxal-et-ondes-lentes.jpg 914w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p></p>
<p></p>
<h3><strong>Le sommeil paradoxal</strong></h3>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Pour sa part, le sommeil paradoxal aussi appelé sommeil REM (Rapid-Eye-Movements), dure environ 20 à 25% de la nuit. Ces épisodes se présentent de 15 à 30 minutes et augmentent en durée et en intensité à mesure que la nuit progresse. L’activité mentale est considérablement augmentée, mais le corps reste immobile. C’est à ce moment que l&rsquo;imagerie se met en fonction et que nous rêvons. Durant le sommeil paradoxal, le système s&rsquo;active à nouveau. C&rsquo;est le sommeil des rêves.</p>
<p></p>
<p></p>
<h3><strong>Le massage</strong></h3>
<p class="wp-block-paragraph"></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Petit aparté pour comprend comment le sommeil affect le massage. Durant le sommeil, une partie du cerveau, le thalamus, bloque les influx nerveux de la température et du toucher. C&rsquo;est-à-dire que si la personne dort durant un massage, le cortex cérébral ne pourra pas intégrer toutes les informations du massage ou d’un travail péri articulaire. Le cortex cérébral ne sera pas conscient. Seul la moelle épinière et les muscles massés auront souvenir du touché.</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Le massage étant acétylcholinergique favorise certains processus cognitifs. En effet, le massage pourrait augmenter la mémoire et favoriserait l&rsquo;intégration de ce qui a été appris. De plus, durant le sommeil, l&rsquo;acétylcholine peut faire rêver. L&rsquo;acétylcholine pourrait expliquer pourquoi lorsque les gens font masser ils entrent en « transe ».</p>
<p></p>
<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Après la nuit, même après une période de sommeil adéquate, au réveil, la vigilance et les performances sont altérées. Le massage de détente peut produire ces mêmes phénomènes.</p>
<p></p>								</div>
				</div>
					</div>
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		<title>Les déboires sexuels</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Jan 2019 20:55:50 +0000</pubDate>
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									<p></p>
<p class="wp-block-paragraph">Voici un cours texte en massothérapie abordant des problèmes sexuels exposant certain facteurs qui peuvent affecter ces derniers.</p>
<h3><strong>Les déboires sexuels en massothérapie</strong></h3>
<p>Ce matin, c’est le jour de la Saint-Valentin et, comme chaque année, Michelle s’attend à ce que son nouveau conjoint lui crée une belle soirée avec une belle atmosphère pour souligner leurs sentiments et leur union.</p>
<p>Benoit de son côté n’a même pas pris la peine de regarder son calendrier pour savoir le jour que nous étions. Par contre, il sait que nous sommes jeudi et les jeudis, à la cantine, c’est le pâté chinois ; il en raffole. Il n’oublie jamais d’amener le ketchup maison que sa mère lui donne à Noël.</p>
<p>Michelle travaille en entretien ménager dans des immeubles de bureaux dans l’arrondissement de Ville-Marie à Montréal. Elle finit tard de travailler et parfois, faute de personnel, doit faire des heures supplémentaires. Mais pour ce jeudi, bien spécial du mois de février, elle convient une entente avec son supérieur que peut importe la situation, elle devrait finir à l’heure. Elle avait des attentes pour cette soirée.</p>
<p>En finissant de travailler, Benoit s’empresse d’enfiler son manteau, car avec la température et le trafic sur les routes, son autobus prend du retard. Il se dit que s’il se dépêche, même s’il manque District 31, il pourrait quand même voir Infoman à son arrivée.</p>
<p>Après sa journée de dur labeur qui finit vers minuit, Michelle revient de travailler. Les lumières de l’appartement son éteinte et une fable lueur chancelante se laisse entrevoir entre le rideau de la porte-patio. Elle reconnait bien cette lumière, c’est celle de la télé.</p>
<p>En entrant, elle trouve sur le comptoir de la cuisine la boite de pogos à moitié plein, en train de dégeler, et son conjoint endormi dans son lazy-boy devant la télé .</p>
<p>Elle réveille Benoit et lui rappelle que c’est une journée spéciale pour elle.</p>
<h4><strong>L&rsquo;act</strong></h4>
<p>Après leur déboire sexuel, là où Michelle a ressenti des douleurs vives à l’entrée du vagin, elle décide d’en discuter avec Benoit. Elle lui explique qu’elle aimerait davantage de préliminaires. Elle lui fait part, aussi qu’elle est en faveur d’explorer l’idée d’aller chercher conjointement de l’aide extérieure afin d’améliorer leur vie sexuelle.</p>
<p>Benoit régit mal et accuse Michelle de ne passer entreprendre l’activité sexuelle et qu’en plus elle n’aidait en rien afin de contrer ses problèmes érectiles. Michelle est au bout du rouleau et ne voit plus d’autre issue, elle décide de consulter un intervenant en santé sexuelle.</p>
<p><img decoding="async" src="https://www.wclmassotherapie.com/wp-content/uploads/2019/01/Saint-Valentin-et-sécheresse-vaginale-300x151.jpg" alt="La massothérapie et les déboires sexuels " width="300" height="151"></p>
<h3><strong>Contexte familial </strong></h3>
<p>Michelle et Benoit sont en couple depuis 4 ans et habitent ensemble depuis 2 ans. Tous deux âgés de 52 ans. Michelle est mère de deux jeunes adultes de 18 et 20 ans et occupe un emploi stable et bien rémunéré. Après 22 ans de mariage, elle a connu un divorce douloureux à la mi-quarantaine. Le divorce est survenu après que son ex-mari l’eut quitté afin de refaire sa vie avec une femme plus jeune. Benoit n’a pas d’enfant et n&rsquo;a jamais habité avec une femme. Benoit n’a toujours connu que des aventures sexuelles ou des relations amoureuses de courte durée soit moins de 1 an.</p>
<h3><strong>Conditions de santé et dynamique relationnelle</strong></h3>
<p>Le divorce de Michelle a eu une incidence négative sur son estime de soi. Ménopausée depuis 4 ans, elle ne présente aucun problème de santé. À la mi-quarantaine, elle souffrait de sautes d’humeur et d’épisodes d’insomnie. Depuis la mi-quarantaine, elle souffre aussi de désir hypoactif et de sécheresse vaginale.</p>
<p>De son côté, Benoit souffre de dysfonction érectile et est anxieux lors des relations sexuelles. Il vit beaucoup de stress à son travail. Il souffre d’hypertension et prend des antihypertenseurs depuis 5 ans. Benoit est un homme sédentaire ayant des habitudes de vie plus ou moins saines pour sa santé. Malgré son état, il fume un demi-paquet de cigarettes par jour, consomme de l’alcool presque tous les jours et traîne de vieilles habitudes alimentaires héritées de sa vie de célibataire : fast-food, boissons gazeuses, aliments riches en sel et gras trans, etc.</p>
<p>De plus, la vie sexuelle de Michelle et de Benoit présente des difficultés qui génèrent des insatisfactions et des tensions dans le couple.</p>
<h3><b>Massothérapie</b> &#8211;&nbsp;<strong>Limites et contraintes associées aux réalités objectives</strong></h3>
<p>Il faut comprendre que leurs facteurs individuels biologiques ont un impact important à jouer dans leur sexualité. En effet, Michelle souffre de désir hypoactif et de sécheresse vaginale, tandis que Benoit souffre de dysfonction érectile.</p>
<p>Le mode de vie joue un rôle déterminant. Par exemple, Benoit vit beaucoup de stress au travail. Son stress peut lui faire vivre de l’anxiété et l’empêcher d’avoir des relations sexuelles satisfaisantes. De plus, Benoit est un homme sédentaire ayant des habitudes de vie plus ou moins saines pour sa santé. Il souffre d’hypertension, prend des antihypertenseurs depuis 5 ans et souffre de dysfonction érectile.</p>
<p>Ce sont des limites avec lesquelles ils doivent apprendre à gérer et à accepter.</p>
<p>(La suite sera publié la semaine prochaine.)</p>
<p></p>								</div>
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